此前《人民日报》也曾提出过一个引人深思的问题：“为什么癌症偏爱C型性格？”在大家的印象里，那些习惯忍耐、默默消化情绪、独自扛下所有压力的人，似乎总在无形中消耗着自己的生命能量。

于是越来越多人开始自我怀疑：我是不是这种“癌症性格”？我的情绪，真的在伤害我的身体吗？

C型性格不是致癌标签，只是一种性格特质

C型性格，也就是大家常说的“癌症性格”，通常有这些表现：

✅习惯压抑情绪：委屈、愤怒都藏在心里，就算崩溃，也只敢在没人的深夜偷偷释放；

✅总想着迎合别人：怕给身边人添麻烦，哪怕自己已经累到透支，也硬撑着说“没事，我可以”；

✅追求完美到偏执：容不下生活里的一点点不确定，学业或工作计划一旦失控，就会焦虑到睡不着觉。

但其实，这些只是一种普通的性格特质而已。就像有人天生外向爱热闹，有人偏爱安静独处，C型性格从来不是“会得癌症”的预警信号，更不该成为我们自我否定的理由。真正伤害身心的，不是性格本身，而是这种性格背后，长期的情绪内耗和无休止的心理压力。

告别“癌症性格”伪命题，人生下半场拼的是心态

从医学和心理学角度来看，性格从来没有被列为致癌因素，目前也没有任何可靠的研究能证明，性格和癌症之间存在直接的因果关系。

把“忍耐、消化情绪”和癌症绑定在一起的说法，本质上是对两者关系的误读。这种说法最害人的地方，就是会让很多人不自觉地对号入座，陷入“我是不是这种性格，会不会得癌”的自我怀疑里，越想越焦虑，内耗也越来越严重。

与其被这种无稽之谈困住，不如主动学会告别内耗。就像阿林，在经历了癌症的折磨后，她深刻明白内耗对身心的伤害，也总结出了几个切实可行的告别内耗的方法，分享给大家：

✅调整心态，放下执念：别再相信“性格决定健康”的错误说法，也别因为自己是C型性格就自我否定。把对“完美”的死磕，换成对“不完美”的接纳，心态舒展了，身心才会更轻松。

✅跳出内耗，平衡生活：别跟着别人盲目内卷，学业和工作再忙，也别忘了留些时间做自己喜欢的事；不用强迫自己“每一刻都要有意义”，偶尔发发呆、晒晒太阳，这种“无目的”的松弛，反而能给身心充电。

✅学会自爱，关注自我：别再逼自己做“全能的完美者”，先学着做让自己舒服的人。身体累了就及时休息，情绪差了就找个合理的出口发泄，把“让自己开心”放在第一位，才是对自己最好的负责。

写在最后——

本山大叔曾说过：“人生在世屈指算，最多三万六千天。”在这短短的一生里，放下不必要的精神内耗，多爱自己一点，才是对生活最好的回应。

在这个处处内卷的时代，我们没必要被“癌症性格”的伪命题消耗情绪，而是要警惕那些无意义的内耗，学会在紧绷的生活里给自己松口气。

如果你也曾陷入这样的情绪困境，不妨点赞或分享这篇推文，提醒自己，也温暖身边那个总是硬撑的人——

余生很长，不必慌张；

情绪很贵，请别浪费。

参考文献：

[1]https://weibo.com/1411163204/5234377105610778

[2]Eysenck HJ. Personality, stress and cancer: prediction and prophylaxis. Br J Med Psychol. 1988 Mar;61(1):57-75.

[3]https://www.thedoctorwillseeyounow.com/content/cancer/art3049.html

作者：May

责编：双野一

图源：包图网