用 WorkBuddy，有两个地方值得你先点开：模型选择和 Skill。
模型是有「性格」的。同一份材料，有的写出来更生活化，有的更守规矩，有的更适合把一串任务做到底。如果你一直把模型停在 Auto，也就少了一次按自己的工作挑选搭档的机会。
Skill 更有意思。有点像《火影忍者》里的卡卡西，借来别人已经练过的招式。别人反复打磨的写作流程、做表方法、检查标准，你可以装进自己的 WorkBuddy，让它照着做。
不过，借来写作方法，和借来作者的经历、判断、读者，是几件不同的事。装上一个写作 Skill，能让你有一套更具体的方法可用，10 万阅读量还得看内容、选题和传播。
围绕这两个起点，我把入门时值得用起来的小技巧整理成了 100 条。尽量写到点哪个入口、给什么材料、怎么说、怎么检查，方便你打开 WorkBuddy 就能试。
**功能依据核对至 2026 年 10 月 3 日。**按钮名称可能随版本调整；下文的模型分工属于尝试顺序，指令属于使用建议，不代表官方排名，也不代表每条都已实机验证。
01—10｜选模型：先按任务挑，再看实际结果

**01｜别把 Auto 当成唯一选项。**重要任务开始前，点开输入框附近的模型菜单，主动选一次。Auto 可以用；当你对文风、执行方式或成品质量有明确要求时，手动选择更方便比较和复用。**02｜做 PPT、视觉排版，可以先试混元 Hy4 preview。**也就是常说的「混元 4」。先让它做一页封面、一页内容页，确认风格再做整套。图片生成还要有对应工具，选中模型不等于已经配好了画图能力。**03｜写代码，先拿 GLM-5.3 和 Kimi 做候选。**给一个具体任务，例如「修复表单提交后按钮一直转圈」，让它改代码、跑验证、说明结果。比较能否完成这件事，比比较谁的解释更长有用。**04｜写生活化的公众号内容，先试 DeepSeek 或 Kimi。**给它一段你的原稿，要求「保留原意，像跟熟人解释，删掉空泛的形容词」。先看 300 字样稿，顺了再写全文。**05｜写严谨材料，可以先试 GLM。**例如方案、汇报、制度说明，把「哪些结论必须有依据、哪些格式不能变」写清楚。文风严谨与事实准确要分别检查，不能因为它写得正式就直接采用。**06｜传截图前，看模型有没有图片输入能力。**在模型菜单或官方能力表里确认图片标识。遇到看不懂图片的情况，先排查模型和附件状态，别连续发五遍「仔细看图」。**07｜小修改用快速档，复杂任务再试极致档。**改一个标题、统一几列格式，可以先用快速模式；需要跨文件分析、反复验证的任务，再比较均衡与极致的表现。思考强度通常先保持默认。**08｜比较模型时，给它们同一份材料。**分别新开任务，保持文件、要求、输出格式一致。只看三个结果：有没有漏要求、能不能直接用、返工要改多少处。**09｜中途换模型，要等下一轮生效。**官方文档提示，执行中的切换在下一轮对话生效，并可能增加消耗。想知道换模型有没有用，下一条消息把当前目标和必须保留的要求简短重申一次。**10｜别照着旧截图追「永久免费」。**模型菜单里的倍率、限免期限会变。使用前看当前显示；消耗异常时，到官网「个人中心 → 套餐与用量 → 积分消耗明细」查具体任务和模型。11—20｜用 Skill：把别人的方法变成可调用的流程

**11｜想借卡兹克的写作方法，找准确的技能名。**他的开源仓库里有 khazix-writer，用于公众号长文，包含风格规则和示例。搜索作者的开源项目 KKKKhazix/khazix-skills，找到其中的 khazix-writer。卡卡西的比喻放在这里很合适：借招式，自己提供内容和判断。**12｜不知道装什么，直接描述你反复做的工作。**在技能页点「添加技能 → 查找技能」，输入「每周合并三个部门的 Excel，按地区统计销售额」。按任务找，比先背几十个 Skill 名称省力。**13｜别人给你技能包，用「上传技能」导入。**入口在「添加技能」里。导入后回到已安装列表，确认目标技能确实出现，再找一个小任务试用。**14｜第一次使用，明确点名技能。**从输入框的技能选择处选中目标技能，再补一句「这次使用某某技能处理附件」。如果结果没有按它的流程走，先看是否启用、有没有选错同名技能。**15｜暂时不用的技能，关闭就行。