刚起床就哈欠不断

胸闷、气短、脸色苍白

四肢无力

睡不着、失眠

记忆力下降

这些症状你占了几个？其实这都是身体发出的信号，可能是身体缺氧的表现。

缺氧并非一种疾病，而是一种症状，但缺氧会引起多种疾病，比较多见的为冠心病、高血压、糖尿病等。

想要预防身体缺氧，可以从一下几方面做起：

适当的运动可以加快身体的新陈代谢，吸入更多的氧气，从而缓解缺氧症状。建议选择有氧运动，如瑶医易筋经、洗髓功、八段锦等；

练习腹式呼吸：取仰卧或舒适的腹式呼吸冥想坐姿，放松全身。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落；

长时间处于密闭的环境中容易造成氧气不足，因此要保持室内空气流通，多开窗通风。

打哈欠除了是因为困倦，还可能是身体缺氧发出的信号。打哈欠是一种正常的生理反应，想打哈欠的时候不要憋着，不然可能会导致二氧化碳堆积，脑细胞缺氧。