高血压

我国成人高血压患病人数已达2.45亿，其中中青年群体成为患者增长最快的人群。

高血压在临床上分为原发性与继发性两种类型。原发性高血压指没有明确病因的血压升高，继发性高血压则是由某些特定疾病或病因所引起的血压升高。在我国，有95%的高血压患者属于原发性高血压。

根据《中国心血管健康与疾病报告2022》所公布的数据，我国成人高血压患病率为27.8%，患病人数达到2.45亿。其中，65岁以上老年人的高血压患病率接近50%。近年来，各年龄段高血压患病率均呈上升趋势，尤以中青年人群的增长最为显著。

首都医科大学附属北京安贞医院主任医师程文立指出，对比2015年与1991年的调查数据，20-39岁青年人群的高血压患病率增长了144.4%，40-59岁人群也增加了87%。这种快速增长与现代生活方式密切相关，包括因工作久坐导致体力活动减少、吸烟和饮酒等行为因素。

高血压是一种具有隐匿性的疾病，因此药物治疗宜早不宜迟

通常，收缩压（高压）超过140毫米汞柱或舒张压（低压）超过90毫米汞柱即可诊断为高血压。但处于这一临界范围是否就意味着安全？理想的血压值究竟是多少？

根据临床标准，理想血压应低于120/80毫米汞柱。若收缩压处于120～139毫米汞柱，或舒张压处于80～89毫米汞柱，则属于高血压前期。此外，在未服用降压药的情况下，非同日三次测量诊室血压，若收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，即可确诊为高血压。

常吃这两种水果

能降低高血压死亡风险

香蕉

高血压患者在钠盐控制方面，应当严格限制日常钠盐摄入，具体措施包括：减少烹饪过程中食盐和高钠调味品的使用量；尽量避免食用咸菜、腌制食品等高钠加工食品；建议使用定量盐勺以准确控制食盐添加量。

在钾摄入方面，推荐通过增加新鲜蔬菜、水果等富钾食物的食用量来提高钾摄入；对于肾功能正常者，可考虑选用低钠富钾盐作为普通食盐的替代品。这些措施有助于通过饮食调节达到控制血压的效果。

苹果

苹果中含量较丰富的黄烷醇能够有效降低血压，尤其对舒张压的作用更为明显。苹果果皮中的黄烷醇含量介于543.9至1227.9毫克/千克鲜重，而果肉中的含量则在78.2至472.9毫克/千克鲜重之间。

此外，黄烷醇还具有降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（即“坏胆固醇”）水平的作用，因此对心血管健康十分有益。

资料来源：

[1] 央视财经《常吃这两种水果，能降低高血压死亡风险》