成见是过去 重复是当下

——电视剧《生命树》第28-31集 刷剧感想

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（4.6早上写：今天早上本来没有打算什么，但是，我想到昨天说，一定要重视每一个念头和细节，所以，我还是记录一下，只有记录下来了，才有可能知道这里面藏着什么成长的密码。

昨天晚上做了一个梦，上学的梦，考试的梦，好像已经是北大，但是又好像是在高中，要参加一个重要考试，类似于高考，我就在想有个类似特异功能的东西，我跟每个成绩最好的学生接触一下，可以从每一个高分的学生身上偷分数。我起床想这个事，这就是总不能专注自我提升，自我改变，自我负责，总是想外部解决的思绪，这是要反复加持和强化的信念，那就是个人实现是一条只能自我负责的路，不能靠别人的路。

昨天晚上看刷剧到快9点才睡觉，慢慢查到了杀害多杰的凶手，根据剧情的发展，幕后黑手看来是冯克清，而根据之前的剧情交待，很有可能最大的黑手是林培生。我其实还是挺难受的，那就是真正伤害我们的人，却是身边的老朋友，老同事。但是，从个人成长层面看，这又是非常合乎逻辑的，给我们带来最大阻碍的，并不是外部，而是内部。亲密关系比敌人和对手给我带来的干扰和破坏大得多，长远的多，持续的多。而同样的，我们自我对自己的影响，又比任何关系的阻碍大得多。相比于自我对自己的伤害，外部关系对我们的伤害不值一提，如果一个人没有自省能力，永远都走不出舒适区，也不可能有任何改变和成长的可能性。

今天早起收到LXY的减肥日志，我并没有太大的情绪唤起，他说了清明节假期回家后，疯狂吃喝，疯狂涨体重的事情。我就在人生任何时刻都是全息的选择，我们既可以找到成长的契机，也可以找到沉沦的理由，我们什么越从内部找到问题的根源，才能解决问题，我们总是惯性的从外部找原因，永远都解决不了问题，这是必然的。无论看起来多么是别人给我们造成的伤害、阻碍和破坏，当我们冷静去看待的时候，都能够找到自己内心的动机，只不过指责别人，指责外部，总能让我们情绪好受一点，但却不解决任何问题，反而让问题越来越得不到解决。当然了，我也想起来我的某些问题解决，即便一直没有解决，但是一直关注着，最终也得到了解决。所以，关注本身才是最关键的。）

4.5早上写的日志复盘

一、昨天4.4刷剧创作的状态，并不是非常好，这是从创作的量上看，但是，从结果上看，其实还是不错的。无论是早上去聚焦晓洋LXY日志对我的情绪唤起，还是聚焦父母对我的情绪唤起，我都是比较专注自我，专注内在，专注成长的，这是比较好的。

1、而且，我也通过LXY日志的情绪唤起，聚焦了一下改变方案的落实，主要还是解决分心问题，继续减少玩手机的量，还有对影视更新的执着。这两件事，其实都是可以再控制一下的，所以，对于玩手机这个事情，我给自己加了一个意识，那就是刷剧的时候，绝对不能看手机，这个事情，昨天坚持的不错，其实，不看也就是不看了，看那几分钟，并不能真正缓解焦虑，却是对专注极大的破坏。

这个事情就好像是控制饮食，多吃一口并没有本质的区别，但是对于减肥来说，却意义重大，对于自我控制，对于对自己诚信来说，意义重大，所以，我现在就比较坚定饮食控制。当然，也不算非常绝对，但是，比以前强了不少。说实话，这两天的饮食突然觉得有点没滋没味了。就是觉得这个饮食的获得感降低了，也不知道是哪里的问题，或者，那种饮食的满足感，本来就不应该有吧。

2、同时，我也给自己下了一个意识，每天只能看一次影视更新，这也是减少对刷剧专注的破坏。越来越少被分心，才会越来越少主动的分心。当我本能的专心致志了，很多外在的干扰，我就真的看不见，听不见了。这是一个需要长期坚持的事情。

今天早上，就忘记看了，我就把握住这个契机，给自己说，那就等到下次下载新电视剧的时候，再看影视更新吧。其实，把握住契机，往前推进一下，这是我这么多年来，养成的好习惯。

3、还有就是继续坚定的慢“”思维，比如因为昨天早上排泄比较多，我就复盘了一下，发现可能是因为前一天的拉伸运动比较到位，量也比较大。所以，我从昨天开始，就把每组的量增加了100个，时间长增加了1分钟，但是，对于我的慢心理养成也是不错的尝试，还是多少有点焦急。

