春天做好这 3 点，宝宝还能再长5cm。#儿童健康守护者计划#

影响身高最重要的因素就是遗传，但除遗传之外，后天培养也很重要！家长可以试试从这3点出发：

1）保证营养均衡，在安排孩子吃饱的同时，还能注意食物搭配，确保营养均衡，尤其不要忽略维生素D的补充，它能够促进钙吸收；

2）坚持户外活动，对于1～3 岁的宝宝，每天至少要保证 1 小时的户外活动时间，等到3岁以后要保证每天至少 2 小时的户外活动时间。在户外进行跑步、散步、游泳、健美操、篮球等都是可以的；

3）充足睡眠，入睡后 1～2 个小时是生长激素分泌的高峰期，分泌量是白天的 3 倍左右，不要让孩子陪着大人熬夜，尽量安排孩子睡眠充足