豆包AI生成

年轻那会儿，我一直觉得自己是个“缺勇气”的人。

不敢在会上发言，不敢跟领导提想法，甚至连跟陌生人多说两句话都觉得浑身不自在。我打心眼里羡慕那些雷厉风行的人，觉得人家天生胆子大，自己天生就怂。

直到读完岸见一郎的《改变人生的勇气》，我整个人愣住了。

书里有句话，像一巴掌扇醒了我——“我们之所以无法改变，是因为我们自己不断下定‘不要改变’的决心。”

这怎么可能？我明明做梦都想变好啊？但仔细一琢磨，还真是那么回事。

记得之前部门要选人做季度汇报，领导问谁愿意上，我低着头假装看电脑，心里嘀咕“万一讲砸了多丢人”。后来名额给了同事小张，人家讲得也就那样，但领导记住了他。你看，我不是“不能做”，我是“不想承受可能失败的风险”，所以主动选了躲。

这本书最狠的地方就在这儿——它不跟你讲大道理，不灌鸡汤，而是一针见血地告诉你：你所有的“不行”“不敢”“做不到”，本质上都是一种自我选择。

书里讲了一个案例，一个28岁的姑娘，大学时在社团发言忘了词，从此再也不肯在公开场合说话。她跟咨询师说“我有心理创伤”。但岸见一郎指出，她真正害怕的不是忘词，而是“再次被人评价”的那种痛苦感。过去的经历只是她给自己找的一个“合理化借口”。

我看到这段的时候，说实话，脊背发凉。因为我自己何尝不是这样？

“不是过去的经历决定了现在的你，而是你主动选择用过去来束缚自己。”

这本书的核心价值，我觉得可以归结为三件事：

1）别拿“过去”当挡箭牌。

我有个同事老李，四十好几了，每次公司搞竞聘他都摆手说“我学历低，年轻时没赶上好时候”。可部门里学历比他低的小周，愣是靠自学拿下了项目负责人。老李不是没能力，他是习惯了用“过去”给自己的不行动找台阶下。阿德勒管这叫“目的论”——你不是被过去困住了，你是为了逃避当下的挑战，故意抓着过去不放。

2）别人怎么看你，真不是你的事。

书里有个概念叫“课题分离”，说白了就是——你的人生是你的课题，别人的评价是别人的课题，井水不犯河水。我以前写方案，同事随口说一句“这个角度有点奇怪”，我能纠结一整天，改来改去最后改得四不像。后来我试着把“方案质量”当成自己的课题，把“别人觉得怎么样”还给别人，笑嘻嘻地该怎么写怎么写，反倒通过率高了不少。

3）改变不需要惊天动地，一小步就够了。

这是全书最治愈的部分。岸见一郎说，勇气不是突然从天上掉下来的，它是靠一个个微小的行动“种”出来的。 每天背一个单词，每周主动找同事聊一次天，每月尝试一件没做过的小事。书里有个读者的故事特别打动我——他从社恐到能在年会上发言，起点居然只是每天跟小区保安说一句“早上好”。

“改变不需要完美的开始，只需要开始。哪怕只是迈出一小步，也比停在原地好。”

4）带着害怕往前走，这本身就是勇气。

我以前总觉得勇敢的人是不害怕的人。读完这本书才明白，勇气不是恐惧的反面，而是带着恐惧依然选择向前。 就像你明知道水凉，还是咬着牙跳下去了——那一跳，就是勇气。

说实话，这本书读完我没有如释重负，反而有点坐立不安。因为它把我所有的“借口”都拆穿了，让我没法再心安理得地待在舒适区里装死。

但也正是这种不舒服，推了我一把。

现在我还是会紧张、会害怕，但我不再等“准备好了”才行动。因为我终于搞明白了一件事——你永远等不到“准备好”的那一天，而迈出去的那一步，本身就会让你准备好。