56岁的朱先生来药店，说要买六味地黄丸，工作人员问他以前吃过吗，他说没有，就是觉得最近有点虚了，想要补补。工作人员想要再细问的时候，他就有点不耐烦了，自己拿了几瓶就去结账了。
不知从何时起，六味地黄丸成了男人“补肾虚”的首选，好像没有人把它当药吃，而更多的是当成了保健品来用，就跟朱先生一样，觉得虚了就买几瓶补补。殊不知，药不对症，用错了也很麻烦。
46岁的刘先生就是，他同样也是觉得自己虚了，偷偷在网上买了几瓶，一天吃两次，记得可准了。结果吃了1个多月，他就觉得不对劲了，且不说夫妻生活质量没有丝毫改善，反倒还越吃越虚了。大热天的都不敢开空调，怕冷的不行，而且还时不时地拉肚子，吃点就胀，浑身无力，感觉都要不行了。
一开始刘先生也没想到是吃六味地黄丸吃的，甚至还在继续吃，想着还得再补补。直到他把在网上买的全部吃完后，想去药店问问再买点，工作人员听刘先生说完他的症状后，跟他说，他的不适可能就是吃六味地黄丸吃的，他才意识到自己可能真的吃错了药。
一、六味地黄丸并非治肾虚“神药”，药不对症也有风险！六味地黄丸出自宋代医书《小儿药证直诀》，最初是给儿童调理肾阴不足的方子，如今却被很多人当成“万能补肾药”，这其实是最大的误区。中医的肾虚分多种类型，六味地黄丸只针对其中一种，吃错了不仅没用，还会加重身体负担。
中医所讲的肾虚也分肾阴虚和肾阳虚，而适合吃六味地黄丸的类型属于肾阴虚，表现为热性症状，比如口干舌燥、手心脚心发热、夜间盗汗、腰酸腿软、头晕耳鸣、舌红少苔等。这类人群多因熬夜、劳累、体质偏热导致肾阴耗损，六味地黄丸能滋阴补肾，缓解阴虚症状。
而肾阳虚患者绝对不能吃六味地黄丸，这类人群本身就表现为寒性症状，像刘先生那样怕冷、手脚冰凉、精神萎靡、大便稀溏、夜尿多、舌淡苔白，吃了偏寒凉的六味地黄丸，只会加重阳虚症状，导致阳气更虚，才会出现怕冷、腹泻等症状。
二、安全服用六味地黄丸，牢记这几点！六味地黄丸虽然是很常用的中药了，但也不能随意服用，千万不要觉得自己虚了就能吃点，即便确实有肾阴虚的症状，也需谨遵医嘱服用，另外要注意以下几点，避免补错。
1. 先辨体质，注意这几类人群可能越吃越虚
不要仅凭自我感觉判断自己虚不虚，最好找专业中医通过望闻问切辨证，确认是肾阴虚后再服用，避免像刘先生那样吃错药。
需要注意，除了肾阳虚人群，有些人也不适合吃六味地黄丸，包括脾胃虚弱者，本身容易腹胀、腹泻、食欲不振的人吃了，可能会加重消化不良；湿热体质者，表现为口苦口臭、舌苔黄腻、大便黏滞，六味地黄丸的滋补会让湿热无法排出，加重症状；感冒发烧者吃六味地黄丸就像把病邪关在体内，可能会导致感冒迁延不愈。
此外，糖尿病患者服用六味地黄丸也需注意，切忌擅自服用，要避免选择用蜂蜜制成的蜜丸，在医生指导下服用，以防影响血糖控制。
2. 控制剂量和疗程，别把药当保健品吃
六味地黄丸是中药，而不是保健品，服用一定要谨遵医嘱，每天2次，不要自行加量。建议在饭后半小时服用，能减少对胃肠道的刺激，避免腹胀、消化不良，不要空腹吃，尤其是脾胃虚弱者，空腹吃更容易引发不适。一般服用1-2周后，若症状（如盗汗、腰酸）缓解，可在医生指导下减量或停药，不建议长期服用，以防导致身体失衡。
3. 出现这些症状，立即停药就医
刘先生还错在一点，就是在出现不适时没有及时停药。虽然是中药，但六味地黄丸也有副作用，提醒大家在服用期间若出现以下不适，需立即停药并就医，如腹胀、腹泻、食欲不振加重；怕冷、手脚冰凉，可能是体质判断错误，本身偏阳虚；过敏反应，少数人可能会有皮疹、瘙痒等不适。另外，若服用2周后，盗汗、腰酸等症状没缓解，说明可能不是肾阴虚，或药物不对症，也需停药就医。
三、科学调理肾虚，这些方法或比吃药管用！很多人觉得肾虚就要吃药补，其实对大多数人来说，肾虚多是由于长期不良的生活习惯导致的，所以通过调整生活方式调理，比吃药更安全、更有效。
1. 睡好“养肾觉”
中医认为肾主藏精，熬夜会导致肾精无法正常储存，加重肾虚。建议每天23点前一定要处于睡眠状态了，避免熬夜。若睡眠不好，可睡前泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
2. 吃对“养肾食”
养肾不需要吃人参、鹿茸等大补品，日常饮食均衡即可，可适当多吃点黑色食物，中医认为 黑色入肾，如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚，可煮粥或打豆浆吃，温和滋补，不滋腻，另外也要注意补充优质蛋白，鸡蛋、牛奶、瘦肉等能补充身体所需营养，帮助修复肾脏组织。同时注意少吃高盐、高糖、高油食物，这些食物会加重肾脏负担。
3. 动对“养肾功”
适度运动能促进气血循环，改善肾虚症状，尤其是以下3种简单运动，一是踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖再放下；二是太极拳或八段锦，动作缓慢、柔和，能调节呼吸、放松身心，尤其适合中老年人；三是快走或慢跑，每天半小时，中等强度，能增强体质，改善肾虚导致的疲劳、乏力。
4. 调好“养肾心”
长期压力大、焦虑、紧张等不良情绪会导致肾精耗损，加重肾虚。一定要注意情绪的管理，通过听音乐、冥想、深呼吸等方式来缓解压力，保持平和的心态。同时要注意劳逸结合，避免过度劳累，保证充分的休息。