而事实上，我真正焦急的表现是在随手记时候的打字上，昨天说状态不好，一个最大的表现，还不在创作量少上，而是在打字的急躁上，一直都在急急忙忙地打字，总是错字，而且止不住的慌乱，这是我需要注意的。（4.6昨天的打字依然是火急火燎的，情绪上的急躁可见一斑。我也在想，我今天早上的情绪不高，有点不够兴奋，其实是有点懒洋洋的，有点没精打采的。比如说对于LXY的日志，我看完之后，情绪也不高，我就在想，这种情绪不高，没能量，到底是为什么呢？也并不是困，也不算困，或许，这就是状态的起伏吧。事实上，我写到这里的时候，也知道，自己为什么有点情绪不高，因为从昨天晚上到今天早上，体重都很高，相比于昨天的体重，增加了1公斤，虽然我回顾了一下这一天的饮食，的确比往常多了一点，早上是葱油饼是106克，中午的蔬菜和梅干菜吃的多，因为咸，所以体重增加，应该是水分被留存的比较多。但是，无论我怎么给自己释怀，但是这个结果，还是让我不能释然。这就是那句话，事实胜于雄辩。这里面当然有对结果的失望，但是，我觉得这也不是对结果的失望，减肥这件事，本底里没有结果，都是过程，这是一个自己可以控制，可以掌控的事情，结果并不是不可控的结果，而是能够掌控的结果。所以，对于这个体重增加的事情，我对自己是有很大失望的。但是，我觉知了一下，其实也不是对自己失望，而是对期待落空的失望，我觉得自己吃的不多，我是预感到体重要增加的，但是增加这么多，我还是挺难接受，包括这几天，我总觉得对吃饭这件事有点没滋没味的，也有点不高兴。但是，这种不高兴，又有点没来由，不是对自己，也不是对别人，可能是对这种清苦的生活，有点不甘心吧。这种情绪，或许才是更加本底一点，包括这几天起床，也觉得比较疲惫，事实上，我觉知了一下，这种状态跟往常并没有太大区别。但是，就是这种没有外部反馈的苦修，让我有点厌烦了。好像又没有地方表达，就有点类似于起床气的情绪弥散着。这种情绪其实是挺危险的，当我自己对自己的选择不满的时候，不认的时候，就会出现这种情况。如果是在外部世界，当外部给予某种满足的时候，就会千里之堤毁于蚁穴。所以，我还是得放平自己的心态，继续坚定在量变的路上。我这两天的打字，其实已经体现了我内心的焦虑，那种急躁已经有点遏制不住了，包括我现在其实也是挺急躁的，有一种无名的业火，特别想歇斯底里的发泄一下。但是，发泄给谁，发泄什么呢？就是一种无声的呐喊。就是这种弥散性的情绪，我闭着眼深呼吸了一下，还是不能缓解，我就这样带病前行吧，我还是缺少真正独处的时间，还是把自己填得太满，觉得把自己压得太紧了。事实上，我是可以抽点时间，让我自己真正安静地跟自己待一待，但是，我又觉得，没有什么可待的，好像都是浪费时间，好像不忙点什么，就不是努力。这不得不说是努力陷阱，结果就有点把自己抽干了，榨干的感觉。

这种急躁情绪，其实就是对自我，对外部全面的不满。我想起来生命树里面的白及，觉得自己已经很努力了，但是，为什么还是这样的结果。我现在跟他的心境差不多，觉得委屈，觉得谁都对不起我，但是也理性觉得，别人跟我都没啥关系，也不存在对起对不起的。我还是自己看不见自己的问题，自己看不见自己，所以，就特别想抓一些看得见的东西，来缓解内心的焦虑，抓住了，我心里面还好些，抓不住就情绪受不了。比如我能够抓的就是体重，当体重能够抓住的时候，我的焦虑情况还爆发不出来，当体重失控的时候，我的焦虑情绪就遏制不住了。减了这么长时间，还是这个样子，肚子上的赘肉也下不去，体重还出现这么大的反弹，关键是还没有吃多少，这个气啊。

这种掌控不了，这种失控，这种走向茫茫的未知当中，这种上不着天，下不着地的感觉，实在是太无力了，本底里是这个感觉，这种情绪裹挟下，看什么，听什么，哪哪都是不顺眼的。比如现在听外面父母的动静，就格外的心烦意乱。即便我知道，是自己的心乱了，并不是外部有什么问题，但是，就是生外部的气。所以，真的是破心中贼难。自己内心不和谐，不自洽，那外面就没有一点美好可言。我就想起来，当人心情好的，觉得哪哪都顺眼。当心情不好的时候，哪哪都不顺。我现在就是觉得哪哪都不顺，我现在就有点像拔苗助长的农夫，但是，没有禾苗克拔。我就花费了几分钟时间，对搜狗输入法的设置进行了调整和优化，实际上，这也是通过外部解决，缓解一下情绪。说实话，外部解决当然不是一个好办法，但是很多时候，也不是绝对不能用，就比如说，刚才和当下，这种情绪极度没着没落的时候，不外部解决一下，怎么办呢？但是，外部解决，也是有极限的，越少越好。因为外部解决习惯了，我们就很难真正进入内部解决了。比如在很长一段时间里，我都是通过外部解决，来缓解情绪的，比如长达二十多年的YY，最终两年多的聚焦父母，这种方式除了让我越来越焦虑，越来越崩溃，其实，并没有真正解决问题。最终解决问题的，还是自我对话。这就好像刚才，我一直持续聚焦这个问题，反复跟自己说话，又小小解决一下输入法的问题，情绪平复了很久。其实，能够觉知到这种情绪，其实就已经很不错了，也不能不允许。因为越不允许，越憋屈，越压抑越难以自持。我就想起来饮食控制的问题，我自己也好，LXY也好，为什么在长时间里面饮食控制不住，就是内心这种失控感实在太强烈了，不找个稳定客体控制一下，实在是要崩溃。所以，为了让自己不崩溃，就开始吃吃喝喝，有些人是买买买。还有些人是偷东西，打人，还有人是性瘾，酒瘾、烟瘾，毒瘾，赌瘾，还有人是贪污腐化，也有人是挣钱，也有人创作，刷剧，刷短视频，看书，看片，看起来方式方法不一样，甚至都有明显的善恶、正邪的区别，事实上本底里解决的问题是一样的，都是自己失控了，控制不住了，必须通过外部可控的稳定客体，来增加掌控感，其实都是帕瓦罗蒂的钉子，小孩子的玩具等等。我就想起来我小时候，刚上学的那一年，具体我是记不得了，我每次放学回家，进了大门，就喊俺妈，如果俺妈没有第一时间回答我，我就开始哭。其实那个时候，俺妈的回应，起的作用也是如此。当我们不能在我找到掌控感，稳定感，就会疯狂地在外部找这种掌控，事实上，在外部找掌控也是挺难的，我就在想，在我焦虑的时候，那些我觉得有效的外部掌控，其实都是满足不了我的需求的。就好像我小时候的哭，记忆里面，我寻找外部回应是假，借机发泄是真。俺妈在家的时候，基本上都是会在第一时间回应，但是，只有回应稍微慢一点，我就不行了，必须要哭一下。或者说，希望回应，希望掌控是假，希望借机发泄一下，发泄出来才是真。这就好像我上学时候看过的一篇文章里面写到，有些酒吧什么的非地方，卖剥洋葱的休闲项目，50块钱一颗，供不应求，很多人剥了一颗，再剥一颗，其实都是为了借助剥洋葱，让自己好好的发泄一下，释放一下郁结的心情。我也是如此，掌控是假，为了掌控不了，发泄出来，才更加真实一点。

