宝宝不爱吃辅食，还把食物抓起来往地上扔，很多家长瞬间血压飙升：“刚做的饭全浪费了！”“怎么这么不听话！”于是立刻板起脸训斥，甚至一把夺过勺子，强行结束用餐。可你有没有想过，宝宝扔食物，可能根本不是“不乖”，而是在认真“工作”？

在宝宝眼里，吃饭从来不只是填饱肚子那么简单。

从抓起第一块软糯的南瓜，到把米糊捏成小团再甩出去，每一个动作，都是他探索世界的方式。心理学家皮亚杰早就指出，婴幼儿是通过“动作”来认识世界的。宝宝扔东西，其实是在做一场科学实验：他想知道——“我松手，东西会掉下去吗？”“掉在地上会发出什么声音？”“妈妈看到会有什么反应？”这背后，是空间感、因果关系和手眼协调能力的飞速发展。

所以，当宝宝把胡萝卜泥扔到地上时，他不是在挑战你的耐心，而是在完成一次重要的认知升级。这时候，一句“不可以乱扔”可能收效甚微，因为他的大脑正沉浸在“发现新大陆”的兴奋中。与其急着制止，不如先观察：他是刚吃一口就开始扔？还是吃到七八分饱才开始玩？

如果宝宝刚吃几口就扔，可能是对这顿辅食不感兴趣。

就像我们大人也有挑食的时候，宝宝当然也会。有的宝宝讨厌泥糊状的口感，有的对某种味道特别敏感。这时候，与其强迫他“再吃一口”，不如换种思路：把新食物混进他爱吃的食物里，比如把西兰花泥拌进香蕉米糊，颜色变绿了，但味道香甜，宝宝更容易接受。或者改变食物的形状，把泥状换成小手指条，让他自己抓着吃，既能锻炼手部精细动作，又能提升进食兴趣。

但如果宝宝已经吃得差不多，突然开始把勺子推开、把碗打翻、把食物高高抛起，那很可能是在发出“我吃饱了”的信号。

婴幼儿的胃很小，吃几口就饱了。我们总担心“吃不够影响发育”，于是追着喂、哄着吃，反而让宝宝把吃饭和压力联系在一起。久而久之，一坐上餐椅就抗拒。所以，当宝宝开始扔食物、扭头、闭嘴、挥手，别再试图“塞最后一口”，而是微笑着说：“吃饱啦？那我们收餐咯！”让他感受到，自己的感受是被尊重的。

那如果宝宝既不是挑食，也不是吃饱，就是乐此不疲地扔呢？

这时候，我们可以用“温和而坚定”的方式回应。当他扔出食物时，不要大惊小怪，也不要笑嘻嘻地当游戏看。你可以平静地看着他，说一句：“食物是用来吃的，不是用来扔的。”然后暂停喂食，等他安静下来再继续。如果连续几次都这样，那就明确告诉他：“如果你还想玩，今天的饭就到这里了。”然后真的收走餐具。宝宝很快会明白：扔食物=吃饭结束。这个规则不是惩罚，而是帮助他建立清晰的边界。

还有一个特别实用的小妙招：饭前“玩个够”。

既然宝宝手部探索欲强，那就提前满足他！吃饭前10分钟，陪他玩“投掷游戏”——把小球扔进筐里，把积木丢进盒子。当他手的“扔”在游戏里得到释放，吃饭时的冲动就会大大减少。

最后要提醒的是，每个宝宝都有自己的节奏。有的8个月就爱自己抓饭，有的1岁还依赖喂食，这都没问题。我们要做的，不是催促他“快点吃”，而是保护他的探索欲，尊重他的节奏，用理解代替责骂。

宝宝扔食物，不是“坏”，而是“成长”。当我们放下焦虑，读懂他的行为密码，就会发现，那个让你头疼的“小破坏王”，其实正用他自己的方式，一点点拼凑出对这个世界的理解。而我们，只需要做那个懂他、陪他、支持他的大人。