**技能页的关闭开关会暂停调用，并保留文件。你只是这周不做视频，没有必要把整套视频技能卸载，下次重新启用即可。**16｜安装前先看它需要什么。**让 WorkBuddy 读技能说明，列出依赖的软件、服务、授权和可能产生的费用。需要额外 API 的图片技能，不能只完成安装就当作已经能出图。**17｜先用一个样本验收，再交给它一百个文件。**拿一份表格、一篇稿子或一页 PPT 跑完整流程。成品格式和内容过关后，再扩大数量；失败时只需修这一份。**18｜把反复做对的流程，直接变成自己的 Skill。**在「添加技能 → 创建技能」里描述：「把刚才做周报的方法固化下来，保留输入要求、处理步骤、输出模板和检查项。」生成后换一周材料再试。**19｜给自建 Skill 写清楚什么时候用。**例如「收到会议文字稿，需要提取结论、负责人、截止日期时使用」。只写「提高工作效率」，下次遇到任务时很难准确匹配。**20｜修改 Skill，补失败原因和处理办法。**如果它把没说过的截止日期补了出来，就加「原文没有日期时标待确认，并保留对应原句」。这样的规则，下次还能用。21—30｜发任务：控制它何时讨论、何时动手
**21｜只想讨论，切到「仅问答 Ask」。**从输入框左侧的「＋」菜单进入模式设置。比如「帮我比较三个选题」就适合先聊；避免你还在犹豫，它已经生成了一堆文件。**22｜工作量大、方向没定，先开 Plan。**例如要做 30 页课件，先看受众、目录和每部分占几页。方案不对就调整，确认后再执行，比成品做完才改方向省事。23｜目标已经清楚，就用默认 Agent 模式。「把这份表按日期排序，另存一份」不必多走一轮规划。旧教程经常写 Craft，当前官方文档把默认执行模式称为 Agent。**24｜不会写需求，可以先预览首页模板。**鼠标悬停在场景模板上会显示预览，点击才填入输入框。把里面的示例对象、日期和交付要求换成你的，再发出去。**25｜试试输入框旁的「增强提示词」。**先写朴素需求，再用小闪光图标整理。增强后读一遍，删掉它擅自增加的受众、页数、风格或任务；它帮你组织表达，需求仍由你决定。**26｜改某一句，选中后「添加到对话」。**不用说「上面那个第三段里的第二句话」。选中模型回复里的原句，加入引用，再写「保留意思，删掉夸张表达」，位置更明确。**27｜改一张表，直接引用整张表。**鼠标放在回复的表格上，使用「添加到对话」入口，再说「只新增负责人一列，原有数据保持」。表格和文字引用可以一起发送。**28｜它正在执行，你也能先补充要求。**新消息会进入队列，支持编辑、删除和拖动排序。发现排队的要求过时了，趁它还没处理先删掉，免得下一轮又按旧想法做。**29｜方向已经跑偏，点停止。**排队补一句「停」不一定会立即打断正在运行的工具。先用停止入口，再说明「保留现有文件，只重新做第二部分」，并检查已经发生的改动。**30｜找旧任务，用全局搜索。**Mac 按 Cmd+K，Windows 按 Ctrl+K。可以搜任务、空间和产物；只想找那份 PPT，就切到产物分类，少翻几十轮聊天。31—40｜交资料：让它拿对文件、改对位置
**31｜先建一个这次任务专用的文件夹。**例如「10 月培训课件」，把输入材料放进去，再选为工作空间。它的主要读写位置清楚了，生成文件也更容易找。**32｜添加附件，不必精确拖进小小的输入框。**本地文件可以拖到首页或对话页的任意位置。看到附件卡片后，再补任务说明；添加附件本身不会自动发送。33｜引用本地文件，用附件或完整路径。「读桌面上的那个销售表」容易指错。「读取 D:/月报/9月销售.xlsx」更明确；不熟悉路径，就通过文件选择器添加。**34｜长文字粘贴后变成小条目，先别以为丢了。**当前文档说明，超过 3000 字符会自动收起。悬停可预览，点击可以展开编辑；发出前确认收起的是你要用的完整材料。**35｜资料很多，先让它列清单。**可以说：「列出这个文件夹的文件名和用途，标明哪些能读取，先不写报告。」出现读不了的文件，就先处理那个缺口，别让它带着缺失材料开始总结。**36｜改现有文件，明确要另存还是覆盖。**例如：「以这份为输入，生成 月报_v2.docx，原文件保留。」比只说「优化一下」更容易留住你已经满意的版本。