我就又想起来一个SM爱好者，估计也是这种心理，就是在打和被打之间，让自己疼，让自己疼的喊出来，喊出来了，表达出来了，心情就没有那么难受了。所以，当情绪来了，我们千万不要憋着，压抑着，其实发泄也不是目的，感受才是目的，发泄也总有发泄不了的感觉，起码对于我来说如此，发泄好像是解决了情绪问题，事实上总是意犹未尽，因为自己没有充分感受。包括今天也是如此，我算是比较充分的感受了，但是，这种情绪也不是一次能够感受彻底的，什么时候来了，就感受一次，感受的多了，慢慢也就不再像一个任性的孩子一样，总是来了。来就是为了被感受，被接纳，如果被接纳过了，得到满足了，就不需要持续发泄了。这就好像我们通过饮食来解决这个问题，吃了几十年，除了养成了个坏毛病，真的解决了吗？解决个屁，这就好像很有人通过喝酒、吸烟等等解决，事实上是越解决越强烈，所以必须通过成长解决，别无他法，但是成长容易吗？成长也不容易，所以，慢慢来吧。）

4、昨天的刷剧，其实是有突破的，那就是越来越跟当下的成长联系，这个思维如果真的养成了，那就真的入道了。站在节点上，总是有很多的意难平。但是，站在成长的角度，其实又觉得再正常不过了，甚至都表达的含蓄、保守和虚假了。贺清源的死，让我觉得有点难以平复。多杰的失踪，实际上是遇害了，活不见人，死不见尸，我在看剧的时候，没有感觉，但是我现在越来越觉得有些压抑，这就是因为我接受不了这个结果。事实上，我是不想接受自己可能会非常清苦，非常悲凉的生活现状，但是，这就是真相，接受不了，也得接受。

这个剧情最让我不喜欢，又很喜欢的，就是没有在保护区建立的节点上结束，而是继续往下演了，演到了17年后，经济开发的浪潮，破坏了人们生存的环境，比如草原的消失，环境的污染。这就是从剧情上，展示了什么叫自然保护区建立，并不是一个结束，而是一个开始。对于我来说，也是如此，成长之路找到了，这不是个结束，而是个开始。以后，或许不是更加快乐了，而是更加清苦，这是我需要面对的现实。

5、我今天早上，想起来了韩国电影《首尔之春》，讲到了金斗焕夺权成功的事情，这就是典型的坏人成功了，坏人失败了，这是真正的历史，真正的现实。我突然之间，觉得以后有机会了，要去日本和韩国去转转，去看看相对来说，比较自由的国家，到底是个什么样的文化氛围，当然了，这只是那么一瞬的想法。或许，这也是我在表达对我的国家的不满吧。

但是不满归不满，我还是要专注自己的个人实现，才能最大程度上，解决我内心里对外界不满带来的耗能。

二、今天4.5LXY没有发日志过来，我并没有什么情绪唤起，就需要慢慢释然任何结果，越来越把时间和能量留给自己。

1、我也在想父母，我忍不住想起这个亲近关系，事实上，我还是总想外部解决，这是不行的，不对的，需要反复加持内部解决，内部成长的信念，这才是唯一的正途。

电视剧生命树第28集，正常速度。

在剧情里面，韩学超、白菊他们，好像是因为对多杰的执念，让自己17年，都活在不幸福的体验当中，把自己的人生过得稀烂，好像他们自我和解了，就能够走出这种痛苦，就能够走向幸福、和谐、美好的生活。事实上，并非如此，即便是非常正向的信念，在很多时候，也需要面临这样的外部冲突和代价，并不是执念才让人无法在外部世界建立关系，营造幸福。事实上，个人实现的正念，更会让人与外部世界失联，这才是更加本底的真相，如果我看到了这层，就知道，白菊等人的痛苦，并不是偶然的，而是必然。看起来，他们把人当成了信念，导致他们跟外部世界格格不入，事实上，即便他们有正确的信念，也大抵是这个结果，只不过一个是被动的，一个是主动的。只有躺平者，只有跪伏者，才能在外部评价系统里面，显得体面、优秀、美满，事实上，这也是我们外人看到的表象，当我们深入任何一个人的生活和内心深处，我们都会发现那是一个没有边际的无人区，荒无人烟，没有生机。

