我们身体里大大小小全部血管连起来，长度有十几万公里，就好比一张遍布全身的交通网络，源源不断给各个内脏输送血液和养分。但血管里一旦长出血栓，就如同道路上滚落大块碎石，整套供血通道马上就会受影响。
血栓被很多人称作 “隐形杀手”。它会安安静静在血管里面慢慢形成，平时身体基本感受不到异样。可一旦这块血栓掉下来，跟着血液四处游走，堵在大脑血管就会引发脑梗，堵到心脏就会出现心梗，流到肺部便会形成肺栓塞，随便哪一种，都足以危及生命。
但血栓来临前并不是一点迹象都没有，在酿成大祸之前，身体其实会释放一些提醒信号。手脚距离心脏最远，往往最先暴露出问题。如果你的手脚出现下面五种状况，千万不要忽视，这很可能代表血管已经堵得比较厉害了。
手脚有这 5 个现象，要当心血管堵塞1. 单侧手脚无缘无故肿起来
要是一边胳膊或者一条腿突然肿胀，还带着一点胀疼，用手按下去皮肤会凹下去没法立刻回弹，这很可能就是深静脉血栓的信号。血液回流不顺，水分积在肢体末端，就形成了这种一边肿的情况。千万不要去揉、去按压肿胀的部位，外力很容易让血栓脱落，引发十分凶险的并发症。
2. 手脚经常发凉，还会发麻
很多人天凉手脚发冷，觉得是很平常的事，但要是一年四季手脚都冰凉，同时还有针扎似的发麻感，就得多留个心眼。大概率是下肢动脉硬化闭塞，或是已经形成血栓，血液没办法顺畅输送到手脚末梢，局部组织缺血缺氧，才会出现这类感受。
3. 走路腿疼，停下休息之后痛感减轻（间歇性跛行）
这是很有代表性的血管问题表现：走路一段时间之后，小腿酸胀刺痛，必须停下休息一阵子才能好转，重新走路之后疼痛又会再次出现。临床上把这个现象叫做间歇性跛行，代表下肢动脉已经明显狭窄，甚至已经被血栓堵住。
4. 手脚皮肤发白或是发紫
把双腿抬高，脚部皮肤明显发白；放下双腿之后，脚又泛红，甚至泛出青紫色，这就说明下肢血液循环已经出现明显异常。供血跟不上，皮肤毛细血管代偿扩张或是组织缺氧，就会带来肤色改变。
5. 手脚频繁抽筋
大部分人遇到抽筋第一反应就是缺钙，但血管堵塞同样会频繁引发抽筋。血管管腔变窄，血流循环变差，肌肉产生的乳酸这类代谢废物没法及时代谢排出，堆积在肌肉组织当中，就会刺激肌肉发生痉挛，产生疼痛感。
二、血栓为什么危险性这么高？血栓的危险之处，主要在于它会随血液到处流动，并且发病十分突然。
下肢深静脉长出的血栓，相当于埋在身体里的定时炸弹。日常活动肢体，或是不当按摩，都有可能让血栓脱落。脱落的血栓顺着血液流回右心，之后冲进肺动脉，直接引发急性肺栓塞。患者短时间内就会胸闷喘不上气、胸口疼痛、咳血，严重时直接猝死，留给抢救的时间十分有限。
三、记住 3 个实用方法，帮我们守护好血管对于已经长出来的血栓，日常普通手段是没法把它直接化解掉的，对付血栓最关键的还是提前做好预防，生活里可以通过下面这些习惯保护血管状态。
1. 多活动，常做踝泵运动
老是坐着不动或是长时间站着，会让血栓发生风险明显升高。大家坐够一小时，最好站起来走动五到十分钟。
踝泵运动操作起来很简单，坐着、躺着都能做：把脚尖使劲往自己身体这边收，保持 5‑10 秒；再用力把脚尖往下压，同样坚持 5‑10 秒。来回重复这套勾脚、绷脚的动作，就可以促进下肢的血液流回心脏。
2. 养成喝水习惯，避免血液过于浓稠
早上刚睡醒，还有晚上准备睡觉之前，各喝一杯温白开水就很不错。水进入血液之后，能够冲淡血液，减少血栓形成的可能性。平时也要主动喝水，不要等到嘴巴干得难受了才去喝水。
3. 把控饮食，少吃油盐，多吃高纤维食物
重油、重糖、重盐的食物尽量少碰，这类吃多了会让血液里脂质变多，时间久了就容易在血管壁长出斑块。平时多吃新鲜蔬菜还有粗粮，有助于改善血脂情况，让血管保持该有的弹性。