西藏是我国边远省市，只有7个地市，我根据自己认识的人我编了一个顺口溜，你看怎么样：阿里那需昌，拉日到山林。阿里是阿里巴巴，那是那曲市，昌是昌都，拉屎拉萨，日是日喀则，山是山南，林是林芝。

看西藏的地图，像一个负重的骆驼，可以按地区逆时针这么记忆：日喀阿里是那昌，拉山林里。有两组西藏地市的顺口溜——一组是当地百姓口耳相传、带感情色彩的民间版，一组是专供背地名的工具版，两种用途不一样，别混着用。

️ 一、民间版的"苦远险"

这是西藏本地流传的版本，每个字背后都是真实的自然条件：

"那曲苦，阿里远，昌都险，拉萨是总开关"

还有更老的版本是 "昌都险，阿里远，那曲高"，说的都是同一个意思：

另外在日喀则边境一线还有一句："两巴一嘎，谁去谁傻"——指的是仲巴县、岗巴县和萨嘎县三个边境县，自然条件最艰苦。

二、记地名的工具版

如果你是想把西藏 6 市 1 地区一个不落地背下来，民间有两个押韵口诀：

"阿里那曲拉，昌都山林喀"

对应关系是：阿里、那曲、拉（拉萨）——昌都、山（山南）、林（林芝）、喀（日喀则）。

还有一个更全的版本是：

"昌林山拉萨，那曲阿里喀"

两句把 7 个地级行政区全部打包进了 7 个字，记得把"喀"读成短促音才好押韵。

️ 对照表：今天西藏到底怎么划

背顺口溜容易踩坑的一点——这些年西藏区划一直在改，日喀则、昌都、林芝、山南、那曲先后"撤地设市"，所以有些老口诀里会出现"日喀则地区""那曲地区"的旧称。现行口径是 6 个地级市 + 1 个地区：

地级市 / 地区

驻地

拉萨市

城关区

日喀则市

桑珠孜区

山南市

乃东区

林芝市

巴宜区

昌都市

卡若区

那曲市

色尼区

阿里地区

噶尔县

如果你是为了应付考试或写材料，记第二套地名口诀就够用；如果是真要去当地、听当地人说话，第一套"苦远险"反而用得上——它比任何行政区划表都更能让你理解西藏人对各地风土的切身感受。