当然，我写这段，其实也有点自说自话了，这只是我接触的人，给我的感觉，我写这段并不是想对别人的人生评判和指手画脚，而是驱除外部评价系统给我的洗脑和画饼，不要告诉我你们多幸福，因为你们真的很痛苦。所以，我不去向你们传播我的快乐，但是也不接受你们对我的洗脑和PUA，如果不能井水不犯河水，那么我就坚定地打响自卫反击战，这不是侵略，这仅仅是正当防卫。很多人都觉得他们对我是秋毫无犯的，事实上，他们已经打进了我的皇城，所以，别人说什么都不重要，重要的是我知道，他们在做什么，我在做什么。无论是某些人说的大东亚共荣式思维，还是秋毫无犯的若物细无声侵犯，我都坚决的一战到底，这才是我的自我保护，自我守护，这也是个人成长应该付出的代价。天下有谁想战争，别人打我，我才不得不反击。

（4.6我就在想自己今天的情绪问题，本底里还是不想自我负责，想让外界为我负责，这两天发生了什么事情吗？其实是有的，我这两天又有点想为父母的情绪负责了，当我想去为别人的情绪负责的时候，就一定有想让别人为我情绪负责的念头和期待。这才是我需要在事件层面，在心理层面去解决的问题，我还得回到自我负责的正确道路上，不对别人的情绪负责，就不会期待别人对我的情绪负责，就不会有这种看起来无缘无故的无明业火，其实都是有明的。）

我们说有些人带着职业病，其实，我就在想，每个人都是带着强烈的个人属性。我们用这种方式，在表达对别人的不满，事实上，每个人都在通过自己的方式在宣誓自己的主权，这是我们需要看到的。与其看到别人的问题，不如看到自己的问题，比如很多人说，我总是审视别人，我就在想，我是在审视别人吗？并不是的，我是在审视一切，我是在审视我的内心世界在外部的投影，换句话说，我只不过是习惯性的在看自己而已。只不过以前没有觉知到自己在干什么，好像看起来是职业病，事实上，这是一种非常自我负责的态度。

我们说以人为镜，但是当别人拒绝以人为镜的时候，我们就知道，这个关系并不是支持性关系，并不是成长性关系，所以，不是非必要，我们就不要再进入这些关系了，因为当我们去审视的时候，恰恰也是我们觉知到很多细节的时候，要么是觉知到我们的成长契机，要么是觉知到了我们的情绪唤起，要么是觉知到了我们在被对方侵犯边界，无论是什么原因，当我们在表达自己的时候，一定是自己有需要了，而当这种需要不能被满足的时候，无论什么原因，都说明这个关系对我们的耗能已经超过赋能了，这就是我们需要调整了。

有些关系，没有让我们发生这种情况，只能说明这个关系，是当下可以维系的关系，也有可能是一个我们已经被毒害很深，却不自知的关系，所以，对于那些能够维系的关系，我们并不是该自鸣得意，不是该满意，而是在想在这个关系里面，我们到底失去了什么。或许是已经失去成长价值的废矿，或许是我们还没有探明开发价值的富矿，也可能是我们一直在被汲取能量却不自知的问题模式，无论如何，在任何关系里面，我们都应该充满觉知才行，只有这样，才是真正的成长性思维。所以，无论是我们在攻击，还是在被攻击，都是发生了能量的碰撞，都是成长的契机。这是我们需要养成的思维敏感性。

我以前觉得，挂相、心事都写在脸上是不好的，而我现在则觉得恰恰相反，把心事写在脸上，是最好的关系相处模式，这样能够最低限度的降低我的交际成本，让别人一下子就看见我，看清我，看透我，这样也避免了我解释自己，表达自己，展示自己了。我觉得没有比这更好的表达方式了。写到这里面，我又一次更新了自己的观念，那就是之前觉得对的事情，在当下，不一定就是对的、好的、正向的，我一直都在想，怎么更加真实的表达自己，更加降低自己表达的成本，而我现在找到了，那就是挂相，就是把心事都写在脸上，写在身体里。我以前都觉得，出门见人，都需要稍微捯饬一下，需要体面一点，这是对彼此的尊重。而这个剧情点，让我明白，我错了，我应该是原汁原味地把自己端出去，呈现出去，这才是更加高效的相处模式，你也不用猜，我也不用装，这就是最本底的我，最真实的我。如果能够实现这种真实的表达，不就是我一直在摸索的模式吗？这就好像我现在的刷剧感想，不就是为了尽量把我的心事表达在文字上吗？如果能够把心事写在脸上，写在身体语言上，写在肢体表达上，不才是我想要的结果吗？原来，我以前一直追求的状态，都不是尊重内心需求的，而是尊重外部需求的，正因为我不尊重自己的内心需求，所以，我也不尊重别人的外部需要。当我去扭曲自己的时候，也一定会扭曲别人，因为我为你改变了，你也得为我改变。同样的，当我真实的时候，我也希望对方真实，因为这样也是降低我的对接成本。所以，什么最重要，同频共振最重要。从这个角度来看，我在关系里面的表达是非常正确的，包括现在就更正确了，也知道，自己在干什么了。

