当妈后，你是不是也经历过这样的“惊魂时刻”：宝宝睡得好好的，突然手脚乱舞、发出怪声，甚至像小陀螺一样在床上转圈？第一反应是不是觉得宝宝做噩梦了、不舒服，或者根本睡不着？先别急着抱起来哄，也别开灯逗他，这些在我们看来“怪怪的”小动作，很可能正是宝宝在努力“修炼”自主入睡的信号！

很多新手爸妈都会被宝宝的“睡前仪式”搞得一头雾水。比如，他可能会突然摇头晃脑，小脑袋摇得像拨浪鼓；或者闭着眼睛吧唧嘴，小手还不停地揉眼睛、抓耳朵，甚至把自己的小拳头塞进嘴里使劲啃；有时候，他明明看起来快睡着了，却突然发出“嗯嗯啊啊”的声音，或者像装了弹簧一样，在床上翻来滚去，从这头拱到那头。这些行为，单独看哪一样都让人担心，但其实，它们都是宝宝成长的标志，是他在用自己的方式“催眠”自己。

宝宝的这些“怪行为”，本质上是一种自我安抚。就像我们大人睡前会翻来覆去找舒服的姿势，或者听点白噪音帮助入眠一样，宝宝也在通过这些动作，给自己制造安全感，帮助自己从清醒状态过渡到睡眠状态。比如，摇头可以刺激前庭系统，带来类似在妈妈子宫里被摇晃的舒适感；吃手、揉脸则是模仿吃奶时的吮吸动作，能有效降低心率，让宝宝平静下来；而那些哼哼唧唧的声音，其实是他在练习“接觉”，也就是在浅睡眠和深睡眠之间，自己把自己“哄睡着”。

明白了这一点，我们作为家长，最重要的任务就变成了“不打扰”。当宝宝出现这些行为时，请忍住你那颗“老母亲”般操心的心，不要立刻冲过去抱起来，也不要开灯、说话去打扰他。给他一点时间和空间，让他自己完成这个“入睡程序”。你可以在一旁静静观察，确保他的安全，如果他真的哭了，也可以轻声安抚，但尽量避免直接干预。你会发现，很多时候，宝宝哼唧一会儿，自己就慢慢安静下来，呼吸也逐渐平稳，最终进入甜美的梦乡。

学会“袖手旁观”，是帮助宝宝学会自主入睡的关键一步。这不仅是对他能力的信任，更是对他成长的尊重。下次再看到宝宝这些可爱的“怪行为”，不妨在心里默默给他加油：“宝贝，妈妈看到你在努力了，加油，你可以的！”