孩子的台灯不是越亮越好，台灯太亮会刺激眼睛，导致瞳孔收缩、睫状肌紧张，反而容易引发视疲劳；如果灯具还有眩光，更会干扰阅读。

选台灯时，应关注以下几点：

1. 照度要“够用”，而非“过亮”

AA级标准：桌面中心照度不低于 500 lux，均匀度不超过3。这已能满足长时间读写需求。

过亮风险：市面上宣称1500-2000 lux的台灯，若环境光不足，会形成强烈明暗对比，加剧视疲劳。

2. 色温4000K是黄金值

色温（单位：K）决定光线冷暖。

4000K（暖白光）：接近上午自然光，提神且不刺眼，是读写作业的理想选择。

低于3000K（暖黄光）：易使人困倦。

高于5000K（冷白光）：可能引起眼干、头痛。

3. 显色指数Ra≥90

显色指数（Ra）影响色彩还原度。Ra≥90可确保颜色真实，减轻视觉负担，尤其适合绘画场景。

4.频闪与蓝光

频闪：选择有“无可视频闪”认证（如3125Hz以上）的产品，可避免头痛、眼酸。

蓝光：选择蓝光危害等级为 RG0（无危害）的产品。

其实，使用习惯也很关键：台灯要放在写字手的对侧（右撇子放左前方），并且一定同时打开房间主灯，避免环境过暗造成视力疲劳。

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