拉伸的时候，我就在想，挂相的问题，我为什么允许自己挂相，而不希望别人挂相呢？因为别人挂相，包括我挂相，总是期待别人的改变，解决我们的心事、情绪唤起，事实上，我们挂相本来就不应该是给别人看的，或者说是给别人看的，但是并不是为了让别人帮我们解决的，我们挂相的目的应该是让别人明白，自己有一个心事，或者自己在处理自己的心事，对方知道了就行。换句话说，挂相并不是问题，我们通过挂相，让别人改变，这才是问题。即便是我觉知到了自己这个问题，也不容易改变。或许我可以在以后跟人相处的时候，声明一下，我挂相了，无论是我自己的心事，还是因为关系造成的情绪唤起，都是我自我负责要解决的，都跟你没关系，你不用做任何改变，请允许我自己处理我的这些事情。这当然很难，也很理想状态，但是，这的确是最好的关系相处模式，同样的，我也希望对方挂相也好，有心事也好，有因为我情绪唤起也好，都能够自我负责的解决。但是，我这么多年的经历，让我明白，我自己这样要求自己，都挺不容易，这也是最近才有点意识。而别人，几乎是没有这个觉知的，都会要求我改变，让我为他负责，而我又不可能为他而改变，为他而负责，所以，关系的耗能可见一斑。从这个角度来看，谢绝社交，真的是当下对彼此都比较尊重的做法。既然我们都不是能够自我负责的人，那就不要互相伤害了，等什么时候，能够不互相伤害了，再去交际也不迟，还是那句话，四十年都过来了，不差再坚持几年了。

直性子，直来直去，一点弯都不绕，如果一个人真的是这样，就好了。事实上，很多人并不是这样，都是用所谓的直性子、脾气不好，当成幌子，让别人契合自己，当别人比他还直性子的时候，他就受不了了。所以，我们需要看到现象背后的真相，这就好像有人说，我这个人是个直性子，说话比较直，你别介意。我如果回答说，我这个人说话比较损，你也别介意：“我从来都把直性子的话当放屁，你要么放下你的直性子，跟我好好谈。要么现在就滚，不要让我顺着你的性子来”。你觉得所谓的直性子，会高兴，还是不高兴。当然是不高兴。所以，直性子都是表象，真相是想让别人契合自己，是想降低自己的成本和代价，去获取更多的权力和利益而已。当然了，有没有真直性子，当然有了，这样的直性子，我们大多数时间都遇不到，因为人以群分，这样的直性子，都已经不在我们这个圈子里了，那样的人，无论是在外部评价系统，还是在内部评价系统都很成功。而且，这样的直性子，一般都不会说自己是直性子，而是会干直性子的事，那就是坚守能量守恒定律。

回到我自身，我就是想活个人实现，我就是不想契合任何人，我就是必须别人来契合我，所以，没有这样的关系，我就不建立关系，我就是这样做的，我也是这样说的，这才是真正的直。我之所以，这样做，就是因为我权衡之后，这样的表达方式，这样建立的关系，才是最能够可持续的。因为这才是最本底的我，建立了一个给人期待，又无法实现的关系，对彼此都是非常消耗的。我之所以不建立关系，原因很简单，那就是因为没有一个这样的人存在，所以，我不勉强自己，也不勉强别人，这才是真实的心事，真正的挂相。

扎措老年痴呆的父亲，突然之间好像清醒了，说多杰人都已经搞丢了，不能把他的草场也搞丢了。这就让我想起来自我，无论看起来糊涂过多少次，迷茫过多少次，最终还是自我和真我要关键时刻做决断，做决定，因为这才是本底幸福之源，既然看到了这个真相，那么我就不再跟真我拉锯了，因为我知道自己拉不过他，拉了四十年了，最终我还是每次都得听他的，人家才是真老大，才是真的坚定，所以，我现在必须绝对的听从内心的声音，听从真我的指引，听从成长的安排，不要任性而为了，既然他给了我正确的指引，那就按照正确的指引去做。比如让我慢慢来，我就慢慢来，当我活在当下，我就感受在当下，让我不玩手机、不刷网页，我就越来越专注起来，让我早睡早起，我就早睡早起，这才是真正的臣服于命运，这才是真正的我命由我不由天。这个我，并不是这个外我，而是那个内我，是那个真实自我。

这就好像扎措他们几个，守护是并不是草场，而是多杰，守护的也不是多杰，而是那个生命的意义。只不过当多杰消失的时候，这几个人都找不到了真正生命的意义，所以，他们拼命要抓住多杰，其实就是为了抓住这个生命的意义。但是，我们生命的意义，我们的灯塔从来都不在外面，而在我们心里，我也是寻找了四十年，才发现的，原来我们并不是活在外部世界里，而是活在内心的世界里，外部世界只能提供给我们维持生命最基本的物质基础，剩下的精神生命，我们必须往内心去探究。这就好像多杰真正守护的并不是博拉木拉，也不是藏羚羊和山川湖泊，而是自己的家，而自己的家，有外在的，更有内在的。正因为如此，多杰没有把这个信念给具象化出来，扎措、韩学超和白菊更没有把这个信念给具象化出来。所以，才会在外界的浪潮里面，随波逐流，才迷失了方向。看起来是尊重现实，看起来是与时俱进，实际上，不过是迷失的久了，渐渐变得麻木了而已。如果是一个真正的斗士，真正的家园守护者，一定不是这个样子。对于我来说，也是如此，当我发现，我守不住外部的家园时，我就退而求其次，来守护我的精神之家了，这不能说勇敢，但也不是退缩。因为我一个人的能量和力量，在这个当下，也就只能守护得住这一方净土，守不住一个庞大的天地。

其实这个剧情跟我的人生也很呼应，当扎措和白菊他们发现，他们不仅守不住多杰，也守不住多杰的草场，就会明白，只有先找到了，守住了精神之家，找到了精神的信念，才有真正的能量，可持续的能量，来守护物质之家，来守护大家。所以，这些人的问题，并不是能不能守住多杰的草场，能不能找到多杰。而是没有找到信念，所以，才会在多杰消失之后，变成了一盘散沙，变得互相指责，变得意志衰退，变得颓废。这才是多杰未竟之事，没有给每个人树立真正的信念，没有在自己在的时候，培养出来第二任的队长。对于我来说，也需要在每一天的当下，都树立坚定的信念，坚定的新信念，让我每天都活在成长中，活在改变中，活在顺应真我的命运中，活在人生的星迹中，所以，每天是新的，信念也是新的，这才是有能量的，才是充满能量的。

