鼻炎看着算不上什么大问题，可犯起来真的特别磨人，不停流鼻涕、接二连三打喷嚏，鼻子堵得厉害的时候，整晚都没法踏实睡觉。

国内患上鼻炎的人，早就已经突破一个亿。不少人觉得鼻炎扛一扛就能好转，但它不单单只是鼻子不舒服，情况严重的时候，还会带来很危险的后果。而加重鼻炎的诱因，其实就是我们天天都要接触到的东西。

鼻腔是我们呼吸道的第一道防护。鼻黏膜受到刺激、屏障受损之后，身体会出现一些典型反应，别简简单单当成普通感冒看待：

①一阵一阵打喷嚏、流清鼻涕 每天早上起床，或是碰到冷空气，接连打好几个甚至十多个喷嚏，同时流出大量清水鼻涕，这大多是过敏性鼻炎的表现，并不是普通感冒。

②长时间鼻塞，养成张嘴睡觉的习惯 鼻黏膜一直充血肿胀，呼吸就会不通畅。夜里鼻塞加重，人就只能张开嘴巴喘气。长期用嘴呼吸，不光会改变面部样貌，还容易诱发咽炎，甚至吸入性肺炎。

③脑袋频繁发疼、昏沉发胀 鼻甲肥大，或是鼻窦开口被堵住，鼻窦内部供氧不足，就会出现反射性头疼。大多是额头、两边太阳穴或是后脑部隐隐作痛，工作学习都会受很大影响。

④眼睛发痒，动不动流眼泪 过敏性鼻炎经常会连带引发过敏性结膜炎。流鼻涕的时候眼睛也发痒、眼白发红，总忍不住揉眼睛，代表过敏已经波及到眼部。

很多人想不通自己为什么会得鼻炎。其实诱发、加重过敏性鼻炎最主要的元凶，就在居家环境里，床上就大量存在，那就是尘螨。

相关调研显示，七成以上的过敏性鼻炎，诱因都来自尘螨。尘螨靠人体脱落的皮屑存活，床垫、被子、枕头、地毯还有毛绒玩偶里面，会大量滋生。它的排泄物、分泌物还有虫体碎屑，致敏性很强。我们翻身、整理被褥的时候，这些细小物质飘到空气里，被吸入鼻腔，就会触发强烈的过敏反应。

说严重鼻炎会危及生命并不是夸大说法，主要来自两方面风险： ●诱发哮喘：上下呼吸道属于同一套通路。过敏性鼻炎放任不管，炎症会往下方气道扩散。临床上大概四成鼻炎患者后续会发展成哮喘。哮喘急性发作，支气管发生痉挛，会造成窒息，情况危急会直接威胁生命。

●睡眠呼吸暂停。长期严重鼻塞，夜里睡觉身体供氧不足，睡觉打呼噜，甚至出现呼吸暂停。白天容易犯困、记性变差，心脑血管负担也会加重，提升夜间突发意外的概率。

鼻炎很难做到彻底断根，但是用科学方式防护护理，完全可以把症状压下去，避免出现各类并发症。

①处理尘螨隐患。床单被套每周用 55 摄氏度以上热水清洗；家里尽量不要铺地毯，少摆放布艺沙发；被子多拿出去晒，晒完拍打；室内保持干燥，湿度维持在 50% 以内，破坏尘螨生存环境。

②坚持盐水冲洗鼻腔。这是很安全的物理护理手段，选用专门洗鼻工具搭配医用生理盐水，不要自己拿食盐兑水，每天冲洗鼻腔。可以冲掉鼻腔里的过敏原、分泌物和病菌，减轻黏膜肿胀，恢复鼻腔自身清洁能力。

③用药遵从医嘱，不要乱用药。不要长期用网上那种喷完立刻通气的网红鼻喷剂，这类产品大多含有羟甲唑啉这类减充血成分，连续使用最好别超过七天，不然会诱发药物性鼻炎，鼻塞反而变得更顽固。鼻喷激素、抗组胺类药物，要遵从医生建议使用。

④避开冷空气刺激。换季降温、进出空调房间的时候，尽量戴上口罩，让鼻腔有适应的过程，减少冷空气带来的鼻腔敏感。