现实中那些没钱、外表也很一般的普通人，都是怎么走上出轨那条路的？

其实，普通人不是不会出轨，而是不会按照你所认知的方式出轨。

你以为普通人拿着普通的薪水，过着两点一线的日子，长相平平无奇，生活循规蹈矩，既没有特别能吸引异性的财富资本，也没有让人眼前一亮的外表，就是婚姻里最“安分守己”的群体了吗？

事实恰恰相反。人性的复杂与欲望的本能，从来不会因为身份、财富或外表而区别对待。

你以为出轨行为首赖金钱和好看的皮囊，却忽视了裹着这层光鲜亮丽“外衣”之下的灵魂，并非处于“被支配”地位、起“从属”作用。

从灵魂层面来说，大家都是普通人，都有普通人的“贪嗔痴”念，只是程度不同，自我约束能力不同。

在欲望面前，克制难，放纵容易。事实就是，人人都可能会出轨，而不仅仅是有钱、有颜的人才会出轨。

而那些看似“安分”的普通人，之所以会跨越道德底线，往往藏着更深层的心理挣扎与情感缺口。

1

警惕思维误区：别高估了

普通人的“忠诚度”，低估了人性的欲望

你之所以会觉得没钱、外表普通的人更不容易出轨，本质上陷入了一种“条件归因偏差”：

将出轨行为，简单等同于“需要资本”，却忽略了人性的本质是欲望与克制的博弈。

在心理学中，这种偏差，源于我们对“外在条件”的过分关注，而低估了“内在心理需求”的驱动力。

你或许会这样想：

出轨需要花钱吧？约会、送礼、维持关系，哪个不需要成本？普通人没那么多闲钱，怎么敢的？

出轨需要吸引力吧？长相普通，身材一般，怎么会有人愿意主动靠近？

出轨当然也需要社交圈吧？普通人每天按部就班，累死累活的，认识异性的机会也很少，到底是哪个环节出了岔子？

这些看似“合理”的推断，其实都建立在一个“错误”的前提上：

出轨是一种“有预谋、有门槛”的行为，需要主动创造条件才能发生。

现实却是，大多数普通人的出轨，并非“蓄谋已久”，而是“顺势而为”。

美国婚姻家庭治疗师盖瑞·查普曼在《爱的五种语言》中提到：

婚姻的核心是情感需求的满足，而这种需求，与财富、外表无关，与“被看见、被重视、被理解”有关。

当婚姻内部的情感需求长期得不到满足时，再普通的人，这些内在的情感需求依然是存在的，只是被暂时压抑。

此时，如果外界出现一种微弱“契机”，他们极有可能就产生了逃离婚姻的冲动，想紧紧抓住这个机会。

再者说，普通人往往承受着“更隐蔽”的现实压力：

没有足够的财富来缓冲生活的矛盾，没有出众的外表来获得额外的认可，生活的重心，围绕着柴米油盐、房贷、车贷、子女教育。这些压力不断消耗婚姻中的耐心与温情，让夫妻之间的沟通变得越来越少，情感连接越来越淡。

