上周三晚上，我蹲在厨房水槽前洗最后一只碗，老公阿哲推门进来递了杯温水，张嘴却是：“你最近是不是太敏感了？我妈说你昨天给她脸色看，朋友也说你现在脾气越来越差。” 我手里的海绵“啪”地掉在水里，水花溅了满裤脚。你说，当全职妈妈的情绪，就这么不值钱吗？

我在家带娃三年，从前职场上雷厉风行的姑娘，如今满脑子都是奶粉段位、辅食搭配。前几天阿哲加班晚归，我抱着发烧的宝宝熬了半宿，早上随口抱怨一句“太累了”，他居然说“你又没上班，累什么”。这话像根刺，扎得我好几天缓不过来。昨天婆婆来，看到我没收拾客厅，皱眉说了句“家里怎么乱糟糟的”，我没忍住顶了句“您要是有空就搭把手，没空就别念叨”，没想到她转头就跟阿哲告了状。

争吵就这么爆发了。我红着眼睛跟阿哲吵，说他看不到我的付出，他却一遍遍强调“我没否定你，只是让你控制下情绪”。最后我摔了门进卧室，抱着被子哭到天亮。那一刻我特别迷茫：我的情绪价值，难道只能由他们来定义吗？我累、我委屈，就因为没上班，连难过的资格都没有了？

冷战了两天，阿哲还是照常上班下班，只是会默默把客厅收拾干净，睡前给我留杯热牛奶。直到周五晚上，我起夜时发现书房灯还亮着，凑过去一看，他正对着电脑查“全职妈妈情绪崩溃怎么办”，手机里存着好几个育儿博主的视频，笔记里写着“多夸夸老婆，多主动带娃”。我突然想起，前几天他说公司体检，回来后却没提过报告的事。

我推开门问他，他才支支吾吾拿出体检报告，上面写着“轻度腰肌劳损”。他说：“最近项目忙，怕你担心，也怕你觉得我压力大再跟着焦虑。那天说你敏感，是怕你跟我妈闹矛盾，其实我知道你最辛苦。” 我瞬间就哭了，原来我们都在为对方着想，却偏偏用错了方式。

那晚我们聊到半夜，我跟他说清楚我的委屈，他也跟我坦白他的顾虑。原来情绪价值从来不是别人说了算，不是老公认可、婆婆满意才算有价值，而是我自己要先看见自己的付出，接纳自己的情绪。现在阿哲每天下班就接手带娃，婆婆也会主动来帮忙，家里的氛围越来越暖。

你看，婚姻里哪有那么多对错，不过是互相理解、彼此包容。那些纠结“别人怎么看”的情绪内耗，其实都是自寻烦恼。你的情绪价值，从来都该你自己说了算，对不对？