冲绳岛作为公认的长寿“蓝色地带”，每十万居民中有近68位达到百岁以上。该地并无退休概念，人人皆在追求生活的目标。

1. 目标：

科研人员发现，冲绳民众长寿的关键在于拥有日常生活的动力，哪怕仅仅是琐碎的事物。这如同健康饮食和锻炼同样重要。因此，每个冲绳人都在寻找生命的意义，以确保生活中的目标清晰明确。

2. 园艺：

园林种植对冲绳人极为重要，因其提供了低强度锻炼机会，使老年人保持行动和肢体协调能力。

3. 饮食：

尽管并非纯素食主义者，但冲绳传统饮食结构包含了约90%的植物性食品，如水果、蔬菜、坚果和谷类。此外，冲绳居民的鱼类、肉类及奶蛋品食用量并不多。相对于其他日本地域，较小的米饭份额是冲绳饮食的显著特点，而紫薯则成为主食。这些菜肴布满了高营养价值和低热量的食物元素。研究指出，冲绳的食物含有丰富的抗氧化剂与抗炎成分。

4. 八分饱：

冲绳生活方式受儒家思想影响，强调在感到八成饱时暂停进食，有助于预防过量摄取。放缓进餐节奏让冲绳人民仅在饭后感到满足就停止食用。