华池水上有谷泉，古人用此问丹田。

要知返本延年药，便是还丹续命延。

在前面的一篇文章里，我重点描述了夹脊怎么打开？在这一篇文章里，我重要描述一下大椎穴打开的方法。

一、大椎穴。

大椎穴，位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，这个穴位在背部的最高点，古人称它为“诸阳之会”，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳，《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会” 穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名大椎穴。

二、感知大椎穴

大椎穴是脑袋与身体相通的第一要塞，打不开大椎一穴，阳气也就无法继续向上升腾，松开人身第二命门“胫椎”；松不开胫椎，内气就无法向运转周天“过三关”的最后一关即玉枕穴进发。当大椎穴的通道打通后，阴阳二气可以大椎穴得到中和，蓄势向上升腾，随着胫椎的渐渐松开，慢慢可以体会两膀与头部节节分开，全身重力全系于两根耳后大筋，此时就可以体会拳论里所讲的松肩之妙了！

三、打开大椎穴。

大椎穴是一个四通八达的迷宫，有点类似于华北平原上抗日军民修建的地道，攻破它，首先要搞清内部错综复杂的结构和相交关联，因其相互缠绕，互为依靠，又四通八达，内气冲关时，触碰之穴，犹如拆开缠绕不清的线团，拉开这根，就扯紧那根，这就是为什么有的人，感觉丹田内气充盈，运转至大椎时，感觉到内气乱窜，上可扯到头面五官，中可拉到两臂两手，下可抻到两腿两脚，虽然东挡西杀，但真气已悄然理顺奇经八脉，日久功深，真气贯通全身，拨开迷雾，得见日月之期指日可待。

四、享受大椎穴。

大椎穴打开后，以意引气，将能量注入大椎一穴，随着能量的聚集，内气沿督脉慢慢上行至头颈，此时，大椎穴会有一种酸酸、涨涨、疼疼的感觉。日久功深，你就会发现，凝神大椎，头脑和腔体相通相融，胫椎节节松开，内气会向上凝聚，此时的感觉好比是地下的蝉蛹，在暗无天日的地底向上涌动，追求光明的过程。

大椎一穴打开后，先天之气由身体上部沿督脉过大椎要道，在胫椎内运行，头会有向上挺拔的感觉，全身系于两耳后大筋，阳气在上温熏，阴气下降在下滋养，忽有一天，你会突然发，自己的头脑变得异常的敏捷冷静，下肢变得超常的松沉有力，就是泰山崩于眼前，眼也不眨，心也不狂跳，好像有一种浮在空中，俯视人间的感觉！