久而久之，婚姻沦为“情感空壳”，看似完整，却失去了滋养作用。

在这样的婚姻里，两个人表面上相安无事，情感或许早已疏离。

当一个人在婚姻中长期感到孤独、被忽视，陌生人投来的一句关心、同事的一次理解，都有可能成为一个“导火索”，打破本就失衡的关系。

心理学中的“匮乏感理论”认为，当人在某个方面长期处于匮乏状态时，会产生强烈的补偿心理。

在婚姻中，这种匮乏可能是情感上的不被爱、不被理解，也可能是价值感上的不被认可、不被需要。

普通人在现实生活中，如果难以通过事业、财富等外在成就获得价值认同，会对婚姻中的“情感价值”更加依赖。而这种依赖得不到满足时，补偿心理会驱使他们转而向外求。

你可能会觉得：就算婚姻不幸福，也可以选择沟通、修复，或者干脆离婚，不能因为婚姻不幸福，就为出轨找借口吧？

可对普通人而言，离婚的成本太高了：财产分割、孩子、家人的反对、重组家庭的不确定性，这些都让他们望而却步。

沟通与修复关系则需要勇气和能力，普通人不知道如何表达自己的需求，如何倾听对方的想法，长期的“无效沟通”，或许也让他们逐渐放弃了“修复”的希望。

相比之下，出轨反而似乎是一种“低成本、低风险”的逃离方式。不需要打破现有的生活局面，不需要承担离婚的沉重代价，却能暂时填补情感上的空虚。

他们很可能会“自我合理化”自己的行为，在欲望与道德之间，选择向欲望倾斜。

2

那些“毫无预兆”的出轨瞬间，

是什么驱动了欲望？

对大多数普通人来说，出轨的发生可能“毫无预兆”，只是某个瞬间的冲动，一次偶然的契机，欲望跨越了道德的底线。

01“情感共鸣”：最廉价也最致命的吸引力

普通人的出轨，很少有轰轰烈烈的“爱情”，更多的是“情感共鸣”。

这种共鸣，可能源于一次吐槽、一句安慰，或是某个共同的困境。

心理学称之为“相似性吸引效应”：

人会对与自己有相似经历、相似感受的人，产生天然的亲近感。

比如，一个在婚姻中被妻子忽视的丈夫，遇到一个同样被丈夫冷落的女同事，相互交流各自的遭遇，两个人可能会产生心理上的惺惺相惜，以为找到了“懂自己”的人。

这种情感连接的建立，几乎不需要成本。不必花钱送礼，不需要刻意迎合，真诚地倾诉与倾听，提供情绪价值就够了。

对于在婚姻中长期感到孤独的人来说，这种“被理解”的感觉，有致命的吸引力。他们会下意识地靠近对方，享受这种“被看见”的价值感。

情感的边界往往是模糊的。人们在婚姻中无法获得的情感需求，在另一个人那里得到了满足时，会逐渐产生依赖感。这种依赖感，会让他们开始期待与对方相处，想起对方时本能地产生愉悦感。

当这种情感超过了普通朋友的界限，身体的越界，似乎也成了顺理成章的事情。

02

“价值认同”：在平凡生活中

寻找“被需要”的感觉

普通人的生活，大多是平淡甚至有不同程度卑微的。

在工作中，他们可能是被领导忽视的小职员；

在家庭中，他们可能是被家人视为“理所当然”的付出者；

在社会上，他们更可能是毫不起眼的“路人甲”。

这种长期的“价值感缺失”，会让他们对“被需要、被认可”产生强烈的渴望。

心理学中的“自我决定理论”认为，人的核心需求包括自主、胜任和关联。当这三种需求得不到满足时，人就会产生心理失衡，进而寻求外部补偿。

对于普通人来说，婚姻本应是满足“关联”需求的重要场所，如果婚姻中充满了指责、忽视或冷漠，他们就会转向外界寻找“被需要”的感觉。

比如，一个在家庭中总是被嫌弃“没本事”“赚钱少”的人，在工作中，有个同事非常依赖他，遇到问题就会向他请教，对他充满了崇拜。

这种“被崇拜、被需要”的感觉，让他重新找到了自我价值。他会忍不住花更多时间帮助对方，甚至在对方遇到困难时，毫不犹豫地伸出援手。久而久之，这种超越工作关系的依赖，也就慢慢变质了。

