《聪明人的个人成长》作者：史蒂夫·帕弗利纳
上一节，我们讲了个人成长原则在一些生活实践上的应用，包括要循序渐进、通过改变习惯来改变人生；要找到符合自己真实本心的职业；以及如何清醒自主地创造财富。
这一节，我们继续来聊实践应用，看看在健康、关系和心灵成长方面，又该怎么运用好个人成长的基本原则，实现系统、全面的发展。
身体是灵魂最好的朋友
健康的体魄是我们灵魂最好的栖息所，好的身体是我们进行一切创造的本钱。很多人只有在生病时，才会注意到自己身体的存在，意识到健康的重要性，然而一旦恢复健康后，又开始忽视自己的身体。现在，让我们回到个人成长最初的原则，“真实”，对自己的健康做个客观的评估：
站在镜子前，认真看看自己处在怎样的状态中？
你是超重还是太瘦了？你对自己身体的哪些部分感到满意，希望自己能改变些什么？你此刻的感觉如何，是充满能量、头脑机敏的吗？还是疲惫不堪、无精打采？你最近生过病吗，睡眠质量怎样？你的情绪是积极的还是消极的？你的饮食习惯怎么样？经常摄入刺激性物质，比如咖啡因或酒精吗？你有规律锻炼的习惯吗？力量、耐力和灵活性怎么样？
对于自己的整体健康状况，如果按照1～10分打分，你会打多少分？请对自己完全坦诚。然后想想，基于目前的身体状况，你有什么觉察，有什么想改变的吗？
无论你在健康方面有没有足够的知识，你都是自己身体健康的主导者。把个人成长的“主导”原则应用到健康上，你要对自己的身体负责，把对健康的追求看作一件终生的事情。
你想完成一次马拉松吗？你愿意假日多出去徒步吗？你想成为滑雪高手吗？史蒂夫建议我们，多做点让自己感到兴奋的事，或者想象一个健康且活力四射的人平时是怎么生活的，然后像他一样生活。你要主动且持续努力，建立良好的饮食和锻炼习惯，让自己的身体保持强健有活力，别等到疾病来袭时才后悔没有早点采取行动。
说到锻炼，什么样的锻炼最好呢？史蒂夫认为，越简单直接、容易保持越好，不需要买一堆复杂的健身器材，也别乱吃各种人工补剂。那些装在瓶瓶罐罐里的东西，你全都不需要。很多年来，他唯一的锻炼方式就是早起晨跑25～45分钟，即使下雨也跑。这样，接下来的一整天他都能充满活力，而且思维敏捷。
唤起行动的勇气，建立足够多的好习惯，才能享受健康的乐趣，同时预防和减少疾病的发生，如果你真的珍爱自己的生命，就应该尽最大努力去重建自己的健康。
用真诚的联结拓展人际关系
人与人之间的关系带给我们丰富的成长，我们人生中最大的礼物来自关系，最大的挑战也来自关系。有时候，关系的复杂性会让人感到困惑和痛苦，这就需要运用真实、爱和能量原则，来帮我们建立清醒、自主和真挚的人际联结。
在关系中运用“真实”原则，是说，无论你对当前的关系感觉如何，都要坦诚接纳这种感觉的存在，如果你感到自己陷入了困境、失望和孤独，不要否认，接纳这些真实的感觉。如果你感觉婚姻正在走向尽头，接纳这种真实的感觉。如果你感觉两人的关系已经停滞不前，接纳这种真实的感觉。
最后，最重要的是，你要理解人与人之间关系的本质，那就是：所有关系都只是暂时的。无论你们之间曾经联结的多么紧密，最终都会分离，世界上没有永恒不变的关系。当你能够接纳这个真相，明白所有关系都是暂时的，就会更珍惜和欣赏生命中出现的所有关系，也就更不会把别人的付出看作理所当然。
在关系中运用“爱”的原则，是说，通过主动与他人联结，你才能建立和拓展人际关系。而建立联结最基本的方式，就是“直接交流”。你和他人交流得越多，拥有的联结就越多，就越能感受到人与人之间的亲密和关怀。
