焦虑和无聊，就是这届年轻人的“出厂设置”。

先说结论：焦虑和无聊，基本就是人生的“标配”，尤其是对现在的90后和00后来说，简直跟手机电量低于20%一样常见。

别觉得这是你自己有问题，大家都这样。

人这玩意儿，天生就爱瞎琢磨。

总想着以后咋办、会不会完蛋，这不就焦虑了吗？

反过来，日子一旦重复、没啥新鲜劲儿，脑子就开始喊“没意思”，这不就无聊了吗？

加上现在的时代太折腾人了，以前路少，没得选，反而踏实。

现在呢？你选啥都怕选错——考研、考公、上班、还是躺平？

每条路都有人告诉你“千万别走那条”。这能不焦虑吗？

同时，每天刷短视频、挤地铁、做PPT，日子重复得像复印机，这能不无聊吗？

90后现在基本在25到35岁之间，属于“想卷卷不动，想躺躺不平”的典型。

他们的焦虑长这样：

“三十岁危机”不但提前了，还拉长了。

以前说三十而立，现在三十能“不啃老”就算成功。

看着朋友圈有人升职、结婚、买房，自己还在纠结下个月房租。

工作上也难受。干了三五年，上不去（上面有85后占着坑），下不来（不敢裸辞）。

每天干的事重复到想吐——这是无聊。但又不敢不干，怕被优化——这是焦虑。

还有感情那点事。结婚的焦虑房贷、育儿、学区房；没结的焦虑“是不是要孤独终老了”。可真让他们去相亲吧，又觉得没意思。

身体也开始报警。熬夜熬不动了，腰酸背疼，体检报告一堆箭头。想健身，办了卡去了三次。

90后的日常就一句话：上班如上坟，下班像丧尸。想改变没力气，想放弃不甘心。

00后现在20到25岁，刚进社会或者还在上学，属于“看透了但没劲儿”的年轻人。

他们的心态很妙——不是不焦虑，而是用无所谓来掩盖焦虑。

“大不了就烂”是他们的口头禅。

90后还怕丢工作，00后直接“你不批我我就自己走”。

不是因为他们有钱，而是因为他们觉得“反正努力也买不起房，那我还努力个屁？”

00后是网上冲浪长大的，什么职场PUA、消费主义陷阱、婚姻的真相……他们比90后还清楚。

结果就是：还没开始就倦了。考研？太卷。上班？当牛马。结婚？算了吧。那干嘛？刷手机呗。无聊到爆炸。

一方面，他们愿意为兴趣买单——看演唱会、玩剧本杀、去旅行。

这说明他们怕无聊，拼命找刺激。另一方面，花钱花完了，回到出租屋，空虚感瞬间反扑——开始焦虑“钱花完了咋办”。

社交上也是假热闹真孤独，微信几百人，能聊天的没几个，网上口嗨得飞起，现实里连下楼拿外卖都懒得跟人说话。

00后的日常就一句话：嘴上说着无所谓，半夜偷偷emo。想要活得精彩，又觉得一切都没意义。

90后是“努力了但好像没用”。

明明挺拼的，但房价、晋升、存款，哪样都不给面子。

努力变成了笑话，于是焦虑发酵成无力。

00后是“看别人努力了也没用，所以我直接跳过努力”。

信息太透明了，他们从小就知道“努力不一定成功，不努力一定很舒服”。

但舒服久了，就无聊到发慌。

结果就是：90后累到不想动，00后闲到不想活（夸张了，就是没劲）。

第一，承认自己就是个普通人。

别跟小红书上的同龄人比，那都是幸存者偏差。你能按时发工资、没被裁员、偶尔还能吃顿好的——已经超过很多人了。

第二，用小赢对抗大焦虑。

每天完成一件小事——运动10分钟、读完10页书、给爸妈打个电话。小的成就感能堵住焦虑的嘴。

第三，主动制造“有意思”。

工作无聊？下班后学个没用的技能，弹琴、养花、做咖啡。人生不只有KPI，还有“我就乐意”。

而00后要懂得：

第一，别把“没意思”当真理。

你觉得什么都没劲，可能是因为你还没真的投入过。先随便找个事干上一个月，别管有没有意义，干着干着可能就找到意思了。

第二，减少点“信息投喂”。

别天天刷短视频看别人怎么活，你自己去活一活。哪怕去菜市场砍个价，都比看100个“人生建议”有用。

第三，接受“无聊也是生活的一部分”。

不是每时每刻都要有爆点。发呆、晒太阳、慢慢吃饭，这些“无聊时刻”其实是充电。别一无聊就刷手机，那只会更空虚。

90后和00后，其实是一根藤上的两个苦瓜。

一个被社会毒打了几年，开始怀疑“努力的意义”；一个还没被毒打，就先看透了“努力可能没意义”。

但不管怎样，焦虑说明你还想好，无聊说明你不甘于烂。

这届年轻人挺不容易的，别对自己太狠了。累了就歇，无聊了就找点小乐子，实在不行——找个跟你一样焦虑无聊的朋友，出来吐槽一顿。

你会发现，原来大家都一样，瞬间就没那么难受了。