提醒男性：若不想被前列腺炎折磨下半生，需尽早改掉这3大习惯！

近几年前列腺炎的发病的年龄是越来越年轻化了，很多二三十岁的小伙子都中招了。虽然前列腺炎不是什么要命的绝症，但是它带来的麻烦也可真不少。身体上会出现尿频、尿急、尿痛，晚上起夜好几次觉都睡不好。心理上很多患者会变得焦虑自卑，生活质量是直线下降。

不过大家先别慌，前列腺炎不是凭空出现的，只要改掉这3个坏习惯就能在很大程度上预防它。

·第一个习惯是久坐。现在很多男性朋友工作的性质就是坐着，一坐就是一整天。像办公室的职员、司机这些职业特别容易中招。前列腺位置比较特殊，处于盆腔的底部，长时间的坐着前列腺就会受到压迫，导致局部血液循环不畅，代谢产物堆积，前列腺就容易发炎。

建议每坐上一小时左右的时候就起来活动活动，伸伸懒腰走动走动，让前列腺也透透气。平时也可以多做一些有助于盆腔血液循环的运动，像慢跑、深蹲，这些对前列腺健康是很有好处的。

·第二个习惯就是憋尿。有些男性朋友因为工作忙或者是懒得上厕所，有尿意了也憋着。要知道尿液里面含有大量的细菌和代谢废物，憋尿的时候尿液就会反流回前列腺。有些时候有害的物质就会刺激前列腺引发炎症，时间长了前列腺炎就找上门了。

所以大家千万别憋尿，有尿意了就赶紧去厕所。平时也要养成多喝水、多排尿的好习惯，这样可以把尿道里面的细菌及时冲走，减少前列腺感染的机会。

·第三个习惯就是过度饮酒和吃辣。很多男性喜欢喝酒，尤其是白酒，觉得无酒不成席。还有些人无辣不欢，每顿饭都要吃辣椒。但酒精和辛辣食物会刺激前列腺，使前列腺充血水肿，抵抗力下降，细菌就容易趁虚而入引发炎症。

所以为了前列腺的健康，男性朋友还是要尽量少喝酒，少吃辛辣食物。前列腺炎虽然讨厌，但只要养成良好的生活习惯就能够有效的预防它。男性朋友一定要重视起来，尽早改掉这3大习惯。

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