大家好，我是公子。

昨晚（3月24号）突然炸上热搜的消息，惊了全网。

张雪峰因心源性猝死，全力抢救无效，在昨天下午3点50分去世了！

张雪峰是谁？

他是凭一张嘴影响无数考生的“考研名师”，是用大白话刺破高校信息壁垒的“寒门引路人”，也是把“文科都只会舔”“新闻别学”挂在嘴边、账号曾遭封禁的争议网红。

他赢了流量，赚尽财富，站在了舆论之巅，是当之无愧的教育顶流。

可就在41岁的年纪，留下11岁的女儿，年轻的妻子，11家公司，上亿身家走了。

他的死，给所有人提了个醒：

第一，运动是要量力而为的。

据说张雪峰倒下的时候，刚在跑步机上跑步。

而且去世前两天，他还在朋友晒了自己跑步的战绩：

一天7公里，3月还没结束就累计跑了72公里，平均一天3公里左右，非常有规律地运动。

跑步是件好事，能增加肺活量，提高免疫力等，本不是猝死的元凶。而且，运动也逐渐成为社交的一种，比如现在年轻人爱玩的爬山、攀岩、骑行、飞盘……

但有些人为啥运动，往往出于一种“愧疚”——平时熬夜太狠，趁着有空寻求“健康救赎”。

殊不知，越是高强度的运动，越需要充足的睡眠和休息兜底，不然容易造成血管收缩异常，使得血压升高，对人体的心肺功能是一个极大的挑战。

48岁的浙江企业家俞兆洪就是前车之鉴。今年1月，他因心脏骤停离世，而他生前的运动习惯，是雷打不动地每天6点半起床，沿着钱塘江跑5到10公里，再去公司拼搏。

俞兆洪觉得自己在锻炼身体，殊不知可能也会带来风险。

张雪峰同样踩到了这个雷区，明明睡觉才五六个小时，还是坚持跑这么久的步。

甚至，直播间里有观众提醒他，“张老师你嘴唇发黑，可能心脏不好。”却被他怼回去：“我一个跑半马的人，你说我心脏不好？你跑不过我你信吗？”

还是对自己的健康太自信了。

第二，别把自己忙成陀螺。

张雪峰的猝死，从来不是单一原因。

除了运动不当，更致命的，是他把自己压榨到了极致。

他生前的最后一场直播足以窥见一二。

去世当天上午，他开了一场直播，看上去已经很疲惫了。期间，有位家长以不方便现在拍的理由，一直央求他晚上再加一场直播。张雪峰苦笑低头，最后妥协晚上7点会播。

谁能想到，这成了永远无法兑现的承诺。

但讽刺的是，10年前又早有征兆。

2016年，他就提到了“猝死”二字，2018年甚至调侃说希望猝死是“不久的将来”。

而这份调侃背后，是他十年如一日的高强度工作。为了赶路和讲课，能40小时不睡觉，也为了直播，4小时不起身，不喝水，为家长答疑解惑。

所以，他自己一直说很累很累……

他的身体也发出警钟。

2023年6月他因为过度劳累，引发胸闷心悸，被医院强制住院了。

没有谁是不用休息的超人。

第三，人生无常，我们在为什么而活？

不得不感慨，某种程度上，张雪峰用自己的经历，“驳斥”了张雪峰。

他教人填报志愿，往往只看现实：就业率、薪资、考公难度、赚钱多少……而不是谈兴趣聊爱好,而且确实有很多普通家庭忧愁：没背景、没资源、不懂专业，怎么帮孩子铺路？

所以哪怕他的课程套餐动辄上万元，可每逢发售，几小时内就被家长抢购一空。

但真的有用吗？只有考生本人最清楚。

因为一边是他耐心地给一名农村孩子指明一条最优解，490分的分数，只能去民办了，可能要放弃学医了，如果真的想要学医，可以试下乡镇卫生院等。

一边是他在2020年他大力推荐土木工程专业，称其“就业稳定，前景广阔”。后来呢，不知道多少土木系的学生在破口大骂。说明他也失误过。

喜欢他的人觉得他打破了信息差，出身寒门，懂得为寒门着想；

不喜欢他的人觉得他太过功利，制造焦虑。

但其实张雪峰自己也是焦虑的一员。

为什么这么拼命赚钱？张雪峰曾在直播间里坦言，“哪怕女儿她现在很小，我希望能把她所谓衣食住行的这个钱，给她挣到。”但问题是，他都是行业顶尖了，挣到多少才算够？

有时候再怎么功利，也要懂得停下脚步。学会让自己松弛下来，生活没有那么多可控，衡量人生也有多种维度，是张雪峰留给大家的最后一课。

愿大家都能尽可能地早睡早起，身心舒畅，健康无忧。