人们常说：“肝好，一切都好；肝不好，未老先倒”，而无论是从西医角度出发，还是从中医理论来看，肝脏对于我们人体健康而言，其重要性都是不容小觑的，肝脏是主要的代谢和解毒器官，我们所摄入的食物在经胃肠消化后，都需要依靠肝脏来分解、解毒。

而肝脏不同于其他脏腑，它是没有“痛感”的，作为身体的一个“哑巴器官”，无论平日里受到了何种病邪的侵袭或损耗，都不会轻易“叫喊”，而这也是很多肝癌患者一经发现患病，几乎都是在晚期阶段的主要原因。

在中医学里，肝脏是五脏之一，肝脏的职能很重要，它既可以是病症的起因，也可以是病邪导致的结果。肝有两大功能，一是“主疏泄”，所谓的疏泄，就是将体内的气机、血液疏通起来，比如，我们若是经常生气，那么久而久之，就会导致肝气郁结，从而影响脾胃功能，并出现食欲不振等现象。

另一个就是肝藏血，中医认为，血液除了跟心脏有关外，还跟肝脏、脾脏有着密不可分的联系。肝的职能就是藏血，而除了藏血，它还调动全身的气血运行，并管理血液的分配。

比如，当我们在运动时，肝脏就能将血液调动到四肢，而在女性生理期时，肝脏就会将血液分配到血海，也就是冲脉，如此一来，肝脏里的血液容量减少了，柔韧性就会下降，因此便很容易出现脾气暴躁、性格不好等现象。

那么，肝脏既然这么重要，我们平日里该如何去保护它呢？这些老祖宗的“养肝秘法”，建议大家了解收藏。

1.调节情绪

肝脏的特性就是疏泄，同时肝喜条达而恶抑郁，而情绪便是影响肝脏健康最直接也最简单的方式，当肝脏受到不良情绪的影响时，肝气就会在体内郁结，在这种情况下，不仅肝脏的疏泄职能会受到影响，严重情况下甚至还会导致胸协胀痛。

所以，医生建议，平日里多加放松心情，及时纾解心事，或有助于养护肝脏，并减少肝脏的负担。

2.远离烟酒

众所周知，喝酒伤肝，特别是在空腹饮酒时，酒精会很快被人体吸收，这不仅会增加对肝脏造成的损伤，还可能会造成全身性的影响，特别是对于患有慢性肝病的患者来说，饮酒的危害性往往会更大。所以，为了避免对肝脏造成损伤，平日里最好不要抽烟和喝酒。

3.早睡早起

睡眠不足实际上也是损害肝脏健康的“凶手”。肝脏在经过一整天的工作后，也需要休息调整，而中医认为，晚上的子时，也就是11点到凌晨1点，是肝脏进行自我恢复的最佳时间，如果这个时间还没有入睡，并促使肝脏依旧处在高速运转状态，那么长期以往，肝脏便会逐渐失去动力，并出现损耗，而病邪也会很容易“登门”。

4.闭目养肝

肝通目，有时体内肝脏出现了病变，眼睛就能释放出相应的信号。比如临床常见的黄疸病症，就有双目发黄的症状，这大多是肝脏疏泄异常所致，还有平日里经常眼睛干涩、不适，也有可能是肝火上炎所致。而且现代人之所以总是肝气亏虚，还有一个很重要原因就是用眼过度。因此，最简单的养肝方式，就是“闭目”，这样也能起到养神的效果。

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