很多高血压患者被叮嘱：少吃盐、多运动、减体重。可你有没有发现，就算严格照做，血压还是像过山车，时高时低？

中医认为，这不是盐吃多了那么简单，而是身体里一个“根”出了问题。 这个根，就是肝肾气血的平衡。五十岁后，身体机能下降，稍不注意就容易失调。今天，我们来聊聊中医如何辅助从根源调理血压，帮你更好地舒心生活。

现代医学对高血压的定义，是指动脉血压持续性升高，是心血管疾病的主要危险因素。长期高血压会损害心、脑、肾等重要器官。

中医看高血压，问题多出在肝肾失调。肝主疏泄，负责调节全身气机的畅通；肾主藏精，是生命活动的原动力。

五十岁后，肾气渐弱，就像身体的“水”不足了；肝火易旺，就像“火”得不到水的制约。这时候，气血运行就像堵车的高速路，忽快忽慢，血压自然就不稳。

现代医学也证实，高血压与血管弹性下降、神经调节失衡有关。中医强调，在现代医学治疗基础上，调血压不是光靠降压药，而是要从肝肾入手，疏通气血，恢复身体的“自动调节”功能。

高血压不是“一刀切”的病，不同体质，调理方法大不同。以下是三种常见类型和对应方案：

肝阳上亢型

这类人常表现为脸红耳热，脾气急躁，头胀痛，晚上睡不好，口干口苦。血压容易随着情绪波动而升高。

调理：平肝潜阳，在专业指导下使用天麻钩藤饮是不错选择。此方中，天麻和钩藤都是中医里平肝熄风的常用药，能有效缓解肝阳上亢引起的头痛、眩晕等症状；石决明、栀子、黄芩等清热降火，益母草活血利水，共奏辅助平肝降压之功。

肾阴虚型

这类患者常伴有腰酸腿软、头晕耳鸣，感觉身体发虚，口干咽燥，夜里盗汗，手脚心容易发热。

调理：滋阴降火，在专业指导下使用六味地黄丸是首选。此方以熟地黄、山茱萸、山药滋补肝肾之阴，茯苓、泽泻、丹皮泻肾中虚火，滋补与清泻相结合，达到滋阴降火的目的，从而稳定血压。

痰湿中阻型

这类人通常体型偏胖，胸闷不适，感觉身体沉重，容易疲倦，痰多，胃口不好，舌苔厚腻。

调理：化痰祛湿，在专业指导下使用半夏白术天麻汤效果好。方中半夏燥湿化痰，天麻平肝熄风，白术、茯苓健脾祛湿，能清理体内“湿气”，让气血更顺畅，从而辅助血压稳定。

除了药物调理，日常生活中一些简单的小动作和茶饮也能辅助稳定血压，但请注意，这些方法不能替代药物治疗。

动作：按摩降压三穴每天早晚花三分钟，试试这组动作：

先轻揉耳朵，从耳垂到耳尖，上下各十次；再用指腹按摩头顶百会穴（头顶正中）三十秒；最后轻叩牙齿二十次。耳部连通肝肾经络，百会穴疏通气血，叩齿能醒脑安神，长期坚持能辅助稳定血压。

食疗：芹菜黑木耳汤取芹菜一百克，黑木耳二十克（泡发），猪瘦肉五十克，炖汤三十分钟，每周吃两次。

芹菜清热降压，黑木耳软化血管，猪肉补蛋白，三者搭配营养又养心。

茶饮：菊花决明子茶取菊花十克、决明子十五克，沸水冲泡代茶饮，每日一次。

菊花清肝明目，决明子降脂通便，适合肝火旺或便秘的高血压患者，有助于辅助降压。

老王，五十五岁，高血压五年了，平时吃降压药，但血压总在一百四十到一百六十间波动，头痛也成了家常便饭。后来，他在中医指导下辨了体质，属于典型的肝阳上亢型。

在中医的建议下，他没有停掉西药，在医生指导下天麻钩藤饮加减方，并坚持每天按摩百会穴和喝菊花茶。

大概过了两个月，老王再来复诊，血压已经趋于稳定在了一百三十到八十左右，头痛也明显减轻。他说：“原来不是药吃得越多越好，调对方法才管用！”老王的经历告诉我们，找准体质再调理，效果往往事半功倍。

天麻钩藤饮、六味地黄丸、半夏白术天麻汤等方药需在中医师指导下使用，切勿擅自购买。

肝阳上亢型患者少吃辛辣油腻食物，肾阴虚型避免熬夜，痰湿型少吃甜食和肥肉。调理期间，定期测量血压，观察身体变化。如有头晕、胸闷加重等不适，请立即就医。

请记住，中医调理是对现代医学治疗的有效补充，但不能替代医生开具的降压药物。想稳住血压，少吃盐只是第一步，养好肝肾气血有助于改善体质，辅助血压管理。

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健康提示： 以上中医调理建议仅供参考，具体用药和治疗方案请务必咨询正规医院的医生，切勿自行诊断或用药，以免延误病情。