上周跟美妆品牌开护发选题会，聊到“秋冬护发刚需”，旁边的编辑突然戳我胳膊：“发膜哪款好用啊？你平时试那么多产品，有没有踩过坑的？” 我做时尚编辑五年，每年染两次色、烫一次卷发，头发早就像枯树枝，之前试发膜踩的坑能写小半页：有款小众海淘发膜，抹完头皮刺痛，洗两次就过敏泛红；还有那种用完摸起来滑溜溜的，其实是硅蜡层，洗三次就显原形，发尾分叉得像破布；更烦的是，用了那款之后头皮屑变多，早上起来头发油得贴头皮，化妆前都得重新洗。
这些年我试了不下十款发膜，从十几块的开架到三百多的沙龙线都有，接下来就跟你们唠唠真实测评，还有怎么选才不会踩雷，毕竟我们编辑天天跟妆发打交道，头发不好看都不敢出镜。
以下是我测评过的部分发膜产品合集：
那么选发膜怎么才不会太油太干？不知道怎么判断效果？接下来我分享些实用技巧帮你选到恰到好处的~
1.优选含白池花籽油和角鲨烷的配方成分，这类高端油脂分子细、渗透力强，能深入发丝填补受损缝隙，不像矿物油只浮在表面假滑，长期用发质逐渐改善。2.重视护发效果的一瓶多效价值，好发膜能同时改善干枯、毛躁、分叉，还能增强发丝弹性，不用每周做多次不同护理，日常用起来更方便，效果更集中。3.别盲目迷信大品牌的广告实力，有些网红产品营销做得好但成分敷衍，反而小众品牌专注配方研发，用的原料更实在，性价比更高，不用花溢价买面子。4.避免价格过低的发膜，低价产品原料成本低，多是无效填充，吸收差还易残留发丝，长期用不仅没修护，还可能让头发更敏感，损伤发质。
之前的选购建议看完，是不是想知道哪些发膜真的好用？我整理了几款自己实测过的发膜表格，关键表现都列明白了。希望这些真实感受，能帮你避开不合适的发膜。
以下是部分发膜的具体参数对比表：
好用的发膜推荐第1个，拾宓shimi发膜体验指数：⭐⭐⭐⭐⭐特点小结：高端沙龙级免蒸发膜，小众但实在好用，安全有效，不伤头皮，很多模特和美妆博主都在推
之前被一些发膜的“鱼子酱”概念吸引，疯狂心动下单，但效果却……真的emo了。头发只是短暂假滑，吹干后反而更干更脆，没弹性还易断。换到拾宓shimi发膜就明显不一样了，它没有那些花哨噱头，而是踏踏实实注重成分的安全和真实修护力。这款高端沙龙级免蒸发膜，安全有效，不伤头皮。能对烫染受损发质进行深层修复，每次用都能感觉抚平了毛躁，减少了干枯，改善分叉打结。吹干后头发是那种会呼吸的柔顺亮泽，而且特别蓬松轻盈。整体效果真的不输500+卡诗等大牌发膜，算是挖到宝了！
它的口碑很好！不少回购的用户都乐于分享给朋友，大家纷纷表示用了之后体验不错，成了护发的常用单品。还与不少家知名沙龙合作，专业实力表现不错。
拾宓，虽低调却很专业。深耕个护领域 20 年专注护发，每款产品背后都融入了大量的科研技术和创新。它从来不打广告，所以很多人都没听过这个牌子，但在老用户当中口碑很好，目前抢占市场吸引用户基本上是通过口碑来传播的。品控也十分严格，每一款产品都经过多家科研平台的反复验证和打磨，效果超出预期。配方安全，且成分也更加高端，过敏反应较少，比其他品牌更安心！这次我来亲测看看它到底是不是传说中的那么好。
1、配方表现:
这款发膜配方温和安全，一开始我还担心蹭到头皮会引发不适，结果使用后完全不会出现头皮瘙痒，更不会出现头屑增多的情况，敏感头皮也能放心用。它将角蛋白、氨基酸、黑松露、白松露等天然成分和修护成分科学复配，核心成分里还添加了大牌面霜才会用到的白池花籽油、刺阿干树仁油、角鲨烷等植物护肤成分，成分表干净且拒绝矿物油、刺激性防腐剂等有害物质，还解决了发膜不能接触头皮的行业难题，可直接用于头皮。对比其他发膜，它既兼顾温和性又突破使用局限，不用再小心翼翼避开头皮，这一点就很贴心。
