饭后总觉得口干、犯困、饿得快，以为是吃多了，其实是血糖在“过山车”。喝对茶，能帮身体稳住这个波动。但注意，不是所有茶都管用，有些反而让血糖更乱。下面说的这几种，便宜又有效，喝对了比乱吃强。
一、苦荞茶，便宜又管用1.苦荞里的芦丁，对血管好。糖尿病人血管容易出问题，时间长了容易硬化、堵塞。苦荞里的芦丁能增强血管弹性，让血液流通更顺畅。喝一段时间，你会发现手脚发麻、口干的情况轻了一些。
2.膳食纤维多，糖吸收慢。苦荞茶泡出来那层滑滑的东西，就是膳食纤维。它能在肠胃里把糖分“兜住”，让糖慢慢进入血液，不会一下子飙高再猛跌。饭后犯困、饿得快，就是因为血糖先高后低，喝苦荞茶能拉平这个波动，人也没那么容易累了。
3.饭前半小时喝最好。别等饭后才喝，饭前半小时喝一杯，让膳食纤维先在胃里铺一层，等你开始吃饭，糖分的吸收速度自然就慢了。买的时候选黑苦荞，芦丁含量更高，别买那种加了糖的调味茶。
二、桑叶茶，解渴又稳糖1.拦住糖的吸收。桑叶里有一种叫DNJ的成分，能让分解糖的酶“偷点懒”。你吃进去的米饭、面条，糖分不会一下子冲进血液，而是慢慢释放。这就是为什么饭前喝桑叶茶，餐后血糖能少升一两个点，效果挺明显的。
2.对付口干最管用。糖尿病人老觉得口干舌燥，喝白水也不解渴。桑叶茶清亮微甘，喝下去嗓子很舒服，有一种从里到外被滋润的感觉。坚持喝一段时间，夜里不用老起来喝水了，睡眠质量也能跟着好起来。
3.买霜桑叶，别买错了。要买经过霜打的桑叶，降糖成分更浓，效果更好。别买那种加了糖或者混了香料的调味茶。自己动手也行：秋天摘点桑叶，洗净晒干，每次捏一小撮泡水，省钱又放心。
三、玉米须茶，消肿又排糖1.帮身体排糖。玉米须有利尿作用，一部分葡萄糖会跟着尿液排出去。虽然排的量不算大，但对于餐后血糖偏高的人来说，多一条排糖的路总比没有强。而且它是纯天然的，比那些伤肾的偏方温和多了。
2.消肿，对血压也好。很多糖尿病人到了中后期，会出现下肢水肿，脚踝、小腿一按一个坑。玉米须能帮助排出体内多余的钠和水分，水肿慢慢消下去，血压也会跟着稳一些，一举两得。
3.要煮着喝，别光泡。玉米须光用开水泡，效果出不来。最好拿一小把煮一下，加水煮10分钟左右，煮出来的水当白开水喝。每天喝两三杯就行，别过量。去菜市场买玉米的时候，跟老板要点玉米须，一般都是免费给的。