**37｜批量重命名，先看旧名到新名的对照。**让它先输出两列表格，你确认日期、编号和扩展名都正确，再执行。遇到重名先列出冲突，避免一份覆盖另一份。**38｜验收时看右侧「变更」。**尤其是改代码、脚本和配置时，先看涉及了哪些文件。只要求改一个按钮，结果动了十个文件，就让它逐项解释必要性。**39｜保留自动备份，也给重要文件留独立副本。**到「设置 → 安全中心」确认自动备份状态；改坏时找备份目录。自动备份有容量限制和清理机制，唯一原稿不要只靠它保存。**40｜完全访问权限是整个客户端的开关。**它会影响当前客户端里已有和新建的任务。别为了一个任务少弹窗，就忘了另外几个任务也获得了更大权限；用完及时恢复默认权限。41—50｜管上下文：别让旧内容一直拖着新任务走

**41｜聊久了开始漏要求，点开上下文用量。**输入框右下角的小圈可以看占用情况。先分清是对话太长、材料太多，还是工具信息太多，再决定精简什么。**42｜换一件不相关的事，就新开任务。**上午写销售方案，下午查旅游攻略，不必继续用同一个对话。分开后，也更容易找回各自的文件和要求。**43｜长任务需要换对话，先让它写交接单。**直接说：「整理目标、已确认决定、文件位置、未完成事项和下一步，保存为交接说明。」新任务先读这份文件，再继续工作。**44｜交接单要带原文件位置。**摘要里一句「数据已经处理好」不够用。补上输入文件、结果文件、对应工作表和仍有疑问的行号，新对话才有机会回到证据上。**45｜修同一个地方，尽量只说这次改什么。**例如「保留前面已确认的标题和结构，只把案例换成银行网点」。每轮重新贴一大套要求，容易把旧版本也带回来。**46｜处理一批长文，先建资料索引。**要求「每篇记录标题、日期、链接和相关要点；本次只精读与选题直接相关的材料」。要引用时再回原文核实，不靠摘要编细节。**47｜报错日志只贴相关段，完整日志保存为文件。**把错误原文、触发动作和相关文件一起给它；几千行重复日志留在附件里按需查看。这样关键错误更容易被注意到。**48｜上下文窗口先用默认值。**只有确实需要容纳超长资料时再调大。窗口上限大，不代表回答自动更好；实际塞入的内容和后续轮数，也会影响消耗。**49｜Max 模式按任务开。**官方说明，关闭时允许系统自动压缩，开启时保留完整上下文。短任务先保持关闭；需要长程保留大量细节时再尝试，并检查用量，不能把不压缩理解成绝不遗漏。**50｜不知道前面确认过什么，用历史提问定位。**对话顶部有历史提问和对话内搜索。先找到当时的原话，再给修改指令，别凭印象让它把正确版本改回去。51—60｜记忆与专家：把经常重复的话留下来
**51｜稳定的偏好，明确告诉它记住。**例如「以后写文章默认中文，先交 Markdown，不自动发布」。再去「设置 → 记忆」查看记录有没有表达准确，别只听它回复一句「记住了」。**52｜偶尔翻一次记忆摘要。**重点找已经过期的项目、记错的职业背景和一次性要求。例如上次临时要英文汇报，不等于以后所有文档都写英文。**53｜它记错了，直接更正那一条。**在记忆管理里通过编辑入口说明：「把默认受众改成企业培训师，保留其他偏好。」修改后查看结果，别为修一句话把整份记忆清空。**54｜换 AI 工具，不必从头交代全部习惯。**WorkBuddy 的记忆页有「开始导入」。按页面提示让原来的工具整理习惯，删掉过期和私密内容，再添加到 WorkBuddy 的记忆。**55｜关闭记忆和清理已有记忆，分别处理。**关闭功能会停止提取新记忆；不想保留的已有内容，也去记忆页检查和删除。已经生成的文章、报告不会因为删记忆自动消失。**56｜项目里的固定约定，另外写一页说明。**例如客户称呼、品牌色、文件命名方式。保存为 项目说明.md，每次新任务明确要求先读；不要假定个人记忆能代替一份完整的项目资料。**57｜需要专业工作方式，去专家中心看任务示例。**打开「专家·技能·连接器 → 专家」，先看它处理什么任务、需要什么输入。选能解决眼前问题的，不必被「全能」两个字吸引。**58｜经常用的专家，可以置顶。**从对话里的专家入口找到最近使用列表，把固定的文档评审或数据分析专家放在前面。下次直接点，不用重新翻市场。**59｜创建自己的专家，写上检查标准。