12月25日，教师发展中心邀请学生处心理咨询中心副主任胡馨元老师，开展“压力与情绪管理”专题讲座。讲座由教师发展中心主任、教务处处长张学平主持，各学院（部）教师代表参加。

张学平在开场时指出，本次讲座举办及时，有助于回应教师在工作与生活中面临的压力困扰。她表示，压力虽常伴工作左右，情绪波动亦难以避免，但心态是衔接压力与行动的重要桥梁。只有稳住心神，才不致被情绪过度消耗；心态从容，干劲方能持久。她鼓励全体教师积极学习压力调适方法，以更加平和、饱满的状态投身工作，共同开创教育教学新局面。

胡馨元围绕压力认知与管理策略，从四个维度展开讲解：一是阐释“何为压力”，即个体应对内外刺激时产生的身心综合反应；二是解析“压力认知”，强调适度压力可激发动力，过度则需主动调节；三是介绍“应对方法”，包括目标分解、运动释放等实用技巧；四是引导“与情绪共舞”，通过正念觉察、接纳表达实现身心平衡。讲座过程中，胡老师穿插互动体验，带领教师现场练习压力释放方法，增强了培训的实效性与参与感。

本次讲座有效帮助教师科学识别压力来源与情绪信号，掌握认知调整、正念放松等心理工具，有效疏导负面情绪、培育积极心态，提升心理韧性与适应能力，进一步促进工作与生活的平衡，保障教师身心健康。

撰稿：孙菲菲

摄影：孙菲菲