行走于世，每个人难免会生情绪。

坏情绪来了该怎么办，是由它肆意蔓延，焚烧一切？还是受不住，陷入悲伤焦虑的泥沼，被其吞噬？

奥雷柳斯曾说：“如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。”

情绪不好，说到底还是在于你的心。

所以当情绪不好时，请修好自己的心，记住“静”与“止”，静能沉淀杂念，止可以斩断妄流。

心若止水，万物自现

《庄子·天道》中讲："水静则明烛须眉，平中准，大匠取法焉。"

水静下来才能照见万物，心静下来才能看清自己。

人心亦如此，当情绪翻涌时，越是挣扎，越是浑浊，只有静下来，才能明心见性，从情绪中抽离出来。

庄子讲过一个“佝偻承蜩”的故事：

有一位驼背老人在用竹竿粘蝉，感觉就像伸手拾物一样轻松。

孔子见了，佩服不已，就问他有什么秘诀，老人说：“我在竹竿头叠放两颗丸子，练习五六个月不掉，粘蝉就很少失手；叠三颗丸子不掉，失手不过十分之一；叠五颗丸子不掉，就像拾物一样简单。”

这就是“静”的力量：当你能静下心来，专注于当下，就可以使得身体与精神达到高度合一，那么外界的干扰便无法动摇你。

成年人的世界里，其实情绪从来不是敌人，真正困住我们的是内心的浮躁，想得太多，让心像被搅动的浑水，看不清真相。

古人言：“多思则神殆，多念则志散”。

思虑过多，徒增烦恼；情绪太重，平添消耗。

这世间，除了生死之外，任何事都只是擦伤，想开些，放下来，日子才能过得轻松简单。

知止不殆，方得自在

如果说“静”是内修，那么“止”则是外行。

《庄子·齐物论》有云：“巧者劳而智者忧，无能者无所求，饱食而遨游，泛若不系之舟。”

意思是，聪明人劳心，智者多忧；而真正通达的人，懂得“止”，像不系之舟，自由漂荡。

做人就要懂得知止，知道什么时候该停，什么时候该放，什么时候该舍。

情绪失控，往往源于“妄动”：

愤怒时发脾气，事后越想越是后悔；

焦虑时拼命刷手机，越刷越觉得空虚；

悲伤时沉溺于回忆，结果越陷越深，让悲伤逆流成河。

而“止”就是让你在此按下暂停键，停下来，给自己一点时间，想通理顺。

《庄子・人间世》中有言：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

只有知道该停止什么，内心才能安定，进而平静，平静后才有所思，最后才能有所收获。

情绪若失了节制，便成夺命的毒药。学会知止才能行稳致远，将日子过成诗。

杨绛先生曾说：“我们曾渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。”

心有静气，则岁月沉香；行有所止，则前路坦荡。

亲爱的你，下次情绪翻涌时，请记得这两个字：静，止。

让心如止水，让行知进退。

你不必战胜情绪，只需在喧嚣中，守住内心的宁静与清醒。

愿你：

心有止境，静水流深。

在情绪的浪潮里，

做自己的定盘针。

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