戒掉内耗的六个办法第一、内耗一上来，立刻把脑袋停掉，开始动手拖地，擦玻璃，跑步怎么耗体力怎么来，不想它就不耗了，让他看看谁才是身体的老大。第二、所有让你内耗的人，直接给他生命降级，亲戚朋友，同事，领导，管他是谁，只要让你内耗的统一定义为NPC，你要跟自己讲，你跟个npc你计较什么？他不配。第三、凡是纠结要不要说，要不要做，统一选？不要，犹豫的信息，不要发纠结的见面不要去，心里打鼓的关系，不要碰，爱谁谁。第四、内耗的时候问自己一句，这件事重要吗？影响我吃睡觉嘛？如果不能，那你现在的纠结，就是在浪费你自己的生命，你的命没有这么不值钱。第五、别人怎么看你，是他的事，不是你的事，你不需要人人理解，也不需要人人满意，有句话怎么说来着，别人的认可是最廉价的枷锁，还有你记得第二条吗NPC而已。第六，每天做一件对自己好的小事情，坚持住，吃好一顿饭，睡够一次觉，出去走走，对镜子里面自己笑一笑，内耗就是你心里的鬼，你越阳光，他就越没有地方活，人生无常，别为难自己！