你的身体有两个肾上腺，位于每侧肾脏的上方。作为内分泌系统的一部分，肾上腺分泌超过50种激素，包括醛固酮（有助于调节血压和血容量）、皮质醇和肾上腺素，后两者在压力下可能会过度激活。 事实上，下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴是负责管理压力的系统。这包括来自所有可以想象到的压力源，无论是伤害或疾病、工作或关系问题、睡眠不足或饮食不良。 例如，过度工作、慢性炎症或长期疾病等慢性压力会导致HPA轴功能障碍，通常被称为“肾上腺疲劳”或“肾上腺疲劳”，尽管可能有些不准确。 对肾上腺好的物质 一个较新的假设是，大多数所谓的肾上腺疲劳病例实际上并不是由于肾上腺皮质醇生成能力下降所致。更常见的是，问题可以追溯到HPA轴中大脑信号部分的功能障碍，这意味着主要问题在于下丘脑和垂体（即H和P，而不是A，即轴的肾上腺部分）。 荷兰测试在揭示激素活动方面远胜其他方法，帮助你确定需要关注并采取纠正措施的领域。多种营养素已知能支持肾上腺功能，包括镁、B族维生素、维生素C以及动物来源的欧米伽-3脂肪酸。 某些适应原在你长期承受压力时也能发挥作用。四种较为知名的用于支持肾上腺的适应原是印度人参、红景天、人参和圣草。这些以及其他适应原的独特之处在于，它们通过调节激素和增强免疫功能来帮助身体适应压力。 印度人参 一种有效的激素平衡剂。 一种原产于亚洲和印度的草药，阿育吠陀医学中使用了数千年的强效工具——印度人参。直到近50年前，这种茄科植物才在西方作为强效的治疗草药崭露头角。作为一种适应原，它可以： 帮助身体适应压力；通过平衡免疫系统、代谢和激素系统。 红景天一种天然的抗压力剂。 多年生植物红景天，有时被称为“金根”、“玫瑰根”或“北极根”，是一种强大的适应原，通过帮助身体维持稳态并适应物理、化学和环境压力来增强活力。这种植物在俄罗斯和斯堪的纳维亚国家的传统民间医学中有着悠久的使用历史。红景天的多种用途包括：减少炎症，增强神经系统健康和认知功能。 西伯利亚人参——促进活力和长寿 人参有几种不同的类型，它们不一定可以互换。在三种主要品种中，只有两种是真正的人参： •美国人参（Panax quinquefolius）——这种棕褐色、扭曲的根含有人参皂苷，据认为是其许多药用特性的原因。中医使用人参已有数千年历史，认为美国人参是一种“凉性”镇静剂。 亚洲人参（Panax ginseng）——亚洲人参同样含有人参皂苷，但其比例与美洲人参不同，被认为是一种适应性草药。根据中医，亚洲人参是一种“热性”刺激剂。 像印度人参一样，亚洲人参也会影响甲状腺激素。更具体地说，它含有能够阻止过多反式T3（rT3）产生的特性。一项研究考察了人参注射液的影响，发现它能促进T3和T4的健康增长，并减少rT3。 罗勒——身体的净化剂 在印度，圣罗勒，又称圣罗勒草，因其众多的健康促进特性而受到高度尊崇，已有超过5000年的历史。据说这种草药能够净化心灵、身体和精神，因其保护性和提升性质而备受珍视。如今市面上有多种圣罗勒产品，包括圣罗勒片、茶、粉和圣罗勒精油。