随着手机的普及和互联网的发展，孩子们越来越容易沉迷于手机和网络中，而且很难自我控制，导致无心作业，影响学业和生活。这不仅是孩子个人的问题，也是家庭教育和社会教育的重要问题。

心理学家认为，孩子沉迷手机和网络的病根在于家长的情绪反应。以下是一些常见的情况和建议：

情况1：父母的忽视和漠视

许多家长认为自己工作忙，没有时间陪伴孩子，就让孩子拿着手机自娱自乐。然而，忽视和漠视会让孩子感到无助和孤独，他们会通过手机和网络寻找安慰和娱乐，进而形成沉迷。

建议：家长应该抽出时间陪伴孩子，关注他们的生活和情感需要，让孩子感到被爱和被关注，减少孩子沉迷手机和网络的可能性。

情况2：父母的过度保护和控制

一些家长认为手机和网络是危险和有害的，就对孩子实行过度保护和控制，例如限制手机使用时间、监控网络活动等。这种做法让孩子感到受限和压抑，进而形成反叛和逆反的心理，更容易沉迷。

建议：家长应该尊重孩子的个性和需要，适当放手，让孩子学会自我控制和管理手机和网络的使用，同时也要教育孩子网络安全和防范网络风险的意识。

情况3：父母的情绪波动和情绪失控

一些家长在孩子沉迷手机和网络时，会出现情绪波动和情绪失控的现象，例如大声斥责、砸手机等，这种做法会让孩子感到害怕和焦虑，进而形成心理创伤和逃避行为，更容易沉迷。

建议：家长应该控制自己的情绪，保持冷静和理性，用温和和耐心的态度与孩子沟通和交流，帮助孩子理解自己的行为和责任，共同制定解决方案。

综上所述，孩子沉迷手机和网络的问题不仅是孩子个人的问题，也是家庭教育和社会教育的重要问题。家长应该认识到自己在孩子沉迷中的责任和作用，积极采取措施，帮助孩子养成良好的手机和网络使用习惯，促进孩子健康成长和发展。