今年端午，牢记"1不穿、2不去、3不做、4要吃、5要喝"，全家安康，再过两天，便是农历五月初五——端午节。今年端午落在6月19日，星期五，三天假期无需调休，正是阖家团圆、祈福纳祥的好时节。
可你知道吗？今年的端午，民间称之为"大凶日"。丙午年、甲午月、甲子日，三重火气叠加，又逢汛期雨水充沛，湿热交加之下，超过八成的人都容易出现身体不适。老祖宗传下来的那套"1不穿、2不去、3不做、4要吃、5要喝"，看似是老规矩，实则句句藏着保命的智慧。今年端午，把这些小事记在心里，一家人才能稳稳当当、健健康康地把节过完。
一不穿：浅色透气，远离红色与五毒端午前后，湿气重、蚊虫多，天气又闷又热。这时候穿衣服，可不是随便挑一件就行的。
第一，不穿深色、厚重、不透气的衣服。 深色衣物吸热极快，出门走一小段路就浑身发烫，心情也跟着烦闷。厚衣服把汗水闷在身上，皮肤难受不说，还招蚊虫叮咬。日常就选浅色系、宽松透气的棉麻衣裳，体感清爽，蚊虫也不爱往身上凑。
第二，不穿红色衣服。 这一点很多年轻人不理解——过年不是让穿红的吗？怎么端午就不行了？端午不同于春节，它承载的是纪念屈原的庄重情感，本质上是一个带有哀思的日子。红色太过喜庆，与节日氛围不合。而且民间认为五月是"恶月"，穿红容易招惹是非。所以，端午这天，素净为上。
第三，不穿印有五毒图案的衣服。 蜈蚣、毒蛇、蝎子、壁虎、蟾蜍——这"五毒"在端午前后正是最活跃的时候，穿在身上，寓意不好，心里也不踏实。
另外提醒一句：别贪凉穿得太暴露。端午早晚湿气重，冷风一吹，湿气凉气直往身体里钻，过完节就容易浑身酸痛、没精神。尤其是三岁以下的小孩和七十岁以上的老人，更要注意保暖护住关节。
二不去：荒野与野水，一个都别碰民间有句老话："端午两不去，去了亲人泣。"这话听着吓人，但每一个字都是血的教训换来的。
第一不去：偏僻的荒郊野外、无人居住的老宅。 端午时节，温度高、湿度大，正是蛇虫毒虫最疯狂的时候。荒郊野外、老旧房屋，光线差、湿气重，蜈蚣、毒蛇、蝎子扎堆出没。一不小心被咬一口，轻则肿痛，重则要命。尤其是"青纱帐"——高粱玉米长得密密麻麻的农田，看似风景如画，实则是毒虫的天然藏身之所，进去容易迷路，出来可能带一身伤。
第二不去：陌生的野外水域、河边、水库。 俗话讲"不怕七月半的鬼，就怕端午节的水"。端午正值主汛期，河水水位暴涨，水面看着平静，水下却暗流涌动、深坑密布。再加上水温表层高、深处冰凉，人一下去，冷热一激，肌肉立马抽筋。每年端午前后，溺水事故的重灾区就是野塘、野河。就算水性再好，也别拿命去试。想玩水，去正规泳池；想看龙舟，去正规景区，千万别往没防护的野水边凑。
三不做：熬夜、暴食、动怒，一样都别沾端午火气本就旺，身体容易烦躁，这时候再做三件事，等于火上浇油。
第一不做：不熬夜贪凉。 整夜开空调、抱着手机不睡，是夏天最伤身体的行为。夜里寒气湿气趁虚而入，第二天头昏乏力，肠胃也跟着闹脾气。尽量早睡，空调别低于26度，别对着头吹。
第二不做：不大吃大喝、暴饮暴食。 粽子黏性大，一次别吃超过两个；咸鸭蛋好吃，一天一颗就够；生冷辛辣的东西别混着猛吃。糯米不好消化，积食闹肚子，过节变受罪，得不偿失。
第三不做：不与人争吵动怒。 端午讲究和气生财、阖家安康。节日里遇事多忍让，别红脸吵架。坏情绪伤肝又伤身，开开心心过节，比什么都强。
另外还有一条很多人忽略的：正午十一点到下午一点，尽量别在户外暴晒。 这个时段阳气最猛，老人、孩子、体质弱的人最容易中暑。老话叫"躲午"，说白了就是躲太阳、躲暑气，该午休就午休。
四要吃：粽子、咸蛋、艾草、时蔬，样样都有讲究端午的餐桌，可不是随便吃吃就完了。老传统里至少要吃四样东西，每一样都有说法。
第一要吃：粽子。 端午的灵魂，南甜北咸，各有风味。但记住——适量吃，别贪多。糯米养胃但难消化，老人小孩更要控制量。
第二要吃：咸鸭蛋。 端午流传最久的老习俗，口感沙软不油腻，寓意家人平安顺遂。挑的时候选青壳蛋，蛋黄橘红带沙性的最好，蛋壳有霉斑的千万别碰。
第三要吃：艾草制品。 艾草糕、艾草馒头、艾草糍粑，清香软糯。艾草本身是温经散寒、祛湿止痒的好东西，端午前后湿气重，吃点艾草做的点心，身体舒服很多。
第四要吃：初夏时蔬。 苋菜、黄瓜、丝瓜正当季，水分足、口味清淡，多吃这些时令菜，不给肠胃添负担，还能补充营养。有些地方还讲究吃"五黄"——黄鳝、黄瓜、黄鱼、黄酒、蛋黄，寓意驱邪纳福、提振精力。
五要喝：雄黄、艾草水、绿豆汤、荷叶茶，清凉过盛夏吃对了，还得喝对。端午的五杯水，杯杯都是养生方。
第一要喝：少量雄黄酒。 按照老习俗，成年人可以浅尝一小杯，小孩和体质弱的人不要碰。雄黄本身有微毒，千万别贪杯。
第二要喝：温热艾草水。 煮好的艾草水放温了再喝，别喝凉的。适配潮湿天气，舒缓身体不适感，女生喝尤其好。
第三要喝：绿豆汤。 天热容易闷热烦躁，一碗家常绿豆汤清甜解渴，日常喝可以缓解燥热，是端午前后最实用的消暑饮品。
第四要喝：荷叶茶。 荷叶口感清淡，泡水喝清爽不腻，能缓解夏天的闷胀感，喝着没负担。
第五要喝：温热白开水。 别小看这一条。端午出汗多，湿气重，每天多喝温水，帮身体排湿散热，比任何饮料都管用。
有人说，这些老规矩是迷信。可你仔细想想：不穿深色防暑防蚊，不去荒野避开毒虫，不熬夜保护阳气，不暴食守护肠胃，不动怒养护心神——哪一条不是实打实的生活经验？
老祖宗把几千年的生存智慧，浓缩成几句顺口溜，传了一代又一代。它不是让你怕什么，而是让你在这个湿热交加、毒虫活跃的时节里，多一份敬畏，多一份小心。
今年端午，6月19日至21日，三天假期，好好陪家人吃顿饭、包个粽子、挂束艾草、道一声"端午安康"。
别说"端午快乐"——这个节日，承载着纪念与追思，"安康"二字，才是最得体、最温暖的祝福。
愿你和家人，端午安康，百毒不侵，顺顺利利过盛夏。