嗨，大家好，这里是阿芳。

“计划不是用来束缚你的，而是用来帮你把平凡的日子，过成闪光的瞬间的。”

说实话，一到年底做计划的时候，我这心里就有点发怵。是不是你也跟我一样？看着别人洋洋洒洒写几十条目标，再看看自己，可能连一条都没完成过，瞬间就有点“破罐子破摔”的感觉。

但我觉得吧，2026年，咱们可以换个活法。 不用非得“年薪百万”、“逆袭成神”，咱们就踏踏实实，做个能落地、能实现的“小而美”的计划。今天，我就想跟你像老朋友一样，聊聊咱们普通人，怎么给2026年 定个不那么“痛苦”的计划。

💡 第一阶段：别急着写“目标”，先做个“复盘”

我知道，你可能迫不及待想写下“2026我要暴富”！但先别急，咱们先把2025年翻篇儿。找个安静的晚上，泡杯茶，问问自己：

● 2025年，我最引以为傲的一件事是啥？ (哪怕只是坚持追完了一部剧，那也是坚持啊！)

● 哪件事让我觉得特别后悔或者遗憾？ (比如答应了陪爸妈旅游却没去成？)这个过程，不是为了让你自我攻击，而是为了让你看清自己的“本心”。过去的遗憾，往往就是未来一年你最想弥补的方向。

🎯 第二阶段：拒绝“假大空”，拥抱“SMART”原则

咱们最怕的就是定那种虚无缥缈的目标，比如“我要变优秀”、“我要多读书”。这种目标，基本上就是写完就忘。这里安利一个专业的 SMART原则，但咱们把它“翻译”成人话：

1. 具体（Specific）： 别说“我要减肥”，要说“我要在2026年夏天，穿上那条S码的牛仔裤”。

2. 衡量（Measurable）： 别说“我要多读书”，要说“我要读完12本非虚构类书籍，每个月一本”。

3. 实现（Achievable）： 别为难自己。如果你平时月薪5000，非要定个“存50万”的目标，那不是目标，那是“妄想”。目标要定在“舒适区边缘”，踮踮脚能够得着，才最有动力。

4. 相关性（Relevant）： 这个目标，真的对你重要吗？还是只是看别人跑马拉松，你也想跟风？

5. 时限（Time-bound）： 别说“有空的时候做”，要说“2026年12月31日前完成”。

🧩 第三阶段：用“人生九宫格”，别让生活只有“搞钱”

咱们虽然是打工人，但生活不只有KPI。为了不让2026年过得太“苦大仇深”，建议你画个  “人生九宫格” 。在纸上画个井字，分成9格。分别填上：

● 事业/搞钱 (毕竟要恰饭的嘛)

● 健康/身体 (革命的本钱)

● 学习/成长 (搞钱的技能)

● 家庭/亲情 (爸妈的身体)

● 社交/人脉 (几个真心朋友)

● 爱情/伴侣 (如果有)

● 休闲/娱乐 (让自己开心的事)

● 财务/理财 (存钱小目标)

● 自我实现 (比如学会弹吉他)

每个格子里，只填1-2件最重要的事。 这样一看，你的2026年是不是就立体、丰富多了？不会因为只顾着搞钱，而把自己搞垮了。

🛠️ 第四阶段：极简执行法——“三张表” or “一张表”你可以挑个顺眼的试试：

● 方法A：“三张表”跟进法 (适合有点子强迫症的朋友)○ 项目表： 把大目标拆解成一个个“项目”。比如“旅游”是个项目，那“查攻略”、“订机票”、“办签证”就是任务。○ 月度笔记： 每个月初，打开当月的笔记，看看这个月要推进哪几个项目。○ 复盘表： 每个月底，看看完成了啥，没完成的挪到下个月。这样不会因为没完成而有挫败感。

● 方法B：“一张表”核心法 (适合懒人P人)○ 核心目标： 2026年，如果只能成一件事，是哪件？(比如：搞钱！)○ 投入分配： 把80%的精力放在这上面。○ 支线任务： 剩下的20%精力，留给读书、健身这些“锦上添花”的事。这样既不会太累，又能保证有成果。

🤝 第五阶段：找个“搭子”，互相“监督”

一个人坚持很难，那就找个伴儿。把你2026年的计划，发给你最好的朋友，或者发个朋友圈（立个“人设”）。约定好，每周或者每个月互相问问进度。这种“社会性监督”，有时候比你发誓一百遍都管用。

写在最后：

2026年，愿你的每一个小目标，都不是压在身上的大山，而是你抬头就能看见、走两步就能摸到的、树上的苹果。

—— END ——