**在「我的专家 → 创建专家」里输入：「评审培训方案，先查目标、练习、验收是否对应，再指出缺口。」只有「你是资深专家」这句，仍然没有交代怎么工作。**60｜自建专家的名字先想好。**当前官方文档提示，创建后不能直接改名，需要重新创建。用「课程方案评审」「月报数据检查」这种能看懂用途的名字，少用「专家 1」。61—70｜写文章、做 PPT：把修改落到具体内容上
**61｜想写得像你，给它你亲手改过的段落。**把 AI 初稿和你的修改稿放在一起，让它先总结差异，再改写新的 300 字。只说「自然一点」，它仍然不知道你会怎样说话。**62｜查资料和写文章分两轮。**第一轮：「联网查证，列出结论、原始链接、资料日期和不确定之处。」第二轮只使用核实过的材料起草。打开几个关键链接，确认原文确实支持那些说法。**63｜整理会议纪要，禁止补齐原文没有的决定。**可以直接说：「按结论、待办、负责人、截止时间整理。没说清楚的标待确认，暂定事项不能写成已确定。」对照原话看一遍再交付。**64｜小错字，可以在右侧文件里直接改。**支持人机双写的本地文档可以手动编辑。一个标点、一个姓名，自己改完保存即可，不必每次都发一轮消息。**65｜一段写得不好，划选后用「AI 编辑」。**输入「只改这一段，补一个银行柜员能理解的例子」。比让它全文重写更容易保留已经满意的部分；改后看高亮位置是否符合范围。**66｜做 PPT 先确定每页讲什么。**给它「听众、用途、时长、页数上限、原始材料」，先要逐页大纲。例如：「给新员工讲 20 分钟，每页写一个结论和一个例子，先不排版。」**67｜要求可编辑 PPT，就验收可编辑性。**指令里写「正文用可编辑文本框，图表保留数据，交付 .pptx」。打开后选一句正文改字，再点一张图表检查；整页只有一张图片就退回重做。**68｜PPT 已经有一页满意的，拿它统一其他页。**在人机双写里选中基准页，要求统一字体、配色和标题位置，保留各页内容。别让它同时改结构、换素材、重做视觉，最后分不清哪里出了问题。**69｜只改 PPT 的一个角落，可以框选。**例如框住右下角的数据卡片，说「把三张卡片对齐，统一数字字号，其他元素不动」。修改后再看相邻元素有没有被挤压。**70｜做图时，一次交代尺寸、文字和用途。**例如「生成 1920×1080 的课程封面，标题使用下面的原文，右下角留出署名位置，交付 PNG」。拿到图后逐字核对中文，再检查实际像素尺寸。71—80｜表格、数据、代码：让结果有地方可以核对

**71｜收到 Excel，先查结构再做分析。**说：「列出工作表、各表行列数、字段名、空值和日期范围，先不生成结论。」如果销售额那列混了文本，先处理格式，再求和。**72｜订单号、手机号、工号，明确按文本保留。**把「保留前导 0，不使用科学计数法」写进要求。导出后抽查长编号和以 0 开头的编号，避免格式转换改变原数据。**73｜空白、0、未发生，别让它擅自合并。**例如「未填的销售额保留为空，单独列为缺失记录；真实的 0 参与统计」。两种含义混在一起，平均数和完成率都会受影响。74｜去重先说按什么判重。「同一订单号只保留更新时间最新的一条」与「整行完全相同才去重」，结果可能不同。让它另存被移除的记录，方便你核查。**75｜合并两张表，要求列出匹配失败项。**例如「按客户编号关联，不按姓名模糊匹配；未匹配和一对多匹配分别输出」。看到异常清单后，再决定如何处理，别让它默默丢行。**76｜汇总后，用总额和记录数对账。**让它交付「原始记录数、有效记录数、剔除原因、汇总前后总额」。对不上的差额先解释清楚，再看图表做得漂不漂亮。77｜需要下月继续用，就要求保留公式。「计算列使用公式，保留原始数据表，汇总结果放新工作表。」验收时改一个输入值，看相关结果是否随之变化。**78｜表格只错一块，框选那片单元格再改。**在人机双写里选中目标区域，要求「金额统一显示两位小数，底层数值不变」。改显示格式和四舍五入修改数值，是两种不同操作。**79｜扫描 PDF，先抽一页验证识别质量。**让它提取一页中的姓名、日期、金额，和原图逐项核对。数字或表格位置识别错误时，先改识别方式或换清晰文件，再处理整本。**80｜让它写代码，最后要运行结果。**给一句明确验收：「实际启动，打开页面，填写表单并提交；报告通过项、失败项和未测项。」