每到年底，微信朋友圈中，总是有人哀嚎，一年过去了，目标离我更远了。

底下，往往会有人跟着类似评论：“等下，我先找找，年初的计划表去哪里了。”“我明年的目标，是把去年的目标给实现了。”

很多人都会产生改变现状想法：坚持跑步健身、戒掉熬夜的习惯、读完100本书……但想法很美好，现实却很骨感。

有些人只是想想，却很少付诸实践。买了跑步服，听说膝盖会受损，一次也没有跑过。

有些人坚持几周，却很容易中断。例如减肥，面对甜食的诱惑，过不了几次就破戒了。

很多人懊恼：为什么意志力就这么弱？为什么自律这么难？