从交流开始，你和他人的关系，可能会从简单的交流慢慢发展为深度的共鸣，当然，也可能会遇到瓶颈、陷入僵局。这一般是因为偏离了真实、爱与能量原则，才会让你们之间的关系被削弱，而当你能够很好地遵循这些原则时，比如坦诚沟通事实，乐于和他人交流，愿意做出积极的行动，那么关系中的阻碍就会随之消融。
想想看，你在跟他人建立联结的时候，在真实、爱与能量这三个方面，你通常是怎么做的？你会真诚地表达自己的想法吗？你愿意主动联结别人而不是被动等着别人来找你吗？你有满满的能量、能采取积极行动并且经常鼓励对方吗？
注意，对应这三条原则，找出你人际交往中最短板的地方，那往往就是你在和他人的关系中出现问题的根源。如果能觉察到这一点，并努力改善自己的短板，你一定会在关系方面获得重要的成长。
提升认知，从不同角度探索世界
下面，我们再来简单聊聊“心灵成长”。心灵的成长是个人成长中不可或缺的一环。
践行以“爱”为中心的信念，能够帮助你加强与自我、与他人的联结。通过联结，我们可以让自己的心灵成长从内、外两个方向精进。
向内联结，你可以采取内观与冥想的修行方法，让自己从沉静中找到答案，更准确地感知我们身处的此刻与当下。向外联结，你可以在人群中进行丰富的探索，与他人多多交流，在思想的碰撞中获得启发。
要想让心智不断得以发展，我们需要从不同角度、自由地探索现实世界，从而让自己的认知更加全面、深刻。当你探索的范围越广，与这个世界建立的联结越多，你的心灵就成长得越快。
心灵的成长同样离不开“勇气”。在充满了各种建议、观点的现实世界里，要能做到独立思考、独立判断、不盲目接受外界灌输的信息，是需要很大勇气的。无论别人怎么看怎么说，请始终遵循自己的本心，坚持自己的选择，因为心灵成长本身就是高度个性化、高度清醒自主的事情。
聪明人的个人成长
好，到这里，《聪明人的个人成长》这本书的共读也就接近尾声了。
这本书详细解读了个人成长的七个原则，包括三个基础原则：真实、爱和能量，以及四个衍生原则：一体、主导、勇气和清醒自主。
所谓“聪明人的个人成长”，是说成长不应该是散乱的、偶然的、没有头绪的，好的成长是全面的、持续的、能看到结果的。最有智慧的个人成长，是要让你的人生在更高程度上遵循这七大成长原则，当你内心的信念和采取的行动既真实、有爱又充满能量时，能以不息的勇气去行动，掌控人生主导权时，你就是在清醒自主地生活，这才是不枉此生的、最好的生活方式。
这本书告诉我们，要保持开放的心态，探索和接纳生活的真相，以及随之而来的结果。摒弃否认、恐惧、虚伪和逃避。让真相成为你的朋友，而不是敌人。
要积极和外界建立联结，向他人分享你的爱与关怀。在爱的联结面前，被拒绝的风险不值一提。无论何时，只要你感到孤独，请向外探索，与他人交流。无论你是怎样的人，过着怎样的生活，你永远被世界爱着，总有人向你张开怀抱。
最大程度地发挥和驾驭你的能量，努力为他人、为社会、为这个世界带来积极的改变。要记住，在任何时候，你都有选择，不要被动生活，不要盲目服从，要把认知和行动结合起来，将人生的主导权牢牢掌握在自己手中。
所有你害怕的东西，都是你迟早必须面对的东西，所以，请拿出一百分的勇气，突破短期障碍，去追求长远的目标。只有如此，你才能清醒自主地追寻真实、爱与能量的方向，大力成长，提供价值，过上想要的生活。
最后，请坦然接纳漫长岁月里的起起落落，在生命这场盛宴中，心怀感恩，清醒自主地活着。