拿到代码文件与功能已经能用，要分开验收。81—90｜连接外部资料：授权、取数和交付分别看清楚
**81｜经常用的外部服务，先到连接器里找。**入口是「专家·技能·连接器 → 连接器」。例如 QQ 邮箱、腾讯文档、腾讯会议；先完成对应账号授权，再下任务。**82｜已经授权，还要确认当前任务启用了它。**从输入框「＋ → 连接器」查看开关。服务已连接却一直不用，先查这里，别急着重新绑定账号。**83｜执行中弹出连接卡片，可以就地补授权。**点卡片完成连接后，WorkBuddy 会继续当前任务。你已经说过的背景不必重新打一遍，但账号要选对。**84｜卡在连接阶段，展开看具体哪个服务没就绪。**对话会显示 MCP 连接进度和服务列表。定位未连接的那一个，再检查授权或服务状态，比笼统要求「再试一次」更有效。**85｜授权页面让你「打开 WorkBuddy」时，把这一步完成。**部分连接流程需要跳回客户端。手机端显示授权成功后，回到 WorkBuddy 看连接器是否显示已连接，再开始读取材料。**86｜腾讯文档可以从资料库直接加入任务。**在「资料库 → 腾讯文档」完成授权，找到文件后点「添加到任务」。输入「比较这两份方案的预算差异」，比只给两个含糊的文档名准确。**87｜忘了文档名字，可以描述内容来找。**例如「找上周整理的门店培训方案」，找到后核对标题、归属和正文，再让它继续处理。同名文件多时，加上所有者筛选。**88｜生成的文件，可以从产物区存回腾讯文档。**找到目标产物，使用「上传到云端」并选择腾讯文档。上传后打开在线版本，看正文和表格是否完整；上传完成与内容无误分别检查。**89｜暂时停用和解除绑定，选对应入口。**当前任务不用某个服务，关闭连接器开关；以后不想继续连接，去管理页解绑。要撤销第三方账号上的授权，再到那个服务的授权管理里处理。**90｜涉及邮件、文章和通知，写明停在哪一步。**例如「整理成邮件草稿，收件人和附件列出来，等我确认后再发送」。验收时看实际状态和链接，草稿保存成功不能写成已经发出。91—100｜自动化和远程：先跑通，再让它按时做
**91｜重复任务先手动跑通一次。**例如先做出一份合格的日报，再把实际用到的来源、筛选标准和格式写进自动化。不要把仍然需要你不断纠正的流程直接设成每天运行。**92｜创建自动化时，单独检查工作空间。**明确原始材料从哪里读、结果保存到哪里。官方文档提示，从助理会话创建的自动化不自动沿用助理工作空间，别以为文件自然会出现在原来的目录。**93｜定时规则写具体日期、时间和时区。**例如「北京时间，每周一至周五 08:30」。配置后再看页面保存的执行规则，确认工作日和时间都正确。**94｜一周跑三天，用一条规则。**例如每周一、三、五 09:00；每月 1 日、15 日也可以合并设置。同一个任务不用复制三份，后续改要求只改一处。**95｜自动化里重新确认模型、技能和连接器。**把生成周报需要的表格技能、资料服务都配齐。普通对话做成功了，不等于自动化配置已经具备同样的输入和能力。**96｜试运行后，去看执行记录和实际文件。**核对是否按时触发、是否报错、文件日期是否更新。任务出现在自动化列表里，只能证明配置存在，还不能证明已经做成。**97｜没收到通知，分开查任务和推送。**先看自动化是否完成，再看推送开关、接收通道和绑定状态。官方文档说明，企业微信通知失败可以不影响任务本身执行，别直接重跑造成重复产物。**98｜微信遥控，从「助理设置」扫码绑定。**在助理栏打开齿轮，找到微信助理集成并配置。用对应微信账号扫码，看到已绑定后，先发一条只读任务：「列出今天生成的文件。」**99｜手机能发指令，电脑仍要在线运行。**微信助理使用的是电脑上的文件和环境。离开前确认网络、电源和 WorkBuddy 状态；电脑休眠、断网或退出客户端，远程任务会受影响。**100｜远程没反应，先回桌面检查助理状态。**确认 WorkBuddy 正在运行、助理服务已开启、微信集成仍为已绑定。处理连接问题后，先查看刚才的任务有没有执行，再决定补发，避免同一件事做两次。这 100 条不用一次学完。挑一件你本周还会重复做的工作，把相关的几条用进去，拿到一份能交付的结果，再把做对的方法存下来。