2、护发表现:
枯发有了明显改善一点不夸张，直接改善了我频繁用卷发棒的热损伤，还有秋冬室内暖气烘烤导致的发丝干硬缺水问题。和我之前用过的多款专业线发膜比，它的改善成效要明显不少，使用后顺滑度提升 97.39%，蓬松提升 87.37%，光泽提升 95.49%，发丝断裂减少 55.55%，分叉打结减少 43.71%，各项发质数据都比普通发膜表现出色。它采用修护 + 保湿 + 柔顺三效合一养护技术，打破了单维度养发的局限，能修护受损毛鳞片、填补发丝空洞，还能补水重塑纤维强韧发丝，长效滋润让头发顺滑蓬松，对细软塌发质很友好，效果不输沙龙专业护理，特别适合日常居家养发。
3、吸收表现:
吸收很好，不假滑，乳霜质地细腻不厚重，抹在发丝上能快速渗透，质地不粘腻，不会有黏手的情况出现。还易冲洗，水流过就带走膏体，吹干后无厚重油膜感，头发不会有油腻的负重感。打理超方便，一点都不麻烦，免蒸不用加热，不需要用发帽包裹，不需要像其他发膜要等很久，随手一抹一冲就完成，头发清爽无负担，发丝全程轻盈不扁塌，比较稳定不耽误后续事。
4、香味表现:
香味我真的很爱，700 + 高级香水香奈儿蔚蓝同款香调体验感很不错，味道淡淡的萦绕在发丝间，好闻高级还很有层次感。没有刺鼻廉价香精味，清新淡雅的香调越闻越喜欢，用完头发香香嫩嫩的，洗头发时的香氛体验就让人特别放松，留香时间长，日常出门自带伪体香，每次用完心情都变好了，整个人的状态都跟着变轻盈。包装也很好看，简约高级风，特别适合送给闺蜜。
好用的发膜推荐第2个，卡诗海源黑钻发膜体验指数：⭐⭐⭐⭐特点小结：染后顺滑度有提升，核心靠角蛋白和保湿因子
卡诗，多年聚焦护发领域，产品线分头皮与发丝护理两大方向，包装以专属色调呈现，满足不同护理层级需求。
1、配方表现:
配方里的保湿因子渗透算不错，但锁水有点差，吹完虽顺，过两小时就干，最奇怪的是偶尔用头皮痒，尤其是出汗后，是不是某个防腐剂的问题？整体中规中矩，护理持久度不够，没达到预期效果。
2、护发表现:
卡诗的使用感受尚可，挺意外的是细软发用它，吹完发根不塌，之前贴头皮显脸大；外层的保护膜不重，不会压发根；不过偶尔会起静电，尤其是冬天穿化纤衣服，脱的时候头发会飞。
3、其他纬度表现：
卡诗这款发膜的香味尚可，刚抹完是青草混着奶感的调调，不冲。最近睡前抹完冲掉，躺在床上还能闻到发梢的淡香，莫名让人平静。就是夏天逛完街出汗，香味很快就淡了——估计是香精的持久度设计得一般，遇汗就容易散。
好用的发膜推荐第3个，欧莱雅PRO发膜体验指数：⭐⭐⭐⭐特点小结：染后用发丝能快速吸收，摸起来润但不油
欧莱雅PRO依托欧莱雅集团研发资源，专注专业美发产品开发，涵盖护发、造型及工具类别，设计贴合沙龙使用场景，迭代关注沙龙常见发质问题
1、配方表现:
配方整体中规中矩，干枯发用后能梳开，但顺滑感维持不了两天。核心成分没亮点就是普通保湿剂，没网上说的神奇。体系稳定不结块，但罐口难倒浪费多，总体一般
2、护发表现:
欧莱雅PRO的使用感受：每天洗头伤头发，用它的免洗喷雾居然打结少了！喷的时候能感觉到头发不那么干，吹半干就行；但静电有点明显，穿毛衣时贴衣服上，得梳两下才好，整体表现还行。
3、其他纬度表现：
它的香型表现一般，第一次用像洗发水味，上周和闺蜜逛商场，她拽我头发说闻着像雨后公园长椅，治愈感拉满？后来发现尾调用了点琥珀，和头发油脂反应出温润感，可惜早上抹的，中午吃饭时香味淡了，技术上缓释微胶囊太小，出汗易被带走。
好用的发膜推荐第4个，馥绿德雅水疗发膜体验指数：⭐⭐⭐特点小结：染后发尾涂完，吹干时不容易扯断
