不知道作为同行的你，从2016年心理咨询师入行的火热到如今2026年10年心理行业的光景，是否有踩过关于“公益个案时长”、“公益机构组织”、“公益游戏团辅”、“公益热线”、“公益心理关爱活动”……这些打着“公益旗号”的坑呢？

重点是，这些坑，还不是别人忽悠你去踩的，而是你自己自愿贴着脸找到别人的。目的，只为混一份公益个案时长的证明、一张公益活动的照片、一次难忘的实习经验，甚至是一份可以骗过自己拿下心理执业资格证的证明。

但当你用自己休息的时间忙里忙外一个月、两个月、一年、两年后……你才发现，你除了有一张机构自娱自乐的奖状、一纸个案时长却无法入驻大平台的证明、一个消耗了你365天每天至少平均2小时的时间，一个为他人做嫁衣，你连姓名都找不到的地时，你会不会突然有一天反思：你正在用自己免费的劳动力，默默打了几年的工，期间没有劳动保护、没有加班费、甚至你也没有感受到任何的正向成长……

当然，如果你真的是一名非常热爱公益事业，也没有任何功利心、不求回报的爱心人士可以直接划走这篇文章。本篇文章只适用于处在新手心理咨询师想着通过混实习经验、个案时长经验的的人群阅读。

我们一起来盘点一下你所踩过的那些公益时长的坑的吧，听听来自以下同行的分享（在这里，我还是想说有很多公益的组织是做得非常不错的，此观点仅从新手心理咨询师不是纯粹做公益、是带着增加工作经验、个案时长经验以及想赚取收益和劳动价值的人群所进行的访谈）

一、小A的匿名口述——一名做公益热线2年的心理咨询师

我是一名从事了两年公益心理热线的志愿者。当时之所以会加入这个公益热线，真的不是我对公益有多热爱。是当时考证的时候，考证机构告诉我，拿证后可以介绍公益咨询的个案时长，在线接单，不然以你个人的工作经验，你是接不到咨询单子的。

于是，作为新人的我，为了个案时长工作经验，为了入驻大的平台。这一做就是两年的公益心理咨询师。期间，我还接受了每周长期凌晨的排班。

我不能说机构不好，毕竟人家确实是公益组织，一切也是我自愿的。主要还是想通过个人内心觉得不太值得在这里进行的分享。

这两年到结束，我每周都是凌晨通宵的值班，有咨询电话来的时候，我就必须起夜，有时一咨询就是连轴几个小时。这期间不要说夜班费，工作两年事先也约定好了是没有收入的。

我原本以为自己会很开心。可是直到第二年，我每天接到的都是凌晨大量的负能量、甚至有些城市心理热线的电话根本都超出了咨询师的职业范畴，连抑郁症、焦虑症、双向情感障碍的患者的电话也能接入，但却没有一条龙和公安、公立三甲医院精神科一条龙的服务，全靠我们咨询师的规劝和报备的联动。

有时我感觉非常无力，也害怕出现责任纠纷。接多了负能量的咨询、凌晨的咨询，我自己的精神状态也越来越不好。甚至经常无缘无故发脾气、失眠和emo

到了年底，机构开出了个案时长证明。可是结果，我拿着这个时长证明去入驻一些大的心理平台，其实压根都没有办法入驻。大平台要的时长证明往往都是内部的访客。

所以后来我退出了热线。

包括很多来访者以为打免费热线咨询比付费咨询好，以为免费的就可以解决自己的问题。但是其实，公益热线对于来访者来说是有时长限制的，而且咨询师不固定，无法给来访者提供长期、固定的咨询，就会导致来访者的咨询效果从咨询变成了聊天。

二、小B的匿名口述——一名在社工机构做公益团辅的心理咨询师

我是在公益机构看到招募公益的心理游戏团辅师。于是我报名了，就一个公益的游戏团辅师，还要经历层层面试——筛选——审核

让我最为心寒的并不是面试环节。而是有一次参加公益面试通过后，告知我，我要前往的驿站学校离我家很远，让我等几周他们会给我安排就近驿站执业。

于是，这一等就是半年。等到半年之后我再联系这家机构，负责人居然通知我说他们目前没有新的合作驿站学校，即使合作了也会重新招人。

在这期间，没有一句道歉的话，更没有一句好像要对我一点不好意思。似乎好像成了理所应当。

我非常愤怒。

第二家社工机构通过我了我的面试，我进入社工机构给孩子们上游戏团辅师，结果我发现，某家社工机构把原本1小时的游戏团辅，变成了全天8小时托管陪伴，而我带着游戏道具进行给孩子设计课程时，孩子全程无视。

后来才知道，这些孩子是重度抑郁症、焦虑症的患者，他们不想去医院治疗，所以留在了社工机构。

我当时膛目结舌。这，真的符合心理执业的准入标准吗？这些患者哪是社工机构、心理咨询师可以介入的？

三、小C的匿名口述——一名被白嫖的公益心理讲师

我原本是一名心理咨询师，可是看到有一些社工机构、协会、医疗机构宣称可以去公益授课，所以我就报名了。

确实，前期真的可以装到一波的网红打卡照片，证明我在做着公益授课。去社区、去医疗机构、去各个学校。

可是随着时间的推移，我才发现，我们这些公益心理讲师除了可以给我们装到一波之外，没有任何一丁点的收入甚至是保障。

有的机构连路费都不给我们报销。大热的天，有时去几公里外的地方讲课，好像是实现了个人情怀，可是真正好像当没有收入做着义务劳动的时候，自己也在怀疑人生。

最重要的是，这些工作经验，无法给我的个案咨询的履历带来任何的帮助和正向的能力的提升。这些机构开出来的证明，其实最后在心理平台也就是废纸一张。

因为据我所知，人家有很多心理类的讲师是有高额收入的。

渐渐地，我也选择了退出……

看到三名匿名同行心理咨询师的口述，不知道正在经历同样混工作经验的你，是不是非常感同身受？

最后，作为一名资深心理咨询师我想说，如果你真的选择公益，可能就要放下你的功利情结。如果你真的是想拿到工作经验或你的咨询个人成长，可以前期给自己一小段时间去从事公益心理类的工作，但不要作为长期目标。因为可能从事公益久了，你也会怀疑：当初你拿下心理咨询师证的意义到底是什么？

是为了虚荣地装逼，在人群混个脸熟？还是真的要赚到收入并且有效地去帮助到你的来访者的？

所以，心理咨询师的这条路，不是旁人以为的高收入、高价值和好像有多神秘。在我们这个行业，90%的心理咨询师都像在横店跑着龙套当着群演一般。

现在互联网流量的下滑、心理行业的人群过多、竞争过大。如果你真的想要从事成为赚到收入的心理咨询师，那么可能需要你的有更新的野视去认识到我们这一行。

作者：心理咨询师红衫倩影