春天，好些朋友反馈眼睛👀不舒服，其实这个和春天肝气升发，肝火旺盛，以及用眼过度等有关[叹气R]
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1⃣眼睛干涩：长期熬夜等导致泪腺泪液分泌不足；肝火旺盛
宜滋养肝血
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2⃣眼睛酸痒、易疲劳：用眼过度；肝血不足或眼部经络淤堵
宜滋养肝血+经络按揉
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3⃣眼睛红血丝：过度用眼，熬夜等导致的结膜充血
宜滋养肝血+经络按揉
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4⃣黑眼圈：血液循环不畅；长期熬夜等导致的脾虚、气血虚
宜养脾养气血
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5⃣眼袋：皮肤松弛下垂；“脾主肌肉”，脾虚导致
宜养脾
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💕护眼攻略-饮食宜忌
吃：菊花、枸杞、胡萝卜、栀子、蓝莓、紫甘蓝、夏枯草、荠菜
宜：
用眼间隙：
✔ 眺望远方
✔ 闭目养shen
✔ 转眼珠做眼球操
✔ 热毛巾敷眼睛（或双手摩擦热敷）
✔ 按揉眼部周边易堵塞穴位
忌：
✘持续躺着刷手机，虽然躺着刷确实很爽
✘关灯刷手机，容易青光眼
✘熬夜刷手机，对眼睛和肝是双重暴击伤害
✘脏手揉眼睛，尤其是吃着零食刷手机
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💕护眼攻略-穴位按揉
人体经络就像城市道路，哪个路口堵塞都会影响交通，所以，得先找到已经堵塞的穴位
参考上图找出弱点穴位，无感的可忽略：“以痛为腧” 用拇指腹或刮痧板点揉穴位，有酸麻胀痛感的，或触感明显小颗粒、小条索则需要多按揉，以恢复气血运行
肝开窍于目，按揉肝经易堵塞穴位：
太冲、阴包
每个穴位可按揉3~5分钟，交替按揉