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柠檬水≠万能“瘦白神器”!泡得不对,一杯接一杯也白搭

许多人坚信柠檬水能够减肥美白,尤其是在夏天的时候许多柠檬水饮品的宣传更是让人跃跃欲试,柠檬水虽然能够起到良好的减肥与美白

许多人坚信柠檬水能够减肥美白,尤其是在夏天的时候许多柠檬水饮品的宣传更是让人跃跃欲试,柠檬水虽然能够起到良好的减肥与美白的功效,但是错误的方法却非但无法达到良好的效果,还有可能适得其反。泡柠檬水时应该考虑到以下几个问题,否则喝得再多也是浪费。

1、不宜使用温水冲泡

夏天喝冰镇饮品能够起到良好的降温效果,如果柠檬用冰水冲泡会有清爽的口感,却在一定程度上破坏了维生素C成分,抑制柠檬减肥美白的功效,对口感也会有所影响。

2、不宜泡柠檬干

现成的柠檬片泡水虽然较为便捷,但是干柠檬片会有一些营养的损失,相比较于新鲜的柠檬切片,长期使用干柠檬泡水美白与减肥的功效会有所下降。

3、柠檬切片不宜放置太久

如果一次使用一颗柠檬切片泡水,每次只泡一片的话,一颗至少能够连续泡一周。当天没有使用完的柠檬就需要好好的保存。由于柠檬的酸度较高,具有天然的防腐功能,可以用干净的刀具切开后,将剩下的柠檬用保鲜膜包裹起来后,放入冰箱冷藏。切片后的柠檬要尽快食用,否则会造成发黑不新鲜的现象。

除了选材和冲泡的方式以外,柠檬水的冲泡时间也会着减肥与美白的效果。每天早晨起床后,空腹喝一点柠檬水,可以有效的治疗便秘,从而达到良好的美白与减肥的功效,如果在添加蜂蜜,则可以起到美容养颜的效果,是许多人钟爱的健康饮品。

需要注意的是,柠檬片不宜放太多,过酸的柠檬水会刺激肠胃,长期空腹饮用的话,会使体内的酸性增加,胃酸过多就会造成胃溃疡或是十二指肠溃疡,实在令人苦不堪言。

胃肠道不好的人群,或是有胃病的人不宜饮用柠檬水减肥美白,柠檬水当中所含有的酸成分会刺激肠胃,进一步的导致恶心干呕等现象的发生。一般可以选择以下几个时间节点进行饮用:

饭后两小时以内喝柠檬水,可以起到良好的消化作用,但本身具有肠胃疾病的人群则不宜饮用;

睡前喝柠檬水可以补充睡觉时所流失的水分,早上起来皮肤会有娇嫩的感觉,对肌肤有较多的好处;

饮食过量或是积食可以喝柠檬水,能够起到良好的助消化作用,让身体更加轻松;

提升柠檬水减肥与美白效果则需要根据个人体质的差异进行配比,过酸或是过淡都无法达到理想的减肥美白效果,长期坚持饮用才能够更具效用。

柠檬水减肥和美白的功效虽然受到了大众的认可,但由于每一个人的体质和偏好有所差异,柠檬水的选材和冲泡时间都有所讲究,正确规范的饮用柠檬水才能够达到良好的减肥美白效果,并使身体更加健康,让肌肤白嫩有光泽,如此才能长久的保持着年轻的状态。