“三点半三点半我还不想睡”，与一般的晚睡不同，中老年失眠似乎更让人无能为力。我的老爸身体还不错，但最近两年总说夜里睡不好，我一直以为他只是白天睡多了，夜里睡不着。经过了解才知道：随着年龄增加，褪黑素分泌减少，中老年人群的睡眠会变少、质量变差甚至失眠；另外神经系统退行性改变导致老年人睡眠觉醒节律紊乱，夜间片断性睡眠以及白天睡意增加，导致长期夜晚失眠。

图片来源：丁香医生

据世界卫生组织调查显示，全球有10%~49%的人存在不同程度的睡眠问题。在中国，各类睡眠障碍者约占人群的38%，其中失眠障碍最为常见。最新中国睡眠指数报告显示，除了老年人，职场人、宝妈、工作不规律人群、甚至以00后、95后和90后为代表的年轻人，睡眠问题都越来越突出。

在治疗失眠的问题上，可谓八仙过海各显神通。除了药物治疗、心理治疗、辅助治疗，如运动、泡脚、艾灸等，今天，飕飕给大家介绍一种有效的低频脉冲微电流物理刺激疗法（CES）。

经颅微电流刺激疗法，也叫电疗法(Cranial Electrotherapy Stimulation，CES)是一种非侵入性、非药物、通过对大脑轻度电刺激，改善异常脑电波，促使大脑分泌一系列与情绪、睡眠有关的神经递质，从而达到治疗焦虑、创伤后应激障碍、失眠和抑郁的方法。

CES 在美国使用已达到27 年，在欧洲使用超过20 年，2002 年获得中国CFDA 批准引进中国。哈佛大学公共卫生学院的研究数据显示，CES 针对失眠的有效率为93.87%；针对不同类型焦虑的有效率为89.84% - 94.83%；针对不同类型抑郁的有效率为86.79% -94.83%。而关于CES 副作用的临床治疗实验结果显示，4058 例受试者中99.46%没有产生任何副作用。这些研究都充分证明了CES 疗法的有效性。

年末上新的左点睡眠仪，使用的正是CES疗法，作为一款耳夹式睡眠仪，它的工作原理是：利用耳夹电极将特殊波形的微电流经颞部传导到大脑中枢神经系统，刺激一系列与睡眠和情绪相关的神经递质的释放，抑制应激激素的释放，同时调节脑活动，以达到治疗失眠和焦虑的目的。

手上的这款左点光大夫睡眠仪经过批准认证，是左点自研、自证、自产的拥有专业资质的放心产品，下面我们来看看它的外观和使用感受吧~

与左点以往的产品包装类似，左点睡眠仪的包装整体精致有格调，无论自用还是送人，都让人觉得非常有面子。包装盒背面详细信息可以了解到产品的具体型号、许可编号、技术要求编号等。不过，最让我喜欢的是“了解睡眠，是治疗失眠的前置条件”这句话。

打开包装可以看到左点睡眠仪的主机非常轻薄，屏幕上贴着快速操作指南，此外，垫圈、生理盐水、充电线、耳夹电极线分别装在小盒子中，特别整齐。毕竟大家都是第一次接触CES，所以初次使用睡眠仪的朋友们要认真阅读操作指南，有耐心的还可以认真看看说明书。

值得一提的是，左点睡眠仪只附赠了一条type-c充电线，没有配备充电头，毕竟现在手机等设备充电器很多，而且睡眠仪输入电源只需要5V1A，所以任何一个充电头都可以为它充电。

了解过后可以知道，其实左点睡眠仪的操作非常简单，只需要四步就可以轻松掌握：

1、从配件盒中取出垫圈和生理盐水，然后分别将垫圈安装在两个耳夹电极上，每个耳夹电极片上装一个垫圈，最后用生理盐水充分湿润垫圈。

2、将耳夹电极安放在耳垂部位。

3、长按开关按键，产品开机，短按开关按键切换模式，治疗仪T1为舒适模式，T2刺激模式，T3是加强模式；产品默认工作时间是20分钟。

4、通过短按“+”“-”按键调节刺激强度，00档无输出，有输出档位从01到12共12档逐步增大，直到耳部有微弱针刺感即可。

我爸用了一次就记住了这些步骤，所以即使是老人也能够轻松操作。在此，飕飕把使用过程中一些注意事项做个说明：①两个耳夹圆润小巧，夹的力度不大，即使长时间使用也不会对耳朵造成伤害；②虽然睡眠仪尺寸小，但屏幕显示非常简约和大气，老年人不用担心看不清；③睡眠仪的档位从T1开始调到有点眩晕，然后再调低2个档位，档位不是越高越好，要选舒适的档位。

正如前文所说，老年人的失眠很难单单从生活习性中获得改善的方法，我爸爸这两年也在坚持锻炼、坚持用热水泡脚，可效果并不理想。作为儿女，很多时候我们并不能与父母感同身受，劳累了一整天，想睡却睡不着的心情只有经历过的人才能懂吧？

在使用左点睡眠仪的第一晚，档位调节的有点大，老爸说针刺的感觉太重，然后调低了两个档位，第一晚使用效果并不明显。但随着使用时间越来越长，每天晚上睡前使用20分钟，老爸夜里醒来却睡不着的情况越来越少了。不愧是《中国失眠障碍和治疗指南》推荐的物理疗法，看来CES疗法确实有效果。

了解睡眠，是治疗失眠的前置条件。我们每个人都有着不同的人生阶段、经历着各种各样的角色、做着“虽然但是”的决定，关于睡眠，我们可能习以为常反而缺乏认知，我们固然要养成良好的生活习惯，要努力做我们都知道对的事情，但同时，我想说，千万别讳疾忌医，当我们真的出现了睡眠障碍，硬撑是不可取的，借助外力，比如采用可靠的CES睡眠仪治疗，非常有必要！