回到剧情里面，我就想起来王阳明的那句话，破山中贼易，破心中贼难。事实上这里面还需要加一句，破朝中贼更难。以前多杰他们打击的是非法的盗猎、盗采分子，对抗的是只是一些不法之徒。而现在他们需要对抗的是鑫海集团，是整个天多市的经济开发，这才是真正的不可能完成的任务，当看到了这一点，才知道17年后，这几个人显得如此的无力和无助，只能为一块小小的草场去奔走而不可得。对于我来说，也是如此，我也是为了守护一块小小的草场而不可得。而我现在明白了，我该守护的不是外面的草场，而是我内心的草场。只有守护住了内心的草场，才有可能走到哪里，哪里都是草场。我本来想说，只有守住了内心的草场，才能守住外面的草场，我一想，不对，我这是胡说八道，这里面根本没有因果关系，也没有逻辑关系，外部评价系统就是这样洗脑和PUA的，我可不能这样骗自己。

我听到白菊跟孟耀辉讲草原上藏民对大自然的敬畏。我就在想一个问题，少数民族对大自然这么尊重，为什么会越来越落后呢？如果我不敢质疑这里面真正的问题，就会陷入到误区当中，好像敬畏的人会越来越落后，事实不是的，少数民族也好，我们的先民也好，很多所谓对大自然的敬畏，并不是真正的敬畏，有很大一部分是恐惧，是害怕，是龟缩在了舒适区，看起来是不敢改变大自然的一草一木，事实上是不愿意改变自己而已。我就想起来我，我在很长一段时间，就有这样的刻板习惯，追求规整、完整、不变、原来的模样，比如课本都是越新越好，都是不能缺角、折页，甚至都不去写笔记，不去标画；对于下载的影视剧，也追求无水印、高画质。甚至下载H资源，也都是这个习惯。

而事实上，这种敬畏本底里是自己不愿意改变自我的投射而已，我不愿意去改变外界，并不是出于敬畏，而是一种完整情结，一种不变情结，我不喜欢改变，不喜欢变化。而这种思维是非常错误，是非常刻板的，是非常不思进取的。我没有真正用的概念，我不是追求怎么好用，怎么实用，怎么耐用，仅仅追求表面上的完整，表面上的不被破坏。我在玩游戏的时候，也有这样的习性，我去追求装备的时候，也是如此，追求套装，因为套装显得规整，不会为了属性而打破套装。所以，我在这轮成长和改变的时候，就在一点点改变这个习性，都在以用的，以能量的角度看问题，而不是以看的角度，以表象的角度看问题。比如电视剧，不再追求什么无水印什么的，怎么节约时间成本怎么来。同样对于关系也是如此，不追求有多少朋友，甚至不追求情感感受，怎么利于成长怎么来，特别是跟父母的相处中，我更多考虑，怎么是对自己成长有利，而不是感受亲情的温暖和惬意和安逸。说实话，这个跨越很不容易，因为本底里，我也是追求安逸的，但是，我现在越来越明白，安逸当然很好，但是，安逸有什么作用呢？鲁迅先生的话，生活太安逸了，工作会被生活所累。工作尚且如此，个人的成长和改变更是如此。所以，看起来，我是排斥了亲密和家庭的温和，实际上我排除的是安逸，只不过我不安逸的同时，也让父母没那么安逸，但是，人生哪有什么两全其美，真的是有得有舍。我分析这段，就是为了避免自己进入先民们的崇拜误区，崇拜着崇拜着失去了自己，崇拜着崇拜着进入了舒适区，进入了退缩区，进入了不变区，这才是敬畏大自然的误区。从这个角度可以看出来，假敬畏真保守才是真相，当然了，也不能是激进的不知敬畏。激进的问题就在于，我们看到的都是外部的资源，却不挖掘内在的资源。还是我说的的人家小日子为什么能够以一个小国之力奴役整个亚洲，靠的就是挖掘自身的创力。小日子就是因为没有退路，才有了出路，而我们就是退路太多，可以挖掘的外部资源太多，才导致了我们一直出不来创意和创力。而对于整体很难解决，但是对于个人来说，却不是什么难事，因为我现在也像小日子一样，资源贫瘠，人脉枯竭，求人不如求己。这是人生的大机遇，我得勇敢地去抓。

孟耀辉说发展才是大趋势，但是，我觉得，这是一个非常大的误区，那就是把征服外部，征服别人当成了发展的方向，事实上，我们真正该发展的，就是瞄准自我。我们每个人都把自己当成一个最大的资源去挖掘，去发展，这才是未来真正的大趋势。我们把自己的创意和创造力发挥出来了，这才是一股真正可持续的能量。当然，这对于这个时代也好，对于社会也好，有点天方夜谭，虽然都是这样号召的，这样宣传的，但是，并没有真正落地实地，还是在争抢资源，事实上，这种现状或许永远都不会改变，或许只有到流浪地球那一天，才能真正扭转，当我们需要对抗太阳的时候，需要撬动地球的时候，我们才能真正充满创意，才能不把彼此当成竞争对手，但是，在60亿年内，好像还难以实现。我特意上网搜了一下，太阳的总寿命大约是100亿年，现在已经存在了45亿多年，还能稳定燃烧50多亿年。所以，我大胆猜测，在这50多亿年内，人们都很难真正去挖掘自身资源。所以，我觉得我应该活不了50多亿年，等不来这个必选项，但是，我觉得其实是可以要活这种心境的，当地球需要我们来拯救的时候，我们除了挖掘自己的聪明才智，没有第二条出路。所以，我要坚定的活在个人实现的路上，把自己当成大趋势去发展，而不是打着发展的旗号，继续往外界去掠夺。

