今日我吃减肥餐。这话听起来是个玩笑，或者是个口号，其实这都不是，的确是一些人为减肥而付诸的行动。

过去，在一些人的眼中，特别是一些女士，所谓的减肥是为了颜值，为了体型，多是从这个角度出发。如今可不是这样了，不仅女士减肥的多，男生减肥的更多，去健身房、游泳馆等场所随处可见，减肥的人真是多呀，大多都是中年男士。

用专家的话说减肥无非两条，管住嘴，迈开腿。这两条说好做很好做，说不好做也不好做，考验的是人的毅力和恒心，如果有毅力能坚持，能持之以恒不是难事，但多数都是三分钟热血，心血来潮，坚持一天两天行，第三天就坚持不下来了。有的以至于常减常反弹。

现在用一些人的话说，已经认识到减肥的战略意义了，说减肥不仅是个人健康的事情，而成为国家的战略行为，不论是对个人、对家庭、对社会来说都是重要的事情，因为个人的健康直接关乎家庭幸福，社会发展问题。健康中国的前提是，每个人身体都要很健康，如果身体不健康就谈不上健康中国。

天天病殃殃的，经常到医院，一股风都能吹到，能干什么，是利于家庭还是利于社会？一些人提出这样的思考，正是有这种忧患意识，才懂得了健康的重要性，开始付诸行动。首先从管住嘴开始。

看了一些人的减肥计划，主要是在饮食方面的安排，规定每周必须吃两天减肥餐，减肥餐早晨两个鸡蛋，一杯牛奶，中午正常进食，晚上一个苹果。每周两次，平时也是限量，控制盐、油、糖，做到低油、低盐、低糖，保持一定运动量。

看到这个减肥计划时，跟踪了一个人，看他到底能不能坚持，说实在的刚开始坚持的并不好，尤其是晚上的一个苹果，真的是饿的牵肠挂肚，半夜睡不着觉，有些想动摇。但一咬牙还是坚持下来了，如今减肥成功了。

这种减肥既是自愿的，但又不是强制的，还要注重身体营养的平衡性，不是什么都不吃了，该补充的营养还是要补充，以保持体内各指标的平衡，也就是科学减肥，而不是盲目的，为这种减肥叫好。

今日我吃减肥餐。这话一出，对自己是约束，对别人也是一种提醒，比如参加饭局，就有意识地控制了，而不在大吃大喝。身体是自己的，身体是革命的本钱，愿成为每个人的行动，每周都要吃一天减肥餐。

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