厌奶期 ≠ 故意捣蛋，而是宝宝在用“少吃”告诉大人：我身体或环境变了。先分清“生理”还是“病理”，再对症拆招，多数 7-14 天就能回奶。

一、先判断：真厌奶？假厌奶？

二、生理性厌奶 5 大真凶 & 拆招

1. 流速不匹配

• 母乳：奶阵太冲→半躺喂；奶阵弱→手挤加压、换边勤。

• 瓶喂：孔径 1 秒 1 滴，过快过慢都罢工。

2. 分心期（4-6 月最常见）

• 喂奶时关灯、拉帘、停电视，用哺乳披肩盖住宝宝视线，一秒变“小黑屋”。

3. 出牙/口腔不适

• 牙龈肿：冷藏牙胶啃 5 min 再喂；母乳妈妈避开洋葱、榴莲等变味食物。

4. 过度喂养或积食

• 之前喂到“撑”→现在自调：按体重算奶量，120-150 ml/kg·d 即可，不追瓶。

5. 想换口味（6 月后）

• 不是断奶！先给高铁米糊 1-2 勺，奶仍是主食；辅食安排在喂奶后 30 min，不抢胃容量。

三、万能回奶 7 步法

① 拉长间隔：3 h → 4 h，让宝宝真正“饿”。

② 运动放电：每天累计 30 min 趴、翻身、被动操，耗能=开胃。

③ 迷糊奶不过度：夜里吃、白天玩，避免“只吃夜奶”恶性循环。

④ 肌肤接触：洗完澡胸贴胸 10 min，催产素+催乳素双升，宝宝自己找乳头。

⑤ 换姿势：斜抱→橄榄球→躺喂，新奇感=兴趣。

⑥ 不强迫：瓶喂别“仰头灌”，母乳别“按头吃”，越逼越反抗。

⑦ 记录曲线：尿量 6-8 片/天、体重每周增 100-200 g，达标就放宽心。

四、何时必须就医

• 拒奶 24 h 伴发热、口腔白膜（鹅口疮）、喷射性呕吐

• 尿量＜4 片/天、囟门凹陷、体重连续 2 周不增

• 大便带血或大量黏液

一句话总结：

“先查病，再调流速；饿一饿，静一静，动一动，奶量自然回。”

生理性厌奶通常 1-2 周自愈，保持耐心，宝宝比你想的更会调节！