在什么地方谈什么，白菊没有仅仅跟孟耀辉谈什么情怀，而是谈利益。我觉得这非常好，非常务实，当我们没有别人要的利益时，我们就需要及时止损，因为这是对彼此最好的方式。事实上，我现在之所以中断所有的关系，也是这个原因，我给不了别人要的利益，我又何必兜售自己呢？与其浪费时间、精力和资源去营销一个终究卖不出去的东西，为什么不坚定地发展自己呢？发展到它充满价值了，再谈合作，不才是共赢，不才是双向奔赴吗？我之前犯的错误就是错以为我拥有别人需要的资源，而我现在发现了，我没有，所以，我不再卖了，这挺好的。我以前其实都模模糊糊知道，只不过没有现在这么清晰和坚定，我以前的时候，就总是说当我对你们没有用的时候，你们也对我没有用。并不是你们对我没有用，而是因为当我对你们没有用的时候，你们也不会把我需要的东西给我，正因为我知道这个道理，我才选择被动等待的模式，而我现在更看见了我的本底，我甚至选择了闭关的模式。这不是消极，而是绝对的积极。当积极到一定程度，就会显得很消极，这是道德经上说的，大音希声。

所以，本底里，根本不是我打动了别人，而是对方打动了自己，如果对方打动不了自己，我更不可能打动对方。所以，我采取的方式，并不是不出击，恰恰相反，我选择的方式是极致出击法，全面出击。没有比我这种出击方式更加全面的，精准的了。如果这种方式还无效，那我就真的了无遗憾了，起码我现在的每一天都是无憾的。因为我已经绝对努力了，不仅是在自我成长层面绝对努力，还在关系建立层面绝对努力，那简直是两手抓，两手都很硬，这不是自吹自擂。因为建立关系最好的方式，就是让人更加快的，更加全面的看见我，而我现在的方式就是如此做的。这个刷剧感想，就是这种极致建立关系的模式和方式。

看起来好像是白菊说服了孟耀辉，事实上，是孟耀辉把一个本来很容易权衡的事情，就坡下驴了而已。对于我来说，我也需要看到这个现实，无论什么事情，都是如此，看起来是我说服了别人，实际上，都是对方说服了自己，如果对方不能说服自己，那么我无论多么努力都无济于事。我能够努力的事情，只有是自我成长这件事，只有这件事是我可以通过量变实现质变的，因为对于这件事，我是真正的利益相关方，而对于别人来说，别人最终被打动的也是自己的利益，我与其挖空心思去找对方的利益和诉求，不如我增加自己的能量，增加自己的价值，然后无差别的去展示我自己，然后建立无需扭曲性奔赴的关系，这才是真正成长者的模样。

白菊看到女儿写的周记，感动了。我就在想我自己，我对这些事情，没有感动，所以我没有追求这种关系，这是我需要看见的，没有感动就是没有感动，不用装的有感动。我去追求有感动的关系就可以了，比如当下，我就只能够被自己的刷剧创作而感动，那么我就全情地投入到这个事情里面去，这样虽然显得有些怪异，但是无论怎么怪异都是自己，而有些正常，无论别人看着多么正常，都是扭曲。勇敢地承认自己很多不近人情，才能真正的接近自己，靠近自己，很多时候我们就是为了向外界证明自己，让自己越来越跟自己失联了。

想要睡得着，睡前一定不能太兴奋，昨天中午就是因为吃的蒜瓣太多了，太猛了，就导致了自己烧心，结果午休没有睡着，导致下午的时候，其实是有些小情绪的，进而导致下午和晚上的专注和投入下降。所以，午休前一定不能让自己的情绪太高涨，除了吃饭的时候，安安静静吃饭，不要情绪唤起之外，还要减少看手机，因为指不定就有情绪唤起的新闻或者什么，从今天中午看几分钟新闻这件事入手，我应该把看手机的时间，调整一下，那就变成下午或者晚上，总而言之不能是睡前，这是不科学的。

二矿的矿长吴江跟白椿阴阳怪气的说话，又看白椿不想让他看的材料。我就在想，我们很多时候坏事，就是因为守不住自己的界限，有些时候是盲目侵入了别人的边界，而有些时候是拒绝不了别人的侵入。很多时候，所谓的不会拒绝，都是借口，事实上，有软弱的问题，其实也是期待的问题。允许别人随意跨越自我界限的人，其实也有不由自主地跨越别人界限的行为。

写到这里的时候，我就在想，对于很多弱者，很多老实，窝囊的人来说，他们好像从来没有侵入过别人的界限啊，如果我们不深入他的关系，仅仅从局部关系当然会有这样的错觉，事实上当我们真正去看这些所谓的弱者，我们就能够看到，他们在自己的关系里，对于比自己更弱的弱者，比如家人和孩子，有更加肆无忌惮的侵入。