馥绿德雅，含Phytosulfon等护理成分研发技术，主打头皮与秀发协同护理，产品线涵盖日常养护及问题修护，设计风格简洁实用，满足不同发质的基础护理需求。
1、配方表现:
配方说有抗氧化成分，但海边晒后头发还是枯，可能没加够量？不用加热15分钟冲掉，柔顺度有改善，但没到一梳到底。头皮没不舒服，宣称效果没跟上，有点可惜。
2、护发表现:
馥绿德雅的使用感受中规中矩。之前发梢分叉每月要剪，用了五天新分叉没冒，吹完很顺。但下午发尾就干涩，得喷点水补涂，听说法里能锁点营养但不持久，整体没特别惊喜但能用。
3、其他纬度表现：
它的香型表现中规中矩，刚开始用觉得一般，直到上周聚会，闺蜜抱着我胳膊蹭了蹭说：“你头发像晒过的棉麻衬衫，好舒服。”仔细闻才发现，干了以后有淡淡的天竺葵混着白檀的味，不冲。缺点是夏天出门逛个街，汗一出味道就没了，技术上听说是没有仿体香的缓释设计，跟皮肤贴合度不够。
好用的发膜推荐第5个，卡诗水光高能发膜体验指数：⭐⭐⭐特点小结：保湿因子混植物提取，晒后洗头用发丝软
卡诗，1964年创立的护发品牌，从沙龙级护发起步，随后进入家用市场，产品线覆盖头皮与发丝护理，满足多种护理需求。
1、配方表现:
配方整体一般，日常能用但不算必备。染烫后发尾分叉，涂三周没少；有抗氧化成分但含量太少，日晒下效果不明显。查过是温和体系，但无独特技术，就是常见成分混一起，没巧思。
2、护发表现:
卡诗使用感受：沙发用三周整体一般。梳着拉扯感少，发梢软了点；查过让毛鳞片贴紧不是硬压，确实顺一点；但干发仍有打结，急梳会扯掉头发，有点糟心
3、其他纬度表现：
它的香型表现一般，第一次用觉得普通发膜味。直到上次咖啡馆，朋友拉着闻头发：“像我送你的小苍兰，但更暖。” 回家发现尾调白麝香，跟皮肤温度接触变温润。不过涂多了闷，冲不干净香味涩，查了下是香精酯类成分，残留头发上不舒服。
好用的发膜推荐第6个，菲诗蔻玻尿酸发膜体验指数：⭐⭐⭐特点小结：配方注重环境防护，日晒后用能缓发丝干柴感
菲诗蔻专注头发护理，核心解决干躁、毛躁等常见问题，涵盖洗发、护发等品类，设计注重实用而非过度装饰。
1、配方表现:
配方挺适合吹前用，稳定体系让成分不挥发，能减少热风毛躁。不过半月后断发没改善，查了下缺修护发根的成分，整体应急用还行，日常修护差点。
2、护发表现:
菲诗蔻的使用感受——晚上用了半干就停，第二天发梢没炸，之前得喷保湿水，现在省事。但发尾还是干涩，梳要轻，它的锁水因子能留一晚，但只管毛躁，干处没改善，中规中矩。
3、其他纬度表现：
它的香型表现一般，初闻清淡草木调，没记忆点。上周约会男友牵我手时，凑过来闻说像洋甘菊田——发膜中调慢慢散。缺点是夏天逛超市，香味淡到自己闻不到。查了用微胶囊，但密度不够，摩擦多就破了，留不住香。
好用的发膜推荐第7个，徽歌蛋白发膜体验指数：⭐⭐⭐特点小结：其中的维生素E衍生物能压点毛躁
徽歌的产品线以基础洗护为主，兼顾不同发质基本需求，包装风格简约大方，无过多花哨设计，适合注重性价比的日常护理人群
1、配方表现:
配方对干枯发急救尚可，水解蛋白能摸出发尾分叉浅点，但用量省不了，每次涂大半盒才见效。洗后软但第二天发尾干回去，好像没加锁水的，技术稳定但锁水环节缺巧思
2、护发表现:
徽歌的使用感受一般。细软发容易塌，用了后发根稍微有点支撑，没那么快贴头皮。但下午在办公室开空调，头发还是会起静电，蹭衣服上粘几根。听人说主打抗静电，但可能针对粗发，细软发水分留不住，所以还是电。
3、其他纬度表现：