对这个普通人而言，他可能也没想到自己会出轨，一不为性，二不为爱情，就是找回了“被重视”的感觉。

在婚外关系中，他不再是那个“没本事”的丈夫，而是一个“有能力、有价值”的人。

这种心理上的满足极具吸引力。即便对方也只是个普通人，这段关系也没有任何未来，他也愿意沉溺其中，因为这是他平凡生活中能感受到的“光芒”。

03

“逃避心理”：用婚外关系

逃离婚姻的困境

生活的压力对普通人来说，往往更加沉重。房贷、车贷、孩子的学费、父母的养老，这些现实问题像一座大山，压得他们喘不过气。

而婚姻中的矛盾，让这种压力雪上加霜。当夫妻之间因为钱、家务、教育等产生分歧时，争吵就成了常态。

长期处于这种压抑的环境中，人会产生强烈的“逃避心理”。

长期面临持续的压力和负面情绪时，人会下意识地寻找各种方式来缓解痛苦。对普通人来说，婚外关系相当于一种“低成本的逃离方式”。

在婚姻中感到疲惫、烦躁、无助时，和婚外的人相处，就成了一种“精神避难所”。

不需要面对柴米油盐的琐碎，不需要处理复杂的家庭矛盾，只需要享受片刻的轻松与愉悦。哪怕这种轻松是短暂的、虚假的，也足以抵消现实的烦恼。

而这种缓解痛苦的方式，无异于“饮鸩止渴”。

3

普通人是怎么说服自己

“跨越底线”的：自我合理化

出轨对于任何人来说，都意味着违背道德、伤害他人。

普通人之所以敢迈出这一步，除了心理需求的驱动，更在于他们会进行一系列“自我合理化”，让自己的行为看起来“情有可原”。

这种自我合理化，是人性中最隐蔽也最强大的防御机制，它能让一个原本善良、有责任感的人，在欲望面前逐渐迷失自己。

01

“受害者心态”：将自己的出轨

归咎于伴侣和婚姻

在很多普通人的出轨案例中，你会发现一个共同的现象：

他们会把自己打造成“受害者”，将责任推给伴侣、推给不幸的婚姻，这就是典型的“受害者心态”。

心理学中的“归因谬误”指出，人们在解释自己的行为时，往往会倾向于外部归因，而在解释他人的行为时，往往会倾向于内部归因。

普通人出轨后，会下意识放大婚姻中的问题，将自己的出轨行为解释为“对不幸婚姻的反抗”或“对情感缺失的补偿”，忽略自己在婚姻中的责任。

他们只记得自己在婚姻中受到的委屈和伤害，却看不到对方的付出与不易，意识不到婚姻需要双方共同经营。

这种片面的认知，让他们在道德上找到了“立足点”，觉得自己的出轨不是“背叛”，而是“自救”。

这种想法固然很荒谬，而对陷入情感困境的普通人来说，这种“自我合理化”却显得十分必要。不将自己塑造成“受害者”，他们无法面对自己的良心谴责，无法承受“背叛者”的标签。

于是，不断强化“婚姻不幸”，让他们陷入一种错误的信念：出轨似乎是一条“出路”，而非迷途。

02

“侥幸心理”：自以为“不会

被发现”的赌徒心态

出轨行为见不了光，在普通人这里就更需要遮遮掩掩了。

毕竟，他们没有勇气打破现有的生活，也没有能力承担出轨被发现的后果。“侥幸心理”成为他们跨越底线的重要推手。

而且，普通人的社交圈相对窄，他们觉得自己的行为不易被身边的人察觉，盲目且自信“不会被发现”，变得越来越大胆。

现实里没有不透风的墙。当侥幸心理被打破，当他们终于意识到自己的行为带来了严重后果，已经悔之晚矣。

很多普通人出轨时，以为自己能“全身而退”，既享受婚外关系的情感满足，又不影响现有的家庭生活。

而现实是，欲望的闸门一旦打开，就很难再关上。

出轨带来的短暂愉悦，最终都会被更深的痛苦和困境所取代。

4

普通人出轨，必然也需要承受

出轨行为带来的反噬

信任崩塌：无法坦然面对自己和伴侣

出轨最可怕的后果，不是被发现后的家庭破裂，而是信任的彻底崩塌，不仅是伴侣对自己的信任，还有自己对自己的信任。

选择出轨的那一刻，ta就成了自己曾经最鄙视的人。

ta会发现，自己再也无法坦然面对伴侣的眼神，ta亲手抹杀了与伴侣之间本该有的坦诚相待。

从心理学角度来看，当一个人的行为与自己的核心价值观严重冲突时，会导致自我认同的混乱。

对于普通人来说，“忠诚”“责任”“善良”这些品质，原本是他们一直以来的自我标签，而出轨行为让这些标签轰然倒塌。

于是他们会开始怀疑自己：“我到底是个什么样的人？”“我为什么会做出这样的事？”“我还能相信自己吗？”

这种自我怀疑，会让他们陷入深深的焦虑、自责、烦躁、愧疚不安中，这是他们必然要承受的内心煎熬。

一旦出轨被发现，伴侣的信任也随之消失。即使伴侣选择原谅，这段婚姻也会笼罩在“怀疑”的阴影中。婚姻的氛围由此变得压抑而痛苦，最终要么走向破裂，要么沦为彼此的“枷锁”。

情感深渊：从一个困境跌入另一个困境

很多普通人出轨的初衷，是为了填补婚姻中的情感空虚。

但他们没有意识到，婚外关系中的情感满足，往往是短暂而脆弱的。

当新鲜感褪去，婚外关系也会暴露出各种问题，比如价值观的分歧、现实的阻碍、彼此的不信任等。

再者说，婚外关系往往建立在“逃避现实”的基础上，缺乏真实的生活根基。

婚外关系中遇到矛盾时，彼此无法像在婚姻中那样坦诚沟通、共同解决，因为这段关系本身就是“见不得光”的。最终只能选择继续逃避，或用新的谎言去掩盖旧的谎言。一个谎言往往需要无数个谎来圆。