这是一种，另外一个更加典型的边界侵入是，所谓弱者，都有一个习性，那就是躺平在舒适区，不思进取，改变性极差，那么这种侵入边界是怎么体现的呢？我一时之间，说不清这里面的逻辑是什么，如果不能找到这个逻辑，那么这个原理，我就是没有通。不着急，我慢慢通通，不思进取，不思改变，总是当一天和尚撞一天钟，这是侵入了什么的边界，侵入了谁的边界呢？以不变应万变，到底是侵入了谁的边界呢？看起来是不改变自己，实际上是期待和要求别人来契合自己，适合自己，实际上是侵入了自己所在关系的边界。这种不思改变的人，其实就是期待别人围着自己转，其实就是侵入了自己所有关系的边界，让关系打开自己的边界来适应自己，而不是自己去适合别人。这是一种极致的，以退为进的，以弱小为筹码，让别人来照顾自己，来迎合自己，来包裹自己的方式。这种人，最令人无语的地方就是在这个地方，自己不说侵入别人的边界，而是用自己的无能、无力、无助让别人为他打开边界，欢迎他，照顾她，保护他。如果别人不对他们打开边界，就是不善良，不公平，不平等，不正义。这是一种非常不易察觉的侵犯边界行为。这就好像有些人的委屈脸、可怜相，让人忍不住同情，忍不住怜悯，忍不住去帮助，实际上这都是侵入别人边界的行为，而且还是以别人主动打开边界的方式。

比如在剧情中，白椿自己不主动求上进，但是这种任劳任怨的老好人形象，让孟耀辉都看不下去了，主动邀请他一起搞并购，主动拉着他当总经理助理，事实上，这已经侵犯了孟耀辉的边界，孟耀辉真正需要的是一个主动进步的人，有动机的人，而不是一个需要他拉着的人，这就是白椿这样的人对孟耀辉的边界侵犯方式。同样的，他在自己老战友的事情上，也是这样被潜移默化侵犯的，他们不思改变，当白椿担心着，替他们考虑，所以，这就是一个恶性循环，看起来是一个善良的循环，其实是一个善良的陷阱。我梳理这个，其实最大的感触就是父母，他们如果是自我负责的，事实上，我就不担心，他们不自主负责，总是可怜兮兮的，我就忍不住担心，这种方式，其实也是一种对我的侵犯，所以我必须得看见。当然了，我也得明白，当我这种同情或者关爱父母的心境出现的时候，也是我期待他们对我关心、关爱的时候，实际上，他们对我关心、关爱的时候，也是一直侵犯边界的行为，把这个因果逻辑看明白了，就知道这是一个耗能的陷阱，当每个人不能自我负责的时候，就只能是打着爱的名义，互相消耗。

在剧情里面，正因为白椿拉老战友不是心甘情愿的，去当总经理助理是不心甘情愿的，参与并购也是不心甘情愿的，所以，才会在潜意识里面犯下大的错误，那就是把关键文件，让别有用心的老吴看到了，甚至被老吴破坏了。这个在意识层面的无心之失，恰恰是潜意识层面的深谋远虑，最终的结果就是也辜负了老战友的期待，也辜负了孟耀辉的期待，这就是不自负责任的人，最终的命运归宿，竹篮打水一场空。

主编让邵云飞当调查室主任，他一口回绝了，因为他坐不住，因为自己一直在跑新闻，所以，对于别人来说是机会，对于他来说，不仅是鸡肋，还是掣肘。同事的话，说的倒是挺到位，鹰老了，就会关笼子里，当鹦鹉叫。如果我们不想这样的命运归宿，那就是要学习鹰的精神，到高山上把自己的爪子和喙弄掉，重新生长出来新的，再活40年。写到这里的时候，我就在想，很多时候，看起来是别人要束缚我们，实际上，其实也是我们自己的潜意识表达，如果我们不是传递了某种信息，别人不会给我们这样的安排。比如我们嘴上说不要，但是行为上表现出来了服老、退缩、不思进取等，这难道没可能吗？很有可能，很多时候，我们总觉得是别人要束缚我们，而事实上，当我们深入思考就会发现，其实是我们首先表露出来了想进笼的表现。比如在跟父母的相处过程中，我如果不表现温情、热情的一面，就不会有他们拉拢的表现。

还有就是我们给别人惹麻烦了，所以，别人要把我们关笼子里，比如邵云飞写的报道，有没有让别人觉得接受不了的地方，这也是别人给我们关进笼子的原因。这是另外一个角度的解读，当我们表现出来攻击力十足的时候，别人就会在想，那你是在表达不满，你是在表达自己的利益诉求，因为有些人求官、求财的时候，就是这样干的。我刚当记者的时候，采访某房地产的一些纠纷，对方负责人就私底下给我塞钱，我断然拒绝，对方当时是非常诧异的，因为打着报负面的旗号去敲竹杠好像是行业的潜规则，而我却不收钱，当时他就问，你到底想干嘛。他并不觉得我是在伸张正义。同样的，对于主编来说，当你拼命表现的时候，并不一定意味着你的喜欢跑新闻，而是在求上进，求表现，求官位，所以，别人给你官位，就是在满足你的诉求，你必须不断表明立场，对方才不会把你关进笼子里。同样的，我跟父母的相处也是如此，当我表现冷淡和克制的时候，父母可能会觉得我这是以退为进，想要让他们向我服软，向我表达和解，而事实上，我并没有这个诉求，就是想维持这个现状，让每个人都独自负责，所以，从这个剧情来看，我明白了，我需要通过自己的行为，来继续表达我的立场。我也在想，我是不是应该直白的用语言和沟通表达出来呢？我想了一下，不要求好，当下就已经很好了，如果我去表达了，好了更好并没有太大的必要，其实还有虚假的嫌疑。但是，变坏了，我是接受不了的。所以，权衡之后，我决定依然保持现状，因为那个好，我可以不要，但是那个坏，我是承受不了的。所以，分析这个看似无聊的剧情，给我的启发还是挺大的。