夜里躺在床上，脑子里像放电影一样回放白天的琐碎，这滋味你尝过吧？心静不下来，睡再久也是白搭。

回想大约19小时前，一位大夫点醒了我。人家说得透彻，想要快速回血，关键不在床上躺多长时间，全看睡前能不能清空大脑。现实很骨感，无数人卡着点作息，隔天照样四肢酸软。罪魁祸首绝非睡眠时长不够，纯粹是脑瓜子没关机。白天那些鸡毛蒜皮的烦心事，到了晚上化作一团乱麻。闭上眼，思绪照旧满天飞。

心病还须心药医。后来我学乖了，每天晚上临睡前，逼自己闭目静坐两三分钟。切断外界干扰，强行叫停胡思乱想。带着一身轻松入眠，隔天的疲惫感立马减轻大半。体力透支，睡一觉就能满血复活；精神内耗，才是榨干精气神的罪魁祸首。古人云心静自然凉，睡眠同理。抛却繁杂心事，便是顶级的养生。你说，今晚睡前还琢磨那些陈芝麻烂谷子的事吗？