造成职业倦怠原因主要在于：我们总是被不期而来琐事所淹没。

例如： 忙碌埋头于方案时，上级突然分配给你一个小任务，下午就要。 

例如，刚做完一张报表，同事那边又来了个事情，非得你去处理不可。

填表格、确认时间、安排日程……很多不重要事情，拖着拖着不知不觉就过了期限，导致耽误项目。

辛辛苦苦忙了一天，待办事项里却还剩一堆任务，眼看着里面“过期”任务，堆积得越来越多，完全没有动力再去打开…… 

这些汹涌而来琐事，不断削弱着我们自主性，让我们感觉：自己对工作失去掌控，老是在疲于奔命，老是在“救火”。