很多焦虑症患者都会遇到这样的问题：症状刚有好转，遇到压力就再次出现，焦虑症为何容易反复?下面为大家具体分析。

一、根源问题未解决

不少人缓解焦虑仅做对症处理，比如失眠用助眠药、心慌用镇静剂，症状稍有减轻就停药。但焦虑症常与深层心理问题、不合理认知模式相关，这些根源没解决，就容易复发。

二、应对方式不正确

部分人焦虑时会选择逃避或用刷手机、吃零食等方式麻痹自己。这种做法会扩大焦虑的影响范围，导致后续一点小事就可能触发焦虑症状。

三、外界刺激持续存在

失业、人际冲突等生活压力，或是熬夜、作息混乱、咖啡因摄入过多等不良状态，都可能诱发焦虑症复发。尤其对不会自我调节的人来说，外界刺激的影响更明显。

四、忽视后期自我调理

焦虑症缓解后，需要通过规律运动、充足睡眠等方式进行调理。但很多人症状好转后就恢复不良生活习惯，导致心理状态不稳定，容易再次发病。

焦虑症反复并不可怕，关键是明确原因，既要通过专业治疗解决根源问题，也要做好日常自我调理。症状反复时，及时调整应对方案很重要。