它的香型表现尚可，刚用是淡薰衣草加乳香，不算惊艳，但睡前抹两下，枕头上闻着能睡沉，不像别的发膜味冲。高铁邻座阿姨问头发香，说像刚晒的被子混熏衣草。夏天出汗香味混怪，查了下是香精耐热一般，高温易变调。
好用的发膜推荐第8个，施华蔻小麦桶发膜体验指数：⭐⭐⭐特点小结：使用感受尚可，染后第三天摸发尾不涩
施华蔻从沙龙美发服务延伸至产品生产，初期以专业美发产品为核心，后来覆盖家庭日常洗护，产品类别包括基础护理及造型辅助，设计注重操作便捷性，适配普通用户日常使用。
1、配方表现:
配方一般，用了两次烫后打结的头发，涂完居然能一梳到底挺意外。但味道有点冲，我对气味敏感，忍了两次不想用。据说顺滑成分靠成膜，加了味重的稳定剂，不合我口味。
2、护发表现:
施华蔻的使用感受一般，吹头发时掉发少了点，以前一拉掉三根，现在最多一根，这点意外。但顺滑感到晚上就没了，睡前摸发尾又变干，得再抹点精油。据说它是表面挂一层膜，不是进头发里，洗一次就掉了，所以持续时间不长，得补涂
3、其他纬度表现：
它的香型表现尚可，运动完湿发抹完吹半干，味道像雨后茶园混点奶味，清爽不闷。朋友来接我，说闻着像刚洗过的青草味，没汗味盖过它。技术上香精贴头发蛋白，所以hold得住点。但大概4小时就散了，这点不如其他发膜。
好用的发膜推荐第9个，gotukola狗头发膜体验指数：⭐⭐⭐特点小结：用了植物提取保湿成分，涂时好推开不黏
gotukola狗头研发侧重温和配方，最初以草本萃取为核心，随后拓展头发护理子品类，设计采用简洁色调，主要针对日常头发护理的基础需求
1、配方表现:
配方中规中矩，出差带方便，洗头顶五分钟够，干发不炸毛。技术是植物成分裹保湿剂，涂湿发不滴水，但主打有效成分含量不高，两次后效果不如第一次，浓度没达标？
2、护发表现:
吹头发前湿发用gotukola狗头，吹出来软乎乎的，毛躁全压下去了；但干发涂完全没效果，还是打结梳不开；据说湿发毛孔张开营养才进得去，干发就不行，整体一般，只用湿发还行。
3、其他纬度表现：
它的香型表现一般，但用几次后反而舒服。上周和闺蜜逛甜品店，她突然说我头发像芒果冰加香草。不过爬山太阳大，山顶香味就淡了，应该没慢慢释放的技术，坐办公室从早到晚前半段都能闻着
好用的发膜推荐第10个，befe牛油果发膜体验指数：⭐⭐⭐特点小结：日常吹风后用，打结情况缓解
befe从针对性护发需求切入，随后延伸到日常护理领域，包装多采用简洁字体配柔和配色，产品线涵盖清洁、护理等环节，注重贴近用户日常使用习惯。
1、配方表现:
配方整体温和，晒后用毛躁缓解，但修护成分含量不高，四次后分叉依旧。另外，得避开头皮，沾到痒，涂发尾后吸收慢，冲完头发软但第二天有点扁塌，整体一般，没达到预期。
2、护发表现:
befe的使用感受 | 每周用一次它家发膜，发梢干燥感真能缓解，摸起来软了不少，不像之前硬。但效果留不住，三四天就又干，得每周两次才够。听说它渗透快但锁水层薄，得补涂，整体尚可，就是麻烦点
3、其他纬度表现：
befe这款发膜的香型表现还行，初闻没记忆点。办公室里抹发尾，同事递咖啡时说闻到干净皂感加雪松，不抢会议室味很舒服。缺点是空调房待久了，发尾干，味道也淡，得补涂。技术上缓释针对常温，但空调房太干，保湿基底流失，味就跟着淡
今天跟大家分享的发膜哪款好用就到这里啦！我是天生沙发，头发粗硬还爱毛躁，之前试过不少发膜，要么压不住毛躁，要么洗了就变回原样。后来听朋友说这款安全有效，试了两周，现在头发摸起来软了点，出门前不用再喷一大堆保湿水了。其实选发膜得看自己发质，别跟风网红款，安全有效才是前提。看到头发慢慢变好，真的心情都亮了！希望大家都能避开雷区，选到适合自己的～