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随着秋风送爽，天气逐渐转冷，黄大妈这个心血管疾病的老患者开始担心自己的健康。一天，她裹着厚厚的棉衣来到医院，脸上挂着担忧的表情。

进了诊室，黄大妈没等坐稳，便急切地问医生：“医生，您说这天气一冷，我这心脏病是不是会更容易出问题啊？”

医生微笑着示意黄大妈坐下，然后温和地回答：“黄大妈，您的担心是有道理的。有几个异常信号需要您特别留心。”

黄大妈紧张地摸了摸手心，急忙问：“哪几个异常？我得好好记下来。”

医生点点头，开始详细解释：“首先，如果您感觉胸闷或胸痛的次数增多了，这可能是冠状动脉痉挛或心绞痛加剧的信号。”

黄大妈连忙点头，表示自己最近确实感觉胸口偶尔有些不适。

医生继而言道：“第二个颇为显著的信号当属呼吸困难。如果您发现自己在不进行重体力活动的情况下也会呼吸急促，甚至平躺时也感觉呼吸不畅，这可能是心功能出现问题的征兆。”

黄大妈听得更加仔细了，她记得有几次夜里突然感觉呼吸不顺，原来这也是一个警告信号。

医生接着阐释：“第三个需留意的状况乃腿脚浮肿。冷天气，人体为了保持体温，血液循环会减慢，这时候如果心脏泵血功能不足，就可能导致下肢血液循环不良，出现浮肿现象。”

黄大妈赶忙低头查看自己的腿脚，虽然没有明显的浮肿，但她决定回家后要更加注意这一点。

最后，医生补充道：“还有一点，就是注意观察自己的心率变化。天气寒冷之际，心率或许会减缓亦或变得不规则，此乃心脏负担增重的征象。一旦察觉心跳显著失序，务必即刻寻医诊治。此状况不可疏忽，以免延误病情，造成更严重的后果。”

黄大妈认真记下了医生的每一个建议，她感觉这次来医院真是太值了。

医生看着黄大妈，又温柔地提醒她：“冬天保暖很重要，但更重要的是适量活动，保持室内温暖而不闷热，并注意定时监测您的血压和心率。同时，保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑，这对心血管健康也是非常有益的。”

黄大妈站起身，感激地握了握医生的手：“医生，您真是太详细了，我回家得好好按照您说的去做，保护好我的心脏。”

离开诊室的黄大妈步履轻快，心中虽然还有些担忧，但更多的是获得了防范方法后的安心。她知道，只要严格按照医生的指导进行日常管理，她的冬天会更安全。

黄大妈走出诊室时，天色已经渐渐暗了下来，冬日的寒风让人不由自主地缩紧了衣领，但她的心里却是暖洋洋的。带着医生的建议和自己的决心，她步履蹒跚地朝公交站走去。

到家后，黄大妈决定从调整生活小细节做起。医生提醒她的几个异常信号，让她明白了心血管疾病患者在冬季需要格外小心的重要性。她记得医生说过，保持室内温暖而不闷热是关键，这可以减少心脏病发作的风险。

接下来，黄大妈开始重新安排自己的饮食习惯。她还特意购买了一些深海鱼油补充剂，因为她记得医生提到过，富含Omega-3的食物对心血管特别有好处。

黄大妈还开始规律自己的睡眠时间，每晚按时上床，尽量保证充足的睡眠，因为良好的睡眠质量对心血管健康极为重要。她还在卧室里添加了一个湿度计，以监测室内的湿度，避免空气过于干燥，从而保护心血管。

此外，黄大妈进一步加大了自身的体力活动量。她以此为径，努力追求更健康、更有活力的生活状态。

她每天坚持散步至少半小时，并且根据医生的建议，开始尝试简单的太极拳，以提高身体的灵活性和心脏的功能。医生曾经告诉她，适量的体力活动可以帮助维持心脏的强度和血管的弹性。

黄大妈还定期与医生沟通，报告自己的身体变化和生活调整情况。通过这些努力，黄大妈不仅感觉到自己的体力有所提升，而且她的医生也确认了她的心血管状况有明显改善。

她发现自己不再那么容易感到胸闷，呼吸也更加顺畅了。虽然冬天的寒风依旧刺骨，但她知道，只要继续坚持这些健康的生活方式，心血管疾病的恶化信号就会离她越来越远。

这个冬天，对黄大妈来说，不再是担忧和害怕的季节。她以前的恐惧已经转化为了对生活的全新态度和对健康的积极追求。

黄大妈用自己的行动证明了，即使在生活中遇到了健康挑战，只要采取正确的预防措施，依然可以享受高质量、健康的生活。

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[1]郭琳楠，浙江省台州医院，神经肌肉刺激器联合 PDCA 循环健康教育在下肢血管介入术后患者中的应用，2024-06