近日，杭州一位21岁女大学生的遭遇引发广泛关注。因长期颈椎疼痛休学在家，她在某个寒夜服用了过量安眠药后沉沉入睡，整夜开着电热毯且未翻身。次日醒来时，她发现无法起身，臀部剧痛，出现巴掌大的紫红色淤青。经医院诊断，小林患上了Ⅳ期压疮，创面深达骶骨，必须立即手术清创。

这时医生在为小林之间压疮

压疮并非老年人"专属病"

压疮，又称褥疮或压力性损伤，是由于身体局部长时间受压，导致组织缺血缺氧而引发的皮肤及皮下组织损伤。很多人误以为这是长期卧床老人的"专属病"，但临床数据显示，术后制动的患者、骨折卧床的年轻人，甚至长期久坐的上班族，都可能因局部皮肤长期受压而中招。

压疮的发展是一个渐进过程：当局部皮肤持续受压超过2小时，就可能出现不可逆损伤；超过4小时，毛细血管就会闭塞；超过6小时，肌肉组织甚至开始坏死。在小林的案例中，安眠药抑制了她的翻身本能，电热毯持续加热引发低温烫伤，在压力与热力的双重作用下，相当于给压疮按下了"快进键"，使病情迅速发展。

压疮的四个发展阶段

压疮根据严重程度可分为四期：

Ⅰ期压疮：骨突部位和皮肤发红，按压后不褪色，皮肤完整但疼痛、发硬。

Ⅱ期压疮：局部皮肤出现水疱或浅表开放性溃疡，累及部分真皮层。

Ⅲ期压疮：皮肤溃疡伴随腐肉，可见皮下脂肪，全皮层缺损。

Ⅳ期压疮：压疮变深，伴随腐肉或焦痂，甚至肌腱、肌肉和骨骼暴露。

压疮的分级

推荐的健康睡姿

对于大多数人而言，专家推荐以下两种睡姿：

侧卧位：枕头与肩同高，头放置中立位，两膝之间夹一个薄垫或小枕头，以保持骨盆中立。这种姿势能有效分散身体压力，减少局部受压。

仰卧位：可在双膝下垫薄垫或小枕头，保持腰椎的自然弯曲，让肌肉更放松。这种姿势适合大多数人，但需注意避免长时间保持同一姿势。

对于特殊人群，睡姿选择更有讲究：

高血压人群：宜仰卧，枕头高度约15厘米，利于脑部血液循环心脏病人群：宜右侧卧位，使较多血液回流到右侧，减轻心脏负担下肢水肿或静脉曲张人群：宜仰卧，腿部垫高20度左右，减轻下肢静脉负荷

电热毯使用安全警示

医生特别提醒，不建议整夜开启电热毯。长时间使用可能带来多种健康风险：

加速皮肤水分流失，导致干燥、瘙痒或脱皮整夜高温可能干扰体温调节，影响入睡或致睡眠浅增加身体代谢负担，引起口干、便秘等"上火"症状婴幼儿、老年人或孕妇需格外注意，高温可能增加烫伤风险对于有心血管疾病的人群，夜间持续加热可能使血管过度扩张，引发血压波动等问题

电热毯的正确使用方法是：睡前预热1-2小时，入睡时关闭电源。安全使用年限一般为6年，超期使用存在安全隐患。

预防压疮的关键措施

预防压疮的核心在于定时改变体位。卧床患者应每2小时翻身一次，坐轮椅者需每小时变换体位。对于皮肤条件较差者，可能需要缩短至每小时一次。同时要保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性清洁剂，及时更换干净衣物。

营养支持同样重要。充足的蛋白质、维生素C和锌摄入对维持皮肤健康至关重要。饮食中应包含鸡蛋、牛奶、瘦肉和新鲜蔬果等富含营养的食物。

小林经过及时治疗和护理，伤口愈合良好，顺利出院。但她的经历提醒我们：压疮并非遥不可及，任何导致身体局部持续受压的情况都可能引发。在享受电热毯带来的温暖时，务必注意安全使用，定时变换体位，为自己的健康筑起一道坚实的防护墙。