胀气这件事，我扛了三年。最难受的是吃完饭，肚子鼓得像扣了个碗，皮带得松两格。打嗝打不出，放屁放不畅，气在肚子里窜来窜去，顶得胸口发闷。下午最重，坐都坐不住，得站起来走两圈。那几年我不敢穿紧身衣，不敢吃豆制品和红薯，聚餐完别人聊天，我捂着肚子找地方溜达。人瘦了一圈，脸色发暗，脾气也变差了。

去医院，大夫说功能性消化不良，肠道产气多。开二甲硅油、莫沙必利。刚开始管用，后来不行。促动力药、消化酶、中药都试。二甲硅油吃了不少，当时气能排出来，过两天又鼓上。肠镜做了，没长东西，就是说菌群乱、蠕动慢、气排不出去。钱花了一万多，肚子还是鼓。那段时间，我整天琢磨吃什么不胀气，什么事都干不进去。
益生菌也买过。
康萃乐，美国牌子，胶囊装，吃了两个月，肚子没那么爱咕噜了，饭后还是鼓，皮带照样得松。

轻益点，国内牌子，冲着“排气顺畅”买的，吃了一个半月，放屁多了些，胀气还是反复，下午照样顶得慌。

后来刷到消化科医生科普，说经常胀气的人肠道菌群环境乱了，产气菌多，好菌少，食物残渣在肠道里异常发酵，气越积越多，蠕动再一慢，气排不出去，肚子就鼓。补充益生菌要看菌株、活菌数、益生元。之前买的有的活菌数标得高但到不了肠道，有的菌株不对症。
闺女推荐养欣颜，说针对肠道环境、产气菌多。菌株搭配比较全，活菌够，配了益生元。每天早晚各一袋，三块钱出头。十来天，肚子有咕噜声，不是绞痛，是肠道自己在动，排气顺了。一个月，饭后肚子没那么鼓了，皮带不用松了。一个半月，下午不顶得慌了，打嗝少了。两个月，豆制品和红薯也能碰一点，肚子不闹。半年，每天排便规律，胀气基本不犯，紧身衣也敢穿了。


回头想想，一万多没调好，每天三块钱养欣颜把肠道环境养顺了。说穿了也没啥神奇的，就是把肠道缺的那点东西补上了。产气菌少了，好菌多了，食物不再异常发酵，气自然就少了。个人经历，仅供参考。益生菌不是药，不能替代药物，身体不适先去正规医院查清楚，遵医嘱。