近期，一些电商平台和直播间里，宣称能让孩子“猛长20厘米”、“冲刺1米85”的儿童增高产品悄然走红。这些品牌各异的产品，不约而同地将“γ-氨基丁酸”成分标榜为“长高密码”，吸引了不少焦虑的家长。然而，这些所谓的“神药”真的有效吗？真相可能令人失望。

“氨基丁酸”被神话，医生揭穿增高谎言

记者调查发现，平台上众多儿童增高产品都将“γ-氨基丁酸”与身高发育强行关联，在产品详情页宣称其能促进矮小儿童长高，评论区也不乏“使用者”分享的“长高体验”。然而，医学专家指出，γ-氨基丁酸是人体自身可合成的一种神经递质，外源性补充的研究主要集中于镇静、助眠和缓解焦虑领域，对于促进儿童增高的明确益处缺乏强有力的科学证据支持。不仅如此，过量摄入还可能干扰孩子自身的神经递质平衡，导致嗜睡、注意力不集中等问题。

专家明确提醒，临床上并不存在“一吃就长高”的药品，家长切勿盲目相信保健品的夸大宣传。儿童的生长发育是遗传、营养、睡眠、运动等多因素共同作用的结果，没有任何一种保健品可以替代均衡饮食和健康的生活方式。

法规已明令禁止，多家店铺遭查处

从法律层面看，这类宣传本身就已违规。根据2023年9月1日实施的新规，《允许保健食品声称的保健功能目录 非营养素补充剂（2023年版）》正式删除了“改善生长发育”这一保健功能。这意味着，无论是普通食品还是保健食品，都已不再被允许宣称具有“长高”、“增高”或“改善生长发育”的功能。

在媒体举报和相关部门介入下，目前已有多个在互联网平台售卖此类“增高神药”的店铺和直播间因涉嫌虚假宣传被立案调查。

科学助力成长：睡眠、运动与饮食是关键

春天被认为是儿童生长的“黄金季节”。如何科学判断和促进孩子成长？专家提供了以下参考标准和建议：

生长速度参考：3岁至青春期前的儿童，每年身高增长5-7厘米属于正常范围。若生长速度明显低于此标准，可能是生长迟缓的信号，建议及时就医评估。

保证优质睡眠：生长激素分泌高峰通常在深睡眠状态。建议让孩子在晚上9:30前入睡，并尽量避免使用小夜灯。

增加户外活动：每日坚持1-2小时户外活动，晒太阳促进维生素D合成，有助于钙吸收。跳绳、篮球、游泳等伸展类运动对长高尤为有益。

合理搭配饮食：多摄入牛奶、豆制品、鱼类、瘦肉等富含蛋白质和矿物质的食物，同时保障蔬菜水果的多样化摄入，控制高糖高脂食物。

正规调理机构辅助：小儿推拿还是要根据小儿的实际情况进行穴位选择，最好在专业人士的指导下进行。（藤椿堂）

孩子的身高增长没有捷径。摈弃对“神药”的幻想，回归科学养育的轨道，才是助力孩子健康成长的正道