厚生年金平均领取月额：150289日元；每月养老金超过30万日元的日本人，不足2万人。超过80%的日本人，对退休生活感到不安。

根据厚生劳动省发布的《令和6年度 厚生年金保险・国民年金事业概况》，厚生年金的平均领取月额首次超过15万日元，达到15万289日元。按现在的汇率计算，也就是约6717.6元人民币。

不知道这个养老金，在中国算上啥水平？不过，笔者认识国内不少退休者，他们当中养老金超出10000日元不在少数。如果单算体制内，恐怕大部分人的养老金都超过日本的平均厚生年金。

日本人厚生年金有多少？

这里的“平均领取额”，指的是老龄基础年金与老龄厚生年金的合计金额。

厚生年金平均领取额变化（按年度）

•2020年度：14万4366日元

•2021年度：14万3965日元

•2022年度：14万3973日元

•2023年度：14万6429日元

•2024年度：15万289日元

与此同时，国民年金的平均领取额也呈现较明显增长，首次达到5.9万日元水平。

国民年金平均领取额变化

•2020年度：5万6252日元

•2021年度：5万6368日元

•2022年度：5万6316日元

•2023年度：5万7584日元

•2024年度：5万9310日元

厚生年金平均金额上升的主要原因之一，是养老金给付水平随着物价和工资上涨而同步调整。

如上所述，领取国民年金的日本人，每个月平均养老金不足6万日元。相当于2700元人民币？中国城镇居民的平均养老金，应该超过这个数额了吧。

男女差距依然明显

从性别来看，厚生年金的平均领取额已连续两年增长，但男女之间依然存在明显差距，女性平均水平比男性每月少约6万日元。

男性厚生年金平均月额

•2020年度：17万391日元

•2021年度：16万9006日元

•2022年度：16万7388日元

•2023年度：16万9484日元

•2024年度：17万3033日元

女性厚生年金平均月额

•2020年度：10万9205日元

•2021年度：10万9261日元

•2022年度：10万9165日元

•2023年度：11万1479日元

•2024年度：11万4797日元

到底有多少人能领到“高额年金”呢？

根据厚生劳动省数据，全国厚生年金月额在30万日元以上的受给者共有1万9283人。也就是每个月能拿到13500元人民币以上的日本人，不到2万人。在全部厚生年金受给者中，这一群体的占比仅为0.12%，属于极少数。

其中，女性更是凤毛麟角：

•男性（月领30万日元以上）：1万8801人（占0.18%）

•女性（月领30万日元以上）：482人（占0.01%）

厚生年金领取额分布（按月额、性别）

以下为厚生年金受给者的领取金额分布情况（占比）：

•5万日元以下：男性0.6％／女性3.2％

•5万～10万日元：男性8.7％／女性35.0％

•10万～15万日元：男性21.9％／女性49.5％

•15万～20万日元：男性41.3％／女性10.6％

•20万～25万日元：男性24.1％／女性1.5％

•25万～30万日元：男性3.2％／女性0.1％

•30万日元以上：男性0.18％／女性0.01％

从分布可以看出：

•男性中占比最高的是15万～20万日元区间；

•女性中占比最高的是10万～15万日元区间。

在日本，如何知道自己将来能领多少养老金？

在规划退休生活时，首先要弄清楚自己未来可领取的养老金金额。主要途径包括：

•养老金定期便（ねんきん定期便）：每年生日月由日本年金机构寄送，记载预计养老金金额

•养老金网络（ねんきんネット）：可在线试算养老金

•公共养老金模拟器：厚生劳动省官网提供，输入或自动读取缴费记录

•年金事务所咨询：50岁以上可直接申请养老金预估

年金够不够用？

根据总务省《家计调查 家计收支编（2024年）》，以75岁以上、无业的老年夫妇家庭为对象，调查其平均生活状况：

•实际收入：25万2506日元。其中社会保障给付（主要是养老金）20万7623日元；实际支出27万3398日元。

每月收支结果：收入25万2506日元；支出27万3398日元；每月赤字约2万1000日元。也就是说，仅依靠养老金等收入，已无法覆盖全部生活开支，不少后期高龄老人家庭不得不每月动用储蓄维持生活。

结语

数据显示，日本厚生年金平均领取额虽首次突破15万日元，但性别差距显著，高额领取者极少。在当前物价环境下，单靠养老金维持稳定生活仍面临不小压力。如何提前规划退休资金，已成为日本社会普遍关注的现实课题。