最终，出轨者会发现自己陷入了一个恶性循环：

在婚姻中感到空虚——寻求婚外关系——在婚外关系中遇到问题——想回到婚姻中寻求安慰——婚姻被自己伤害得千疮百孔，再也无法给自己提供情感支持……

这种“两边都得不到满足”的困境，会让出轨者感到更加孤独无助。

现实代价：生命中最难承受之重

对于普通人来说，出轨的代价远比想象中更沉重。

他们没有足够的财富来应对离婚后的生活，没有足够的社会资源来修复自己的名誉，更没有足够的能力来弥补对孩子的伤害。

当出轨被发现后，首先面临的就是家庭的破碎。

无论伴侣是否选择离婚，这段婚姻都很难回到过去的状态。

选择离婚，需要分割财产、承担抚养费，原本就不宽裕的生活可能会变得更加拮据，并且可能会失去孩子的抚养权。

看着孩子因为家庭破裂而变得沉默寡言、自卑敏感，出轨者内心也会悔不当初。

其次是需要承受社会舆论的压力。

普通人的生活圈子相对狭小，出轨的消息一旦传开，就会成为别人茶余饭后的谈资。

被家人指责、被朋友疏远、被同事议论，这种“社会性死亡”会让他们感到无地自容，甚至因为名声不好而影响工作。

而且这种代价的影响是深远的。

他们可能会因为出轨而不再相信感情，对婚姻失去信心，在未来的感情生活中充满猜忌和防备。也可能会因为内心的愧疚和自责，而无法体验真正的快乐，身心难处于亚健康状态，得不偿失。

5

普通人的幸福，也是经营出来的，

而非逃避、放纵而来

普通人出轨，一方面，欲望战胜了道德，另一方面，婚姻的情感需求长期得不到满足，却没想着去解决婚姻里的问题，而选择了看似“更容易”的方式，向出轨边缘试探，寻求补偿。

而出轨从来不是解决问题的方式，只会让自己陷入更深的困境。正视婚姻中的问题，主动沟通，尝试修复，才是正解。

婚姻不是“凑活过日子”，是两个独立的人，在相互理解、相互支持的基础上，共同创造幸福生活。

普通人的幸福，更需要用心经营。

对普通人而言，婚姻的幸福与否，除了保障物质生活条件，也要“被看见、被重视、被爱、被需要”。

学会表达自己的需求

不要以为不吵架就是和睦，表面的和睦经不住考验，长期压抑内在需求反而让矛盾不断积累，到了一定限度还是会爆发。

试着坦诚地告诉伴侣，自己需要什么、感到不满的地方是什么。

真诚的表达是沟通的基础，让伴侣知道你的具体需求，对方才可能做出对应的改变。

学会倾听伴侣的声音

婚姻中的沟通是双向的，表达自己需求的同时，也要学会倾听伴侣的想法和感受。

很多夫妻之所以会陷入“无话可说”的境地，就是因为彼此都只关注自己的感受，而忽略了对方的需求。

试着放下手机，花点时间和伴侣坐下来，认真倾听对方讲述工作中的烦恼、生活中的压力。

发自内心的理解，会让彼此之间的情感连接重新建立。

在关系中“共同成长”

婚姻是长跑，不是短途旅行。相互扶持，共同成长，细水长流，才能走得更远。

婚姻的本质不是“完美”，而是“包容”；不是“占有”，而是“付出”；不是“逃避”，而是“面对”。

【写在最后】

说到底，人性的欲望固然难以避免，但克制欲望、坚守责任，才是普通人最珍贵的品质。

现实中一些看似平凡的婚姻，之所以能够长久，并非没有遇到过诱惑，恰恰是因为他们在诱惑面前，守住了内心的原则和底线。这份难得的克制与坚守，就是为幸福所做的最好的铺垫。

因为在人的种种心机之外，永远还有天机。人所敬畏的，就保护他、滋养他、托举他；人所轻视和怠慢的，同样可能滋养自己的贪婪、妄念，将自我引入深渊，而后自食其果。

欲望是一把“双刃剑”，靠放纵和逃避得来的愉悦，也可能到最后反过来“刺伤”自己。