人会对自己做过的事情后悔，持续内耗的真正原因往往涉及心理机制、认知偏差、情绪管理以及未满足的心理需求等多个层面，以下是对这两个问题的详细分析：

人是否会对自己做过的事情后悔

人会对自己做过的事情后悔，这是一种普遍且正常的心理现象，具体体现在以下方面：

决策失误后的反思：当人们做出错误决策并导致不良后果时，容易产生后悔情绪。例如，投资失败后后悔未充分调研市场，或选择错误职业方向后感到迷茫，这种后悔源于对决策过程的反思和对更好结果的期待。未达预期的落差：当行为结果未满足个人期望时，后悔情绪会随之产生。例如，考试未达目标分数后后悔未充分复习，或项目未获成功时质疑自身能力，这种落差感会强化后悔体验。道德与价值观的冲突：若行为违背个人道德准则或价值观，后悔情绪会更强烈。例如，因冲动说谎伤害他人后，或因自私行为损害集体利益时，内心的愧疚感会引发深度后悔。

持续内耗的真正原因

持续内耗是后悔情绪的延伸表现，其根源在于心理与认知层面的复杂互动，具体包括：

过度反思与自我批判：表现：反复分析过去行为的细节，过度关注错误而非经验，形成“如果当时……”的思维循环。案例：考试失利后不断回想答题时的犹豫，却忽视知识漏洞的弥补。影响：消耗心理能量，阻碍问题解决能力。对完美结果的执着追求：表现：将现实结果与理想化标准对比，无法接受不完美。案例：工作汇报未获表扬后，持续质疑自身能力，忽视已完成的90%内容。影响：引发焦虑与自我否定，形成恶性循环。情绪调节能力不足：表现：缺乏有效处理后悔情绪的策略，如通过运动、倾诉或认知重构缓解压力。案例：与朋友争吵后，长期沉浸于自责而非主动沟通修复关系。影响：情绪积压导致心理负担加重。未满足的心理需求：表现：行为未达成被认可、归属感或安全感等核心需求。案例：因工作失误被批评后，持续怀疑职业价值，忽视自身成长潜力。影响：需求缺失引发持续自我攻击，加剧内耗。反刍思维的强化：表现：大脑自动重复负面记忆，形成“后悔-自责-更后悔”的循环。案例：分手后反复回想争吵场景，却未分析关系中的根本问题。影响：削弱现实行动力，阻碍心理修复。

应对策略接纳不完美：认识到错误是成长的一部分，用“失败是成功之母”替代自我批判。聚焦当下行动：将注意力从“过去应该怎么做”转向“现在可以做什么”，如制定改进计划。提升情绪韧性：通过冥想、运动或心理咨询增强情绪调节能力，打破反刍循环。重构认知框架：用“这件事教会了我……”替代“我当时真蠢”，将后悔转化为学习机会。满足核心需求：通过社交支持、技能提升或环境调整，填补被忽视的心理需求空缺。