时间与场景：北京时间 9 月 27 日，聚星名人赛成都站采访区，NBA 名宿皮尔斯、雷・阿伦接受腾讯体育采访，针对中国新星杨瀚森给出建议；
核心共识：两位名宿高度一致提出 “跟着老将学习，不被外界打乱节奏” 的核心观点；
杨瀚森现状：20 岁中锋杨瀚森正于波特兰随开拓者备战新赛季，季前赛首秀为 10 月 9 日，对手是勇士队（将检验名宿 “生存指南”）。
自身教训：雷・阿伦以自律闻名，曾因新秀赛季调错闹钟迟到被撤下首发，此后 18 年职业生涯无一次迟到；
对杨瀚森的具体建议：需抵御 NBA 频繁旅行、浮华环境的干扰，避免节奏被打乱；重视 “隐形功课”：在酒店房间加练、客场大巴上研究战术；
核心观点：比起追求数据，专注精进球技才是立足 NBA 的关键。
三、皮尔斯的实操建议：跟着老将学 “职业密码”自身经验：皮尔斯新秀时期主动黏着老将沃克，观察其赛前缠绷带、赛后肌肉恢复的流程；
针对杨瀚森的队内学习方向：开拓者随队记者 Mike Richman 指出：若罗威新赛季轮休 17 场，杨瀚森将获大量替补机会；建议主动提问：如向罗威请教 “如何在 20 分钟内高效护筐”，称这类问题比单纯练 100 次勾手更有用；
核心逻辑：老将的日常安排、备战流程藏着 “长期立足联盟” 的密码，需主动拆解学习。
自身待提升点：作为 U19 世界杯场均 5 次封盖的天才中锋，杨瀚森曾坦言需提升投射能力与 NBA 节奏适应度；
开拓者队内 “教材”：罗威的膝盖管理经验（应对高强度比赛的身体维护）；克林根的低位技巧（中锋核心技术补充）；
第三方佐证：42 岁仍在西甲争冠的胡尔塔斯观点 ——“篮球进步不是顿悟，而是复制老将好习惯后优化”。
具体考验：面对勇士队格林的垃圾话、卢尼的身体对抗，需践行 “不被打乱节奏” 的忠告；
案例呼应：库里自传中 “专注于可控因素” 的理念，与名宿建议一致 —— 库里正是从新秀赛季板凳席起步，通过观察老队友细节完成蜕变；
比赛定位：此战是杨瀚森首次在实战中检验名宿 “生存指南” 的效果，为新赛季奠定基调。
球迷期待：中国球迷对杨瀚森的关注中，隐含 “下一个姚明” 的期盼；
皮尔斯的关键提醒：“找到自己的定位比模仿任何人都强”，无需强行成为得分手；
杨瀚森的潜在方向：借鉴约基奇的传球串联能力（其 CBA 场均 3 次助攻，具备基础）；复制罗威的防守影响力（契合自身封盖优势），同样可在联盟站稳脚跟。
七、总结启示：NBA 生存法则藏在 “细节里”名宿经验结论：皮尔斯与阿伦 20 年职业生涯证明 ——NBA 生存不靠 “天赋手册”，而在老将磨旧的训练计划、赛后复盘细节中；
对杨瀚森的最终建议：距离季前赛首秀仅剩十余天，建议在波特兰的储物柜中备好笔记本，主